Megoszlanak a vélemények a lúgosításról. Sok szakember szerint semmi szükség rá. De aki átállt erre az életmódra, naponta érzi jótékony hatását, bár tudja, sok mindenről le kell mondania. Egy biztos: ha néhány hét erejéig kipróbáljuk ezt a fajta étrendet, garantáltan megszabadulunk pár kilótól – és energikusabbak leszünk.

Zöldek  előnyben

A sok lemondástól még a jellemünk is fejlődik, hiszen teher  alatt nő a pálma. Ez persze  vicc volt, ezt a diétát nem  nehéz betartani, ha tisztában  vagyunk a célunkkal, hiszen  minden fejben dől el.  a lúgosítás hívei szerint  a szervezetet a sok feleslegesen bevitt szénhidrát,  azaz a cukor- és liszttartalmú  ételek, valamint a tejtermékek és a húsok savasítják el.  az elsavasodás sokféle tünetet  okozhat, például krónikus fáradtságot, allergiát, fejfájást,  elhízást vagy kóros soványságot, candidafertőzést. Ha  a szervezetünk pH-értéke nem  megfelelő, az kihat az idegrendszerre (depresszió), a keringési rendszerre (szívbetegségek), az izmokra (fáradtság),  a bőrre (öregedés).

Mi várható az új  étrendtől? 

Jelentősen nő az energiaszint,  sokkal dinamikusabbá válik  a személyiség. Javul a szellemi  és koncentrációs képesség,  javul az állóképesség, a felesleges zsír eltűnik a testről.  A bőr megszépül, a szem újra  csillogó lesz, naponta meg  fogják jegyezni, milyen jól néz  ki. Az egész test működése  hatékonyabbá válik. Az egészségügyi problémák folyamatosan javulnak, idővel el is  tűnhetnek. 

Zöldségekkel gyógyulunk

Az ételek körülbelül 80 százaléka friss, nyers, lúgosító zöldség legyen, válogassuk kreatívan össze napi salátáinkat. Az összetett szénhidrátok erős savképzőek a testben, ezért nem jó, ha az étrend több mint 20 százalékát teszik ki; egye őket mérsékelten.

Semmi hús?

A ragadozók bánatára a húsevést is korlátozni kell, de halféléket szabad enni mindennap, és heti egy-két alkalommal ehetünk egy szelet grillezett pulykamellet. A felvágottakat, kolbászokat most felejtsük el.

Lúgosító reggelik

Aki szereti és meg tudja enni reggel a gyümölcsöket, válasszon ezekből: a banán, a sárgabarack, a fekete ribizli, a kivi, a cseresznye és a körte erősen lúgosító hatású. Aki nem tud reggel ilyesmit fogyasztani, kompromisszumos megoldásként reggelire ehet egy vajas-korpás zsemlét paradicsommal, paprikával, bármilyen más salátával.

Ebéd, vacsora

A főételekkel már könnyebb a helyzet, az alap a grillezett hal salátával. De ehetünk hozzá egy kevés főtt krumplit, avokádót is, mindkettő jelentősen hozzájárul a jóllakáshoz. Nagyon finom egytálételeket lehet készíteni tepsiben. Válogassunk a listán felsorolt zöldségekből, karikázzuk fel, majd kiolajozott tepsiben süssük meg. Bármilyen zöld fűszernövényt használhatunk ízesítésül.

Aki nem tud tejtermékek nélkül élni

A jó hír az, hogy van alternatíva. Minden nagy bevásárlóközpontban kapható például kókusztej. Gyümölcsökkel keverve nagyon finom turmix vagy joghurt készíthető belőle, de a tepsis zöldségeket is meg lehet locsolni vele, mintha tejszínként vagy tejfölként használnánk.

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink