Megoszlanak a vélemények a lúgosításról. Sok szakember szerint semmi szükség rá. De aki átállt erre az életmódra, naponta érzi jótékony hatását, bár tudja, sok mindenről le kell mondania. Egy biztos: ha néhány hét erejéig kipróbáljuk ezt a fajta étrendet, garantáltan megszabadulunk pár kilótól – és energikusabbak leszünk.

Zöldek  előnyben

A sok lemondástól még a jellemünk is fejlődik, hiszen teher  alatt nő a pálma. Ez persze  vicc volt, ezt a diétát nem  nehéz betartani, ha tisztában  vagyunk a célunkkal, hiszen  minden fejben dől el.  a lúgosítás hívei szerint  a szervezetet a sok feleslegesen bevitt szénhidrát,  azaz a cukor- és liszttartalmú  ételek, valamint a tejtermékek és a húsok savasítják el.  az elsavasodás sokféle tünetet  okozhat, például krónikus fáradtságot, allergiát, fejfájást,  elhízást vagy kóros soványságot, candidafertőzést. Ha  a szervezetünk pH-értéke nem  megfelelő, az kihat az idegrendszerre (depresszió), a keringési rendszerre (szívbetegségek), az izmokra (fáradtság),  a bőrre (öregedés).

Mi várható az új  étrendtől? 

Jelentősen nő az energiaszint,  sokkal dinamikusabbá válik  a személyiség. Javul a szellemi  és koncentrációs képesség,  javul az állóképesség, a felesleges zsír eltűnik a testről.  A bőr megszépül, a szem újra  csillogó lesz, naponta meg  fogják jegyezni, milyen jól néz  ki. Az egész test működése  hatékonyabbá válik. Az egészségügyi problémák folyamatosan javulnak, idővel el is  tűnhetnek. 

Zöldségekkel gyógyulunk

Az ételek körülbelül 80 százaléka friss, nyers, lúgosító zöldség legyen, válogassuk kreatívan össze napi salátáinkat. Az összetett szénhidrátok erős savképzőek a testben, ezért nem jó, ha az étrend több mint 20 százalékát teszik ki; egye őket mérsékelten.

Semmi hús?

A ragadozók bánatára a húsevést is korlátozni kell, de halféléket szabad enni mindennap, és heti egy-két alkalommal ehetünk egy szelet grillezett pulykamellet. A felvágottakat, kolbászokat most felejtsük el.

Lúgosító reggelik

Aki szereti és meg tudja enni reggel a gyümölcsöket, válasszon ezekből: a banán, a sárgabarack, a fekete ribizli, a kivi, a cseresznye és a körte erősen lúgosító hatású. Aki nem tud reggel ilyesmit fogyasztani, kompromisszumos megoldásként reggelire ehet egy vajas-korpás zsemlét paradicsommal, paprikával, bármilyen más salátával.

Ebéd, vacsora

A főételekkel már könnyebb a helyzet, az alap a grillezett hal salátával. De ehetünk hozzá egy kevés főtt krumplit, avokádót is, mindkettő jelentősen hozzájárul a jóllakáshoz. Nagyon finom egytálételeket lehet készíteni tepsiben. Válogassunk a listán felsorolt zöldségekből, karikázzuk fel, majd kiolajozott tepsiben süssük meg. Bármilyen zöld fűszernövényt használhatunk ízesítésül.

Aki nem tud tejtermékek nélkül élni

A jó hír az, hogy van alternatíva. Minden nagy bevásárlóközpontban kapható például kókusztej. Gyümölcsökkel keverve nagyon finom turmix vagy joghurt készíthető belőle, de a tepsis zöldségeket is meg lehet locsolni vele, mintha tejszínként vagy tejfölként használnánk.

Ezek is érdekelhetnek

Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.
Hihetetlen, milyen egészséges! Nagyanyáink titkos alapanyaga: Jászvaj
Folyékony arany, amelynek nem csak az íze mennyei, de az egészségünkre is fantasztikus hatással van.
3 remek őszi recept, ami felgyorsítja a fogyást
Itt az ősz, és vele együtt a gombás, padlizsános, almás, fahéjas finomságok szezonja. Válogatásunkban olyan diétás fogásokat gyűjtöttünk össze, amik nem csak segítik a fogyást, de igazi őszi ínyencségekkel készültek. Érdemes őket kipróbálni!

Ajánlataink