Nincs kedved a hűvösben futni? Pedig érdemes lenne megpróbálnod, mert nagyon egészséges, erősíti az immunrendszert és segít jókedvűnek maradni a szürke napokon. Próbáld ki, segítünk!

Íme a legjobb zenék egy kiadós őszi futáshoz

Kevés olyan tökéletes időszak van a szabadtéri futáshoz, mint a mostani hetek! A levegő friss és üde, éppen eléggé hűvös ahhoz, hogy energikusan tudj mozogni. A levelek pompás színei gyönyörködtetik a szemet, a szürke napokon a mozgás külön boldogságot ad, nem beszélve az avar isteni, fanyar szagától, mely csak még tovább fokozza a szuper élményt.

Ezek a zenék még jobban megdobják a lendületed. Frissítsd a zenelistád, töltődj fel újabb dallamokkal, és máris jobban fog menni minden edzés!

1. Robin Schulz – OK (feat. James Blunt)

 

2. Kígo, Selena Gomez – It Ain’t Me

 

3. Imany – Don’t Be So Shy

 

4. Rag’n’Bone Man – Human

5. Sia – Alive

 

6. Bishop Briggs – River

 

7. Ed Sheean – Galway Girl

 

8. Miley Cyrus – Younger Now

 

9. The Weeknd – I Feel It Coming ft. Daft Punk

10. LP – Other People

 

11. Clean Bandit – Rockabye

 

12. Twenty One Pilots – Stressed Out

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Liszt nélkül készül ez a mangós piskóta – a nyár egyik legfinomabb süteménye
Könnyű, puha és ellenállhatatlanul gyümölcsös desszert, amely tökéletes választás a nyári napokra. Ez a mangós piskóta liszt nélkül készül, mégis légiesen könnyű, miközben a joghurt és a tojás gondoskodik a krémes állagról és a fehérjedúsabb összetételről.
Futás melegben: erre kell figyelni!
A futásra könnyű nemet mondani. Nem szeretünk futni, ha esik az eső vagy a hó, ha fúj szél, ha túl hideg van, és persze akkor sem, ha túl meleg.
Sárgabarackos gyümölcskenyér cukor nélkül
Jelszó: liszt helyett rost! Legyen egészséges ami finom, mutatjuk a megoldást!
A legjobb diétás nyári limonádék
Ha nyáron is figyelsz az alakodra, de nem szeretnél lemondani a hűsítő finomságokról, akkor ez a diétás limonádéválogatás neked szól. Könnyű, frissítő, kalóriaszegény italok, amelyeket pár perc alatt elkészíthetsz otthon – és még a diétádat sem veszélyeztetik.
Ha fogyni szeretnél, ezt a 20 élelmiszert ismerned kell
A rendszeres mozgás mellett érdemes figyelni az étrend összeállítására is. Ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása nemcsak a zsírégetésben segít, számos egyéb pozitív egészségügyi hatásuk is ismert.
A legjobb nyári szépségtrükkök, amelyek valóban beválnak
Lehet, hogy idén nyáron nem a legújabb ruhadarab vagy a trendi smink lesz a legjobb befektetésed, hanem néhány egyszerű szépségápolási szokás. A tudatos bőrápolás segít abban, hogy a bőröd egészséges, hidratált és ragyogó maradjon még a legforróbb napokon is. Mutatjuk, mire érdemes figyelned, ha szeretnéd kihozni magadból a legtöbbet ezen a nyáron.
A nyár egyik legegészségesebb levese: kovászosuborka-leves
A nyári hőségben kevés dolog esik jobban, mint egy hideg, frissítő és könnyű leves. A kovászos uborka nemcsak savanyúságként állja meg a helyét, hanem egy különleges, krémes leves alapanyagaként is.
Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt
Negyven felett az anyagcsere megváltozik, és előfordulhat, hogy a „bűnözések” bizony már nyomot hagynak egy-két pluszkiló formájában. Ha azonban okosan választ, könnyen csillapíthatja édesség utáni vágyát úgy, hogy kihagyja az extra cukrot és a felesleges kalóriákat. A jó döntések hozzájárulnak a diéta sikeréhez, a boldog, egészséges és energikus élethez.