A torokfájást okozhatja megfázás, bakteriális fertőzés vagy akár a hangszalagok gyulladása is. Függetlenül a fájdalom okától, sokan azonnal orvoshoz rohannak, pedig néha a szakember is csak a recept nélkül kapható gyógyszereket és a régi, jól bevált praktikákat ajánlja. Íme a gyógymódok, amelyeket érdemes kipróbálni, ha csillapítani szeretné a kínzó torokfájást.

10 tipp torokfájás ellen

Gyulladásgátlók

Valószínűleg az ön gyógyszeres-szekrénykéjében is lapul néhány bevált, nemszteroid gyulladáscsökkentő tabletta. Ezek a gyógyszerek többnyire kombinált fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, amelyektől nemcsak jobban érzi majd magát, de a torokduzzanata is csökkenhet. Sőt ha esetleg láz is kíséri a torokfájást, ezek segíthetnek annak csillapításában is.

Sós vizes gargarizálás

Számos tanulmány kimutatta, hogy a naponta többszöri sós vizes öblögetés csökkenti a torokduzzanatot, lazítja a lerakódott nyálkát és elpusztíthatja a betegséget okozó káros baktériumokat. Az orvosok javaslata: oldjon fel egy fél teáskanál sót egy pohár vízben, majd ezzel a keverékkel gargalizáljon. Ha a sós víz túl kellemetlen önnek, édesítheti a keveréket kevéske mézzel. Nagyon fontos, hogy öblögetés közben ne nyelje le a folyadékot!

Szopogatótabletták és sprayk

A torokfájás elleni cukorkák serkentik a nyáltermelést, ami segít megőrizni a torok nedvességét. Leghatékonyabbak a kemény cukorkák. Érdemes hűsítő mentolos vagy eukaliptuszos fajtát választani. ezek a tabletták, cukorkák nem gyógyítják meg a torokfájást, de átmenetileg tompíthatják a fájdalmat. A cukorkáknál nagyobb hatékonyságúak a különböző fájdalomcsillapító, torokfertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatású sprayk, amelyekből naponta többször is célszerű a garatba fújni.

Köhögés elleni szirupok

Nyugodtan szedjen vény nélkül kapható köhögés elleni szirupot torokfájásra is. Ezek a szerek ugyanis remekül csillapítják a torokfájást – igaz, csak átmenetileg. mielőtt munkába indul, győződjön meg arról, hogy a szirup nem tartalmaz-e valami álmosító összetevőt, például antihisztamint, kodeint. Ha este lefekvéskor vesz be ilyen szirupot, nemcsak a torokfájást enyhítheti, de a nyugodt pihenést is biztosíthatja.

Folyadék, folyadék, folyadék

Különösen fontos megőrizni a szervezet hidratáltságát akkor, ha a torka fáj, gyulladt, irritált. Folyamatos folyadék-utánpótlással megőrizhető a nyálkahártyák nedvessége, így pedig a szervezet könnyebben felveszi a harcot a baktériumok és a különböző allergének ellen. Elsősorban vizet érdemes fogyasztani, de kevésbé cukros gyümölcslé, tea vagy csirkehúsleves is jó választás.

Tea

Ha unja a vizet, igyon teát. egy csésze meleg gyógytea azonnal megnyugtathatja fájó torkát. Ráadásul a fekete, a fehér és a zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek a fertőzések elleni küzdelemben. Adjon a teához egy kanál mézet: a benne lévő antibakteriális hatóanyagoknak köszönhetően gyorsabb lesz a gyógyulás.

Csirkehúsleves

Egy tányér forró csirkehúsleves megnyugtatja az irritált torkot. Valójában a húslevesben található sónak köszönhető a gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatás. Lehet, hogy a nyelés fájdalmas, de gondoljon arra, hogy nemcsak a torkának tesz jót, hanem olyan tápanyagokat is a szervezetébe juttat, amelyek segítenek a fertőzés leküzdésében.

Mályvacukor

Bár nincs rá bizonyíték, hogy valóban segítene, a növény leveléből készült teát évszázadok óta használják köhögés csillapítására, torokfájás enyhítésére. De ez tulajdonképpen nem is fontos, hiszen ennek a növénynek nem sok köze van a színes nyalánksághoz. A mályvacukor, amely leginkább egy vattapamacsra emlékeztető édesség, a benne található zselatinnak köszönhetően csillapítja a torokfájást – legalábbis az édességrajongó gyerekek és felnőttek szerint. A titok valószínűleg abban rejlik, hogy a szájban olvadó finomság beindítja a nyáltermelődést, amitől a torok nedvesebb lesz.

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink