Gyulladásgátlók
Valószínűleg az ön gyógyszeres-szekrénykéjében is lapul néhány bevált, nemszteroid gyulladáscsökkentő tabletta. Ezek a gyógyszerek többnyire kombinált fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők, amelyektől nemcsak jobban érzi majd magát, de a torokduzzanata is csökkenhet. Sőt ha esetleg láz is kíséri a torokfájást, ezek segíthetnek annak csillapításában is.
Sós vizes gargarizálás
Számos tanulmány kimutatta, hogy a naponta többszöri sós vizes öblögetés csökkenti a torokduzzanatot, lazítja a lerakódott nyálkát és elpusztíthatja a betegséget okozó káros baktériumokat. Az orvosok javaslata: oldjon fel egy fél teáskanál sót egy pohár vízben, majd ezzel a keverékkel gargalizáljon. Ha a sós víz túl kellemetlen önnek, édesítheti a keveréket kevéske mézzel. Nagyon fontos, hogy öblögetés közben ne nyelje le a folyadékot!
Szopogatótabletták és sprayk
A torokfájás elleni cukorkák serkentik a nyáltermelést, ami segít megőrizni a torok nedvességét. Leghatékonyabbak a kemény cukorkák. Érdemes hűsítő mentolos vagy eukaliptuszos fajtát választani. ezek a tabletták, cukorkák nem gyógyítják meg a torokfájást, de átmenetileg tompíthatják a fájdalmat. A cukorkáknál nagyobb hatékonyságúak a különböző fájdalomcsillapító, torokfertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatású sprayk, amelyekből naponta többször is célszerű a garatba fújni.
Köhögés elleni szirupok
Nyugodtan szedjen vény nélkül kapható köhögés elleni szirupot torokfájásra is. Ezek a szerek ugyanis remekül csillapítják a torokfájást – igaz, csak átmenetileg. mielőtt munkába indul, győződjön meg arról, hogy a szirup nem tartalmaz-e valami álmosító összetevőt, például antihisztamint, kodeint. Ha este lefekvéskor vesz be ilyen szirupot, nemcsak a torokfájást enyhítheti, de a nyugodt pihenést is biztosíthatja.
Folyadék, folyadék, folyadék
Különösen fontos megőrizni a szervezet hidratáltságát akkor, ha a torka fáj, gyulladt, irritált. Folyamatos folyadék-utánpótlással megőrizhető a nyálkahártyák nedvessége, így pedig a szervezet könnyebben felveszi a harcot a baktériumok és a különböző allergének ellen. Elsősorban vizet érdemes fogyasztani, de kevésbé cukros gyümölcslé, tea vagy csirkehúsleves is jó választás.
Tea
Ha unja a vizet, igyon teát. egy csésze meleg gyógytea azonnal megnyugtathatja fájó torkát. Ráadásul a fekete, a fehér és a zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek erősítik az immunrendszert és segítenek a fertőzések elleni küzdelemben. Adjon a teához egy kanál mézet: a benne lévő antibakteriális hatóanyagoknak köszönhetően gyorsabb lesz a gyógyulás.
Csirkehúsleves
Egy tányér forró csirkehúsleves megnyugtatja az irritált torkot. Valójában a húslevesben található sónak köszönhető a gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító hatás. Lehet, hogy a nyelés fájdalmas, de gondoljon arra, hogy nemcsak a torkának tesz jót, hanem olyan tápanyagokat is a szervezetébe juttat, amelyek segítenek a fertőzés leküzdésében.
Mályvacukor
Bár nincs rá bizonyíték, hogy valóban segítene, a növény leveléből készült teát évszázadok óta használják köhögés csillapítására, torokfájás enyhítésére. De ez tulajdonképpen nem is fontos, hiszen ennek a növénynek nem sok köze van a színes nyalánksághoz. A mályvacukor, amely leginkább egy vattapamacsra emlékeztető édesség, a benne található zselatinnak köszönhetően csillapítja a torokfájást – legalábbis az édességrajongó gyerekek és felnőttek szerint. A titok valószínűleg abban rejlik, hogy a szájban olvadó finomság beindítja a nyáltermelődést, amitől a torok nedvesebb lesz.
