Sok titka van a hosszú, egészséges életnek, most épp a fűszerekről derült ki, hogy mennyi hasznos és fontos élettani hatásuk van. A fokhagymáról rég tudjuk, hogy erősíti az immunrendszert, de hogy milyen fűszernövényekkel támogathatjuk egészségünket hosszabb távon, ennek néztünk utána.

A hosszú élet fűszerei

A fűszerek és a gyógynövények lehetnek jó barátaink, de azt sose felejtsük el, hogy a gyógynövények adagolását érdemes szakemberre, fitoterapeutára bízni. Ha krónikus fájdalmaink vannak, akkor meg nem kerülhetjük el, hogy orvos is lásson bennünket. De alkalmi panaszaink megoldásában és az egészség megőrzésében nagy segítségünkre lehetnek ezek a növények is.

Zsályát
A MEMÓRIÁNAK

Egy adag zsálya azonnal élesíti a memóriát, és könnyebben idézzük fel a neveket, helyszíneket és más tényeket. Persze ez nem tart örökké, de három órán keresztül biztosan, ez derült ki a newcastle-i egyetem kutatásából. A zsályában található vegyületek segítik a józan gondolkodást és javítják a memóriát.

Kurkumát
A CUKORBETEGSÉG MEGELŐZÉSÉRE

A nyugati orvostudomány már a ’90-es évek óta lázasan kutatja a kurkuma tulajdonságait és hatását. Az már nem kérdés, hogy kiváló hatása van az immunrendszerre, gyulladáscsökkentő, és a rákellenes kutatásokban is ígéretes eredmények mutatkoznak. Az aranysárga és kissé csípős kurkuma az ázsiai, indiai és afrikai konyhák alapfűszere. Az egyik thaiföldi egyetem kutatása azt derítette ki, hogy rendszeres fogyasztása csökkenti a 2-es típusú diabétesz kockázatát.

Gyömbért
A FÁJDALMAKRA

Indiában a gyömbér univerzális népi gyógyászati szer, ezt használják az ízületi és izomfájdalmakra, gyomorbántalmakra, meghűlésre és fejfájásra is. Egy kanál frissen reszelt gyömbér rendszeres fogyasztásával nőknél már két hét alatt csillapodtak az ízületi fájdalmak a miami egyetem kutatása szerint.

Kardamommal
A VÉRNYOMÁS CSÖKKENTÉSÉÉRT

Ez az illatos fűszer az arab konyha kedvence. Egy tanulmány szerint rendszeres fogyasztása – napi fél kávéskanál – segít normalizálni a magas vérnyomást 12 hét alatt.

A rozmaring
MEGSZÜNTETI AZ ORRDUGULÁST

A tavaszi nátha idején jó szolgálatot tehet, ugyanis segít kitisztítani az eldugult orrüreget, hozzájárul a gyorsabb felépüléshez. Lassú tűzön egy csésze vizet forraljunk fel 2 evőkanál szárított rozmaringgal, hagyjuk állni öt percig, majd szűrjük le. Kortyolgassuk ezt a teát náthás időszakban.

Sáfránnyal
A DEPRESSZIÓ ELLEN

A teheráni egyetem klinikai vizsgálataiból az derült ki, hogy ez az aranysárga fűszer nőknél enyhíti a depresszió tüneteit.

A borsmenta
SEGÍTI AZ EMÉSZTÉST

A Marylandi Egyetem kutatóinak tanulmánya szerint ez a fűszer enyhíti a puffadást és az émelygést, segít megszüntetni a hasi görcsöket. Támogatja a bél izmait, és az epehólyag működését is szabályozza.

Szerecsendióval
A STRESSZ ELLEN

Indiában már régóta tudják, hogy a frissen reszelt szerecsendió enyhíti a stresszt és a szorongást. Csak 1/8 teáskanálnyit kell belőle fogyasztani a jó hangulatért, mondják az amerikai Stanford Egyetem kutatói.

Cayenne-i bors
A FOGYÁSÉRT

Már jó ideje kering a neten a cayenne-i borsital példája, mint amivel gyorsan le lehet dobni a kilókat, pláne, hogy egy léböjtről van szó. Friss tanulmányok szerint ez a fűszernövény akkor is hat, ha az ételeinkbe tesszük, ugyanis csökkenti az étvágyat anélkül, hogy észrevennénk, emellett serkenti a zsírok felhasználását.

Ezek is érdekelhetnek

Egy hét alatt mínusz 3 kiló? – Lehetséges a Skandináv diétával
A skandináv nők nem csak szőkék, de fittek, egészségesek és karcsúak is. A skandináv vidékeken szinte ismeretlen fogalom az elhízás. Ha túlsúlyos embert látnak, tudják, szinte biztosan külföldi. A skandináv étrend nem csak a formás alakot biztosítja, de óvja a bőrt a korai öregedés látható jeleitől is, és jótékonyan hat az egészségre.
Cukros üdítők helyett: erjesztett gyömbérital egyszerűen
10 perces diétás barackleves - ennél jobb a melegben nem kell!
A nyár legízletesebb gyógyító gyümölcse a barack. Ez a rostokban gazdag, lédús csemege tisztítja és méregteleníti az egész testet és rengeteg variációban elkészíthető. Most egy levest készítettünk belőle.
Hűsítő édesség, amit nyáron is ehetsz – így csináld!
Nyáron sem kell lemondanod az édességről, csak okosan válassz! Ez a könnyű, hűsítő finomság pár perc alatt elkészül, tele van friss gyümölccsel, mégis barátságos a diétádhoz – próbáld ki, és élvezd a nyár minden falatját bűntudat nélkül!
15 perces otthoni edzésterv, ha nincs időd semmire
Nincs időd órákig edzeni? Nem gond! Ez a 15 perces otthoni edzésterv tökéletes, ha gyorsan, eszközök nélkül szeretnél formába lendülni. Csak a saját testsúlyodra és egy kis kitartásra lesz szükséged!
5 étel, amit este is nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt
Este rád tör az éhség, de nem akarod tönkretenni a diétádat? Nem kell éhezve lefeküdnöd! Mutatunk 5 egyszerű és finom ételt, amit bátran ehetsz este is, ha fogyni szeretnél – bűntudat nélkül.
Életmódváltás 40 felett - Zoltánnak sikerült, neked is fog!
Az életmódváltás ne legyen egy távoli terv, kezdd el most, Zoltán példája alapján! Sosem késő elkezdeni. Mutatjuk hogyan csináld!
Nincs időd edzeni? Íme a trükk, amit bárhol bevethetsz
Nincs időd hosszú edzésekre? Egy orvos szerint már napi néhány perces mozgással is látványos eredményt érhetsz el – ha jól illeszted be a napirendedbe.

Ajánlataink