Gyakran elfelejti bevenni a fogamzásgátló tablettát?

Ha „elfelejti” bevenni a napi adagot a fogamzásgátló tablettából, felborulhat a hormonháztartása, ami aztán vérzészavarokat okozhat. Nem beszélve a másik leggyakoribb következményről, a nem kívánt terhességről. Ha elfelejtette bevenni a tablettát, pótolja, amint eszébe jut. Ha két egymást követő nap hagyta ki a gyógyszert, mindenképpen használjon más fogamzásgátlót, például óvszert is. Ha úgy érzi, hogy képtelen rendszeresen szedni a gyógyszert, beszélje meg orvosával és válasszon más védekezési módszert.

A kávét mindig sok cukorral, sziruppal és tejszínhabbal issza?

A gond ezzel az, hogy rengeteg pluszkalóriát juttat a szervezetébe kávézás ürügyén. Ha egyébként egészségesen étkezik, akkor egy csepp tej és némi édesítőszer megengedett, de egyébként próbálja megkímélni szervezetét az extrakalóriáktól és szénhidrátoktól. Így megelőzheti az elhízást, ami szív- és érrendszeri problémákhoz, 2-es típusú diabétesz kialakulásához vezethet.

Gyakran ír szöveges üzeneteket sétálás közben?

Ez a szokás bizony nagyon veszélyes. Sokan használják ki az időt, és amíg gyalogosan eljutnak egyik helyről a másikra, gyorsan elküldenek pár SMS-t, esetleg e-mailt. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint azok az emberek, akik így közlekednek a városban, négyszer nagyobb eséllyel szenvednek balesetet, mint azok, akik figyelnek a környezetükre gyalogosan is.

Állandóan méri a testsúlyát?

Attól, hogy naponta többször is megméri a súlyát, még nem fog gyorsabban fogyni. A testsúly ráadásul ingadozhat a nap folyamán is, így azzal sokkolni magát, hogy egy-két kiló le-fel „sétál”, nem érdemes. A napi egyszeri mérlegelés is sok. Ha diétázik, fogyókúrázik, hetente egyszer álljon mérlegre. Míg az apró, kis változások általában negatívan hatnak a fogyni vágyókra, addig a nagyobb eredmények optimistává teszik őket.

Ritkán cseréli a konyhai szivacsot?

Az ételmérgezésért leggyakrabban a mosogatószivacs és a konyhai törlőruha a felelős. Ezekben telepednek meg ugyanis a nyers tojásból, nyers húsból és a növények táptalajából származó baktériumok és vírusok, amelyek a nedves környezetben aztán könnyen elszaporodnak. A mosogatószivacsban tetemes mennyiségű baktérium található, többek között coli és salmonella bacilus is. Tegye a szivacsot és a törlőruhát nedvesen a mikrohullámú sütőbe naponta két percre – a hő fertőtleníti az anyagot.

Ráül a nyilvános vécé ülőkéjére?

Nem kell aggódnia – vagy legalábbis nem annyira, mint gondolná. Az biztos, hogy a háztartások vécédeszkáján gyakran kevesebb kórokozó él, mint a hagymavágásra, zöldségaprításra, hússzeletelésre használatos deszkákon. Ez azért lehetséges, mert az emberek többsége tart attól, hogy mindenféle betegséget összeszed a vécén, ezért különösen ügyel annak higiéniájára. A nyilvános vécékkel természetesen kicsit más a helyzet, viszont a nők nagy része a nyilvános vécék deszkáját letörli, esetleg papírral letakarja használat előtt. A fertőzések ritkák, mert a nemi betegségek kórokozói nem élnek meg ezeken a felületeken, ráadásul a hüvely nem érintkezik az ülőkével.

Úgy veszi be a fájdalomcsillapítókat, mintha cukrot enne?

Indokolt esetben nincs semmi baj azzal, ha fájdalomcsillapítót szed. Ha azonban rendszeresen sokkal többet vesz be, mint az előírt napi mennyiség, az már veszélyes. A gyógyszerek károsíthatják a májat, gyomor- és veseproblémák léphetnek fel és könnyen függőség alakulhat ki.