1.  Ismerje fel az okot!

A stressz, bármilyen mentális betegség vagy egy kőkemény diéta, mind vezethet hajhulláshoz. Amennyiben a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz, vitaminhoz, fehérjéhez, akkor a haj megállíthatatlan hullásba kezd. Stressz vagy mentális betegségek esetén a legjobb a háziorvos segítségét kérni. e mellett azonban érdemes ügyelni az alábbi vitaminok, tápanyagok rendszeres és elégséges bevitelére is.
A-vitamin: Fontos szerepet játszik a hajszálak növekedésében és állapotában. Alapvető építő eleme, a retinol sárgarépában, sárgabarackban, paprikában található.
B-vitamin: Szabályozza a faggyútermelést, erősíti a hajszálakat, védi a fejbőrt. B-vitamin található halban, tojássárgájában, hüvelyesekben, mogyorófélékben.
Vas: Hajhullás esetén legelőször a vashiány juthat az eszünkbe. különösen azok a nők érintettek, akiknek erős menstruációs ciklusaik szoktak lenni és sok vért veszítenek, illetve kiemelten érintheti a vashiány a vegetáriánusokat is. A legtöbb vasat a hús tartalmazza, de ezenkívül pótolható sóskából, sütőtökből, spenótból, brokkoliból, káposztafélékből.
C-vitamin: Nem csak globális immunerősítő hatása miatt fontos, de azért is, mert segíti a vas felszívódását. C-vitamin a legnagyobb mennyiségben a citrusfélékben, a káposzta- és paprikafélékben fordul elő. 

2.  Kezelje a fejbőrét elsőként!

Ne a hajszálakat, hanem a fejbőrét vegye kezelésbe. Figyelje meg, nem korpásodik vagy zsírosodik-e erőteljesebben, mint korábban. Ha igen, váltson sampont. Válasszon kifejezetten korpás vagy zsíros hajra alkalmazható samponokat. ezenkívül szerezzen be hajhullást gátló samponokat, balzsamokat vagy egyéb, olajos készítményeket. Ezeket alaposan masszírozza a fejbőrébe, hagyja őket hatni jó pár percig és csak ezután mossa le. Léteznek olyan olajok, készítmények, amelyeket a fejbőrbe kell masszírozni és ki sem kell öblíteni. ezektől a készítményektől hajkoronája visszanyerheti vitalitását, egészséges színét.

3.  Irány a fodrász!

Vannak dolgok, amiket csak a fodrász vesz észre. Ha gondjai vannak, keresse fel fodrászát. Ő ismeri hajának állapotát, szerkezetét. Meg tudja állapítani, ha a hajszálak minősége romlott vagy ha a fejbőrrel van probléma. Felfedezhet például apró foltokat a fejbőrön, amelyek sokszor bőrgombára utalnak. ebben az esetben érdemes gyógyszertárban kapható, kifejezetten bőrgomba elleni samponnal mosni a hajat. Fodrásza pedig végezhet egészségügyi hajvágást, hogy növekedésre serkentse a hajszálakat.

4.  Cink és kovasav

A cinkhiány éppúgy vezethet súlyos hajhulláshoz, mint a vashiány. Ráadásul a cinkhiány előidézhet egyéb  tápanyaghiányt is, hiszen  akadályozza más fontos  anyagok, vitaminok felszívódását. ezáltal a hajhagymák gyengülnek, a hajszálak egyre vékonyabbak, szárazabbak lesznek és kihullnak.  A cink pótolható hüvelyesek,  tojás, illetve máj fogyasztásával. Felszívódását  segíthetjük kovasav  bevitelével. A kovasavban található szilícium  táplálja a kötőszövetet, márpedig ez előfeltétele az egészséges hajnak és körömnek. A kovasav ugyanis segíti a kollagén képződését, e nélkül pedig esélyünk sincs erős körmökre és dús hajkoronára. kapható már kovasavgél vagy -kapszula is, de kipróbálhatunk kovasavat tartalmazó hajápoló kozmetikumokat is.