Viszkető, kivörösödött intim tájék, folyás, fájdalmas szexuális együttlét – ezek mind lehetnek a hüvely gombás fertőzésének jelei. A hüvelygomba a leggyakoribb nemi fertőzések egyike. A betegség kórokozói általában az élesztőgombák, melyek az egészséges nők hüvelyfl órájában is megtalálhatók anélkül, hogy tüneteket okoznának. (A gombák ugyanis a savas környezetben nem szaporodnak.) Ám, ha a flóra egyensúlya felborul, a gombák zöld utat kapnak. A nők nagy része életében legalább egyszer átesik gombás fertőzésen, és tízből hárman újra és újra megfertőződnek. Összegyűjtöttük, hogy mi segítheti a gombák elszaporodását.

Beszéljünk róla!

Túlzott cukorfogyasztás

Tévedés, hogy csak a csokoládén és süteményen élők vannak veszélyben. Rengeteg olyan élelmiszer található a boltok polcain, amelyek cukortartalma nagyon magas, a ketchuptól kezdve a kenyereken, péksüteményeken át a mogyoróvajig vagy éppen a konzervekig. Ezek rejtett cukorforrások, amelyekkel az ember hajlamos nem számolni. A WHO ajánlása szerint a napi kalóriabevitel legfeljebb 5 százaléka lehet cukor, azaz egy átlagos felnőtt esetében ez 25 gramm vagy 6 teáskanál cukrot jelent. Nem nehéz elképzelni, hogy milyen könnyű túllépni ezt a mennyiséget… A túl sok cukor azonban kedvező közeget biztosít a gombák számára.

TIPP: Mindig figyelje az élelmiszerek hozzáadott cukortartalmát! Iktassa ki a fi nomított cukrot az étrendjéből: használjon nyírfacukrot, fűszereket édesítéshez.

Sportoláshoz nem megfelelő ruha

A pamut alsónemű kényelmes választásnak tűnik sportoláshoz, de sajnos nem vezeti jól a nedvességet. Ha pamutbugyit, -nadrágot visel, lényegében olyan, mintha vizes törülközőt szorítana a lába közé. Ez a nedves, párás közeg tökéletes az élesztőgombák növekedéséhez és terjedéséhez. Sportoláshoz válaszszon légáteresztő anyagból készült ruhákat, ezek segítik az izzadság elvezetését.

TIPP: Sportolás után rögtön vegye le a ruháit és zuhanyozzon le, majd törölje magát szárazra. A vizes fürdőruhát, úszódresszt is cserélje le gyorsan!

Kevés alvás

Ha ön keveset vagy rosszul alszik, hajlamosabb a gombás fertőzésekre – legalábbis ezt állítják a kutatók. Az alváshiány miatt ugyanis megnő a stressz hormon mennyisége, ami az immunrendszer gyengülését eredményezi. A gyenge immunrendszer pedig nem tudja megvédeni a szervezetet a fertőzésektől.

TIPP: Javíthatja az alvás minőségét, ha figyel az alvási szokásaira. Feküdjön le mindig ugyanabban az időben, alvás előtt ne nézzen tévét, ne internetezzen.

Feszes ruhák

A szűk alsóneműk és nadrágok alatt nem tud a test – így az intim terület sem – megfelelően szellőzni. A sötét és nedves hely tökéletes „menedék” az élesztőgombák számára. A túlsúllyal rendelkezők még inkább veszélyben vannak, hiszen a redők között még nehezebb a bőr szellőzése.

TIPP: Viseljen jól szellőző alsóneműt és bő, kényelmes nadrágot.

Szexuális kapcsolat

Az élesztőgombás fertőzés nem szexuális úton terjedő betegség, de előfordulhat, hogy szexuális kapcsolat során a partnerek megfertőzik egymást. Előfordulhat, hogy a kedvese szervezete kevésbé érzékeny a gombára, így neki nincs problémája, míg önnél jelentkeznek a klasszikus tünetek. De új partner esetén is gyakori a gombás fertőzés, hiszen ekkor még nem „ismerik” egymást a testek mikroorganizmusai.

TIPP: Visszatérő fertőzések esetén érdemes a partnert is kezelni, akkor is, ha nála nem jelentkeznek a tünetek.

Tamponhasználat

A tampon több szempontból is veszélyt jelenthet. Egyrészt nem csupán a menstruációs vért szívja el, kiszáríthatja a hüvely falát is, megsértve a hüvelyflóra egyensúlyát, megkönnyítve a gombás fertőzések kialakulását. Másrészt a túl ritka tamponcsere is okozhatja a gombák elszaporodását, hiszen a meleg, nedves környezetben rövid idő alatt elszaporodnak a gombák.

TIPP: Használjon menstruációs tölcsért vagy betétet.

Ezek is érdekelhetnek

Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.

Ajánlataink