Túlzott cukorfogyasztás
Tévedés, hogy csak a csokoládén és süteményen élők vannak veszélyben. Rengeteg olyan élelmiszer található a boltok polcain, amelyek cukortartalma nagyon magas, a ketchuptól kezdve a kenyereken, péksüteményeken át a mogyoróvajig vagy éppen a konzervekig. Ezek rejtett cukorforrások, amelyekkel az ember hajlamos nem számolni. A WHO ajánlása szerint a napi kalóriabevitel legfeljebb 5 százaléka lehet cukor, azaz egy átlagos felnőtt esetében ez 25 gramm vagy 6 teáskanál cukrot jelent. Nem nehéz elképzelni, hogy milyen könnyű túllépni ezt a mennyiséget… A túl sok cukor azonban kedvező közeget biztosít a gombák számára.
TIPP: Mindig figyelje az élelmiszerek hozzáadott cukortartalmát! Iktassa ki a fi nomított cukrot az étrendjéből: használjon nyírfacukrot, fűszereket édesítéshez.
Sportoláshoz nem megfelelő ruha
A pamut alsónemű kényelmes választásnak tűnik sportoláshoz, de sajnos nem vezeti jól a nedvességet. Ha pamutbugyit, -nadrágot visel, lényegében olyan, mintha vizes törülközőt szorítana a lába közé. Ez a nedves, párás közeg tökéletes az élesztőgombák növekedéséhez és terjedéséhez. Sportoláshoz válaszszon légáteresztő anyagból készült ruhákat, ezek segítik az izzadság elvezetését.
TIPP: Sportolás után rögtön vegye le a ruháit és zuhanyozzon le, majd törölje magát szárazra. A vizes fürdőruhát, úszódresszt is cserélje le gyorsan!
Kevés alvás
Ha ön keveset vagy rosszul alszik, hajlamosabb a gombás fertőzésekre – legalábbis ezt állítják a kutatók. Az alváshiány miatt ugyanis megnő a stressz hormon mennyisége, ami az immunrendszer gyengülését eredményezi. A gyenge immunrendszer pedig nem tudja megvédeni a szervezetet a fertőzésektől.
TIPP: Javíthatja az alvás minőségét, ha figyel az alvási szokásaira. Feküdjön le mindig ugyanabban az időben, alvás előtt ne nézzen tévét, ne internetezzen.
Feszes ruhák
A szűk alsóneműk és nadrágok alatt nem tud a test – így az intim terület sem – megfelelően szellőzni. A sötét és nedves hely tökéletes „menedék” az élesztőgombák számára. A túlsúllyal rendelkezők még inkább veszélyben vannak, hiszen a redők között még nehezebb a bőr szellőzése.
TIPP: Viseljen jól szellőző alsóneműt és bő, kényelmes nadrágot.
Szexuális kapcsolat
Az élesztőgombás fertőzés nem szexuális úton terjedő betegség, de előfordulhat, hogy szexuális kapcsolat során a partnerek megfertőzik egymást. Előfordulhat, hogy a kedvese szervezete kevésbé érzékeny a gombára, így neki nincs problémája, míg önnél jelentkeznek a klasszikus tünetek. De új partner esetén is gyakori a gombás fertőzés, hiszen ekkor még nem „ismerik” egymást a testek mikroorganizmusai.
TIPP: Visszatérő fertőzések esetén érdemes a partnert is kezelni, akkor is, ha nála nem jelentkeznek a tünetek.
Tamponhasználat
A tampon több szempontból is veszélyt jelenthet. Egyrészt nem csupán a menstruációs vért szívja el, kiszáríthatja a hüvely falát is, megsértve a hüvelyflóra egyensúlyát, megkönnyítve a gombás fertőzések kialakulását. Másrészt a túl ritka tamponcsere is okozhatja a gombák elszaporodását, hiszen a meleg, nedves környezetben rövid idő alatt elszaporodnak a gombák.
TIPP: Használjon menstruációs tölcsért vagy betétet.
