A fizikai egészséget nagyon sok tényező befolyásolja, köztük az érzelmek is. Ezért nem meglepő, hogy az emberi kapcsolatok is fontosak az egészség megőrzésében. Egy stabil kapcsolat, amelyben mindkét fél erős és támogató, segíthet elkerülni a betegségeket. A „problémás” viszony épp ellenkezőleg működik: gyengíti a szervezet védekezőképességét, ráadásul az ilyen kapcsolatban élők várható élettartama is csökken. Nézzük, hogyan befolyásolhatja a romantikus kötelék az elme és a test állapotát.

Boldog kapcsolat = EGÉSZSÉG

Súlygyarapodás

A boldog párkapcsolatban élők hajlamosabbak az elhízásra, mint az egyedülállók. Ennek oka az, hogy míg a szinglikre nagy nyomás nehezedik a párkeresés során, addig a párok már úgy érzik, megengedhetik maguknak, hogy „lazítsanak”. Ez persze csak az első krízishelyzetig igaz, akkor ugyanis az ő súlyuk is csökken. A boldogtalan kapcsolatban élők gyakran evés- és alvászavarokkal küszködnek, ami szintén súlygyarapodáshoz vezethet. Fontos lenne, a kiegyensúlyozott kapcsolatban élők is motiválják egymást abban, hogy egészségesek maradjanak. Járjanak edzőterembe, tűzzenek ki célokat – akár közösen is –, így erősíthetik az érzést, hogy felelősek egymásért.

Alvászavarok

Ha olyan mellett hajtja álomra a fejét, akit szeret, a bizalom segít a teljes ellazulásban és igazán pihentető lesz az alvás. kivétel, ha a partnere horkol vagy ha túl sokat mocorog álmában. Egy felmérés szerint az emberek nagyobb valószínűséggel alszanak rosszul és küzdenek napközben fáradtsággal, ha a partnerük álmatlanságban szenved. A kapcsolatok minősége más módon is befolyásolja az alvást: ha sok a felek közötti konfliktus, bizonytalanság, ehhez nagy eséllyel alvászavar is társul. Az pedig tovább súlyosbíthatja a kapcsolati problémákat – ördögi kör, amiből nehéz kilépni.

Stressz

A rendszeres fizikai intimitás csökkenti a stresszt és ez már önmagában is jót tesz az egészségnek. A szex azonban csak az egyik aspektusa a kapcsolatnak, és a partnerek egymással szembeni viselkedése a hálószobán kívül számos stresszhelyzetet teremthet. A gyereknevelés és a pénz körüli viták, a házimunka felosztásának kérdése mind növeli a feszültséget a felekben. A szorongás leküzdésének egyik hatékony módja az érintés: érintse meg partnere kezét, simogassa az arcát, masszírozza a vállát. Ez csak néhány másodpercet vesz igénybe, de segít csökkenteni a kortizol stresszhormon szintjét.

Szorongás és depresszió

Nemcsak a kapcsolati problémák okozhatnak szorongást, hanem az állandó szorongás is felelős lehet a kapcsolat zavaraiért. Az azonban biztos, hogy akik boldog házasságban, párkapcsolatban élnek, azoknál kisebb valószínűséggel alakul ki szorongás és egyéb mentális zavar. A depresszió és a szorongás gyakran kéz a kézben jár, és a nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki ez a kórkép, ha a férjük hűtlen volt, illetve, ha válásra kerül a sor.

Magas vérnyomás és szívbetegségek

A diéta, a testmozgás, a stressz mind hatással van a vérnyomásra, így nem meglepő, hogy a családi állapot is képes befolyásolni a szintjét. Kutatók megállapították, hogy azoknak, akik jól működő házasságban élnek, általában alacsonyabb a vérnyomásuk, míg a boldogtalan kapcsolatban élők sokszor szenvednek magas vérnyomás betegségben. A szívbetegségek tekintetében is bizonyított, hogy a házasságban élőknél alacsonyabb a szívroham kialakulásának kockázata, és jobban gyógyulnak a párkapcsolatban élő betegek különböző szívműtétek után, mint az egyedülállók. A gondoskodás és a támogató-ragaszkodó viselkedés segít megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat.

Alkoholfogyasztás

A romantika kedvez a mérsékelt alkoholfogyasztásnak. Különösen a házasságok első négy évében figyelhető meg, hogy a párok szívesen koccintanak. később változik a helyzet, és pont az intimitás hiánya ösztönzi az embereket arra, hogy az alkoholban keressenek vigaszt. A férfiak és a nők is többet isznak, ha problémák vannak a kapcsolatukban, de az is igaz, hogy a túlzott alkoholfogyasztás csak újabb gondok forrása lehet egy kapcsolatban.

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink