A kuglóf alapja egy egyszerű kevert tészta, mégis az ünnepi asztal mutatós szereplője lehet. Hogyan készül a reform változat? Mutatjuk!

Egészséges ünnepi desszert: joghurtos-mazsolás kuglóf

Részben teljes kiőrlésű lisztből, cukor helyett nyírfacukorral, valamint a lehető legpuhább és legkellemesebb állag elérése érdekében natúr joghurttal készül ez a finom kuglóf. A mindmegette.hu szuper receptje következik.

 

kuglóf

Fotó: Shutterstock

Joghurtos-mazsolás kuglóf

Hozzávalók (10-12 szelethez):

4 db tojás

200 g nyírfacukor

140 g natúr joghurt

100 ml olaj (vagy olvasztott kókuszzsír)

1 db biocitrom

150 g finomliszt + a formához

100 g teljes kiőrlésű liszt

1 tk őrölt fahéj

½ tasak sütőpor

2 ek mazsola

zsiradék a forma kikenéséhez

ízlés szerint energiamentes édesítőpor

 

Elkészítése:

1. A tojásokat válasszuk szép. A sárgájákat habosítsuk fel a nyírfacukorral, a joghurttal, az olajjal és a biocitrom lereszelt héjával.

2. Egy másik tálban vegyítsük el a kétféle lisztet, a fahéjat és a sütőport. Öntsük össze a két tál tartalmát, és alaposan dolgozzuk össze. Azután forgassuk bele előbb a megmosott mazsolát, végül óvatosan a kemény habbá vert tojásfehérjét is.

3. Az így kapott tészta 4/5-ét öntsük zsiradékkal kikent, kilisztezett kuglófformába. A többi tésztához adjuk hozzá a tejjel simára kevert kakaóport, és csorgassuk a formába. Villával keverjük össze a kétféle masszát.

4. Süssük a kuglófot a 180 fokra előmelegített sütőben 45 percig. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy megsült-e. Tálaljuk felszeletelve, egy kevés édesítőporral meghintve.

Elkészítési idő: 75 perc

 

DF-tipp:

Édesítőpor helyett olvasztott magas kakaótartalmú étcsokoládét is csurgathatsz rá, és narancsdarabokkal díszítheted.

 

Még több ünnepi recept az egészség jegyében:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

A tél fiatalító fűszerei, mutatjuk, mit szerezz be!
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
Mindent a fogamzásgátlásról: melyik való neked?
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Sütés nélkül készül ez a mennyei joghurt torta
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ezt az új diétás kókuszgolyót imádni fogod, pillanatok alatt kész
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.

Ajánlataink