A kuglóf alapja egy egyszerű kevert tészta, mégis az ünnepi asztal mutatós szereplője lehet. Hogyan készül a reform változat? Mutatjuk!

Egészséges ünnepi desszert: joghurtos-mazsolás kuglóf

Részben teljes kiőrlésű lisztből, cukor helyett nyírfacukorral, valamint a lehető legpuhább és legkellemesebb állag elérése érdekében natúr joghurttal készül ez a finom kuglóf. A mindmegette.hu szuper receptje következik.

 

kuglóf

Fotó: Shutterstock

Joghurtos-mazsolás kuglóf

Hozzávalók (10-12 szelethez):

4 db tojás

200 g nyírfacukor

140 g natúr joghurt

100 ml olaj (vagy olvasztott kókuszzsír)

1 db biocitrom

150 g finomliszt + a formához

100 g teljes kiőrlésű liszt

1 tk őrölt fahéj

½ tasak sütőpor

2 ek mazsola

zsiradék a forma kikenéséhez

ízlés szerint energiamentes édesítőpor

 

Elkészítése:

1. A tojásokat válasszuk szép. A sárgájákat habosítsuk fel a nyírfacukorral, a joghurttal, az olajjal és a biocitrom lereszelt héjával.

2. Egy másik tálban vegyítsük el a kétféle lisztet, a fahéjat és a sütőport. Öntsük össze a két tál tartalmát, és alaposan dolgozzuk össze. Azután forgassuk bele előbb a megmosott mazsolát, végül óvatosan a kemény habbá vert tojásfehérjét is.

3. Az így kapott tészta 4/5-ét öntsük zsiradékkal kikent, kilisztezett kuglófformába. A többi tésztához adjuk hozzá a tejjel simára kevert kakaóport, és csorgassuk a formába. Villával keverjük össze a kétféle masszát.

4. Süssük a kuglófot a 180 fokra előmelegített sütőben 45 percig. Tűpróbával ellenőrizzük, hogy megsült-e. Tálaljuk felszeletelve, egy kevés édesítőporral meghintve.

Elkészítési idő: 75 perc

 

DF-tipp:

Édesítőpor helyett olvasztott magas kakaótartalmú étcsokoládét is csurgathatsz rá, és narancsdarabokkal díszítheted.

 

Még több ünnepi recept az egészség jegyében:

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

5 ínycsiklandó, előre elkészíthető saláta a húsvéti asztalra
Isteni medvehagymás finomságok, ha diétázol
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Diétás húsvéti csokitojás eperhabbal: könnyed élvezet édes pillanatokra
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Önreflexió: Mi az a tükörgyakorlat?
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
5 titok, amit a kifutók modelljei sosem mondanak el – most kiszivárgott
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Különleges cukor- és lisztmentes aranygaluska
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Óvatosan a vásárlással, ezek a ruhák megbetegítenek!
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Rejtett kalóriák: mutatjuk, miért nem indul el a fogyásod
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.

Ajánlataink