Ésszerű, kivitelezhető és valóban hasznos módszerek. Lássunk néhányat közülük!

Egészségtrendek

Szépségápolás helyi forrásból

A bio- és helyi élelmiszerek iránti érdeklődés világszerte egyre nagyobb a tudatos táplálkozás hívei között. A helyi szépségápolás helyszínei a gyógyfürdők, melyek a saját szolgáltatásaikon túl, tudatos ökokoncepció alapján, a helyi termelőktől szerzik be az éttermek alapanyagait, illetve ezekből állítanak elő natúr kozmetikumokat.

Fitnesz és diéta az okostelefonra 

Az okostelefonok robbanásszerű elterjedésével a fejlesztők egyre hasznosabb egészségtámogató applikációkkal rukkolnak elő. Letölthetünk telefonunkra kalóriaszámlálót, étrendtervezőt, diétás recepteket, kalkulátorokat, fitneszprogramokat, edzéstervezőt. A legjobbakat ugyan angolul, de manapság ez már nem jelenthet akadályt.

Gyorsabban, ugyanolyan hatékonysággal

Egyre népszerűbbek a rövid, ám intenzív edzéstípusok, hiszen legtöbben az időhiányra fogják az edzések kihagyását. Ide tartoznak a magas intenzitású intervall tréningek, melyek segítségével rövidebb idő alatt érhetjük el a céljainkat. Itt elsősorban azokra a fitneszgépekre kell gondolni, melyek például vibrációs hatással egyszerre sok izmot stimulálnak. Fontos azonban figyelembe venni, hogy ez a fajta edzés nem felel meg mindenkinek, a hagyományos edzéstípusok is nagyszerűek.

Teret  nyernek az  anti-GMO-mozgalmak

A génmódosított élelmiszerek ellen harcoló szervezetek egyre erőteljesebben hallatják hangjukat. Elsődleges követelésük, hogy a gyártók tüntessék fel az élelmiszerek címkéin, ha génmódosított alapanyagot használtak fel. A vásárlónak tudnia kell, mit fogyaszt, és meg kell adni neki a döntés szabadságát.

Éberség  –  tudatos kontroll  az  étkezési szokások  felett 

Egyáltalán nem új gondolat, hogy figyeljünk az adagokra, az ételeink minőségére. De a kütyükorszakban hajlamosak vagyunk ebédelés közben is a leveleinket olvasni az okostelefonon vagy épp a közösségi oldalon megosztani, mit is eszünk, kivel és hol. Az éberségmozgalom azt tanítja, hogy ezeket a  rossz szokásokat le kell vetkőzni, és csak az evés, pontosabban a táplálkozás szándékával érdemes leülni enni.

A szakemberek azt javasolják, hogy közben figyeljünk az illatokra, élvezzük az ízeket, és ha magunk főzünk, ügyeljünk arra, hogy szép is legyen az étel, amit feltálalunk. Ismerjük fel, ha kezdünk eltelni, tanuljuk meg időben befejezni az étkezést.

A sérülések  helyreállítása 

A nők ma sokkal aktívabb életet élnek, mint egy generációval ezelőtt. Ugyanúgy élvezik az extrém sportokat, futnak, búvárkodnak, kerékpároznak, „testépítenek”, ennek eredményeként nagyobb arányban is sérülnek meg, mint az édesanyjuk generációja annak idején.

Ortopéd orvosok állítása szerint egyre fiatalabb pácienseken kell ortopédiai helyreállító műtéteket végezni, töréseket, zúzódásokat, szalagszakadásokat helyreállítani. Az egészségügyi technológia óriási fejlődésen ment át, elképesztő megoldásokkal képesek ma már pótolni például elvesztett végtagokat is, ami lehetővé teszi a korábbi életminőség fenntartását.

Smaragdzöld fogyókúra, gyökerek, tengeri herkentyűk

Smaragdzöld színben pompázó zöldségek alkotják az év diétáját. Hóbortosnak tűnhet az ötlet, de tény, hogy sok hasznos és egészséges zöldség tartozik ebbe a körbe: a legismertebb a brokkoli, a méregzöld paprika, a salátafélék, a káposztafélék, a zöldfűszerek, az uborkafélék, a cukkini. A gyökérzöldségek, mint például a rutabaga, a paszternák, a csicsóka és a bojtorjángyökér, mind magasabb rost-, alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, érdemes minél gyakrabban beépíteni mindegyiket az étrendünkbe.

Mivel a trend a csökkentett szénhidrát-, magas fehérjetartalmú táplálkozás, egyre nagyobb mértékben fogyasztunk a tenger gyümölcseiből is. Szakértők szerint az lesz a tendencia, hogy az emberek elfordulnak a hagyományos, megszokott húsfajtáktól, egyrészt, mert a takarmány ára megy felfelé, így a húsé is, illetve megértik, hogy a bolygó metán terhelését meg kell állítani. Ennek legfőbb okozói pedig – természetesen mások mellett – a szarvasmarhák.

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink