Sokan nem találnák ki, hogy a gyömbérről van szó. Üdítő és finom, nem véletlenül tesszük teába, limonádéba, ízesítünk vele levest vagy sütit. De finom ízén túl még számos egyéb jó tulajdonsága is van a gyömbérnek. Összegyűjtöttünk hét okot, amiért érdemes minél több gyömbért fogyasztani.

Gyógyító szarvasszarv

Eredete a mai napig vita tárgyát képezi: vagy Indiából, vagy Kínából származik e gyógyhatású gyökér. Ma már számos országban nagy mennyiségben termesztik, világszerte kapható a boltokban, piacokon. Jellegzetes szarv alakja (a szanszkritban eredeti neve szarvasszarv formájút jelent) igencsak megnehezíti a tisztítását, ám érdemes bajlódni vele – némi rutin után már könnyedén bánunk a gyógynövénnyel. Az emberek már évezredek óta használják a gyömbért: régóta tudják, hogy enyhíti a megfázás tüneteit (a megelőzésben is segít), de segít kezelni a migrént, és csökkenti a magas vérnyomást is. Mint az utóbbi években kiderült – hála az orvostudomány fejlődésének –, még annál is több nyavalyára jelent gyógyírt, mint korábban hitték, ráadásul segít a jó közérzet megőrzésében is. Fontos azonban, hogy ne nyakló nélkül fogyasszuk, ugyanis, bár jó hatással van az emésztőrendszerre, túl nagy mennyiségben irritációt okozhat. És nem javallott a fogyasztása azoknak, akik gyulladásos bélbetegséggel küzdenek.

ENYHÍTI AZ IZOMFÁJDALMAT

A gyömbér egyik elemének, a gingerolnak fájdalomcsillapító hatást tulajdonítanak. Általános fájdalomcsillapítás mellett speciálisan az izomfájdalomra is hatásos: szakértők szerint a sportolóknak érdemes mindennap egy kevés gyömbért enniük valamilyen formában, ezzel elkerülhetik, vagy legalábbis lerövidíthetik a kemény edzések után jelentkező izomlázat.

CSÖKKENTI A MENSTRUÁCIÓS FÁJDALMAT

Tanulmányok bizonyítják, hogy a gyömbér ibuprofenként is „hat”, e tulajdonságával pedig megkönnyíti a nők számára a menstruáció fájdalmas napjait. Ha nem is folyamatosan, de a menzesz első három napjában érdemes gyömbért tenni az ivásra szánt vízbe, teába.

ENYHÍTI A REGGELI ROSSZULLÉTET

Nem csak a menstruáló nőknek fontos a gyömbér, de a várandósok számára is hasznos lehet. Természetesen nem azt mondjuk, hogy minden, reggeli rosszulléttel küszködő kismamának kivétel nélkül segít a gyömbér – hiszen a tünetek egyénenként nagyon változóak –, de érdemes kipróbálni, több kutatás szerint segít enyhíteni az émelygést és a hányingert, illetve az ezzel járó kellemetlen tüneteket.

CSILLAPÍTJA AZ ÍZÜLETI FÁJDALMAT

Ha rendszeresen fogyasztjuk, akár meg is előzhetjük vele az ízületi fájdalmat, ha pedig már napi problémát okoz a kínzó fájdalom, ezzel a gyógynövénnyel enyhíthetjük.

A MOZGÁSSZERVI BETEGSÉGEK ELLENSÉGE

Gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása miatt érdemes kúraszerűen fogyasztaniuk azoknak, akik valamiféle mozgásszervi betegségben szenvednek. Ahhoz, hogy valóban hatásos legyen, több héten keresztül folyamatosan kell fogyasztani – ne legyünk tehát türelmetlenek, ha nem érezzük azonnal a hatását. Önmagában persze, ha súlyosabb betegségről van szó, a gyömbér nem hozhat teljes gyógyulást; ajánlott orvossal konzultálni.

A MÁSNAPOSOK JÓ BARÁTJA

Nem csak a várandós nők rosszullétén segít a gyömbér – a hányinger bármely fajtájával szemben hatásos. Akkor is, ha betegség miatt szenvedünk az émelygéstől, de akkor is, ha csak az előző esti italozást érezzük.

ERŐSÍTI AZ IMMUNRENDSZERT

Méregtelenítő és baktériumölő tulajdonsága miatt betegségmegelőző hatása is jól ismert. Ráadásul remek antioxidáns, felvértezi a szervezetet, így aki rendszeresen fogyaszt gyömbért, nagyobb eséllyel kerüli el a rákos megbetegedéseket. (Fontos azonban, hogy ne a rák ellenszereként tekintsünk a gyömbérre, illetve ne valamiféle gyógymódként a fogyasztására!)

Ezek is érdekelhetnek

Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.

Ajánlataink