A jó idő beköszöntével előkerülnek a papucsok és a szandálok. Ilyenkor jobban figyelünk lábunk egészségére, és észrevesszük azokat az elváltozásokat is, amelyekkel télen nem foglalkoztunk. A kor előrehaladtával lábunk egyre érzékenyebbé válik, ezért érdemes már az apró, jelentéktelennek tűnő problémákat is komolyan venni.

Ha fáj a láb

Bőrkeményedés,  tyúkszem

A láb túlterhelt, erősen igénybe vett részein a bőr megvastagszik. Ez tulajdonképpen nem más, mint a szervezet védekezése: az elhalt hámsejtekből összeállt „páncél” védekezik az ismétlődő nyomás, dörzsölés ellen. Ilyen megvastagodott bőrréteg nemcsak a felszínen fordul elő, hanem a bőr alatt is. Az elhalt bőrréteg kúp alakban összetömörül a tyúkszem közepén, és nyomja a bőr alatti idegvégződéseket – fájdalmat okozva.

A talpon megjelenő bőrkeményedések egyébként nem fájnak, csak ha a vastag bőrréteg kiszárad és bereped. a tyúkszemnek két típusa ismert: a kemény, amely elsősorban a talpon vagy a begörbülő lábujjak felett keletkezik, illetve a lábujjak közötti lágy tyúkszem. Az előbbit a láb statikai problémái okozzák és a nem megfelelő lábbelik, az utóbbit egyértelműen a nem megfelelő cipők viselése.

Megelőzés: Mindennap kenje be a talp durva bőrterületeit hidratáló krémmel, így megakadályozható a bőrkeményedés kialakulása. amikor csak teheti, viseljen papucsot vagy legyen mezítláb. Figyeljen, hogy a cipője mindig kényelmes legyen. lehet, hogy divatos a magas sarok, de jobb az ilyen lábbeliket csak ritka alkalmakkor viselni. Nagyon fontos, hogy minden mozgásformához megfelelő lábbelit válasszon.

Kezelés: Ha nem súlyos a helyzet, tapasszal, krémekkel kezelheti a tyúkszemet. Ha azonban fájdalmas és érzékeny az érintett terület, célszerű pedikűröshöz fordulni. A bőrkeményedést megpróbálhatja habkővel eltávolítani, de ehhez türelmesnek kell lennie, hiszen alkalmanként csak kevés elhalt hámsejtet szabad eltüntetni.

Kalapácsujj

A kalapácsujj gyakori elváltozás. általában a második lábujjon alakul ki. a harántboltozat süllyedése miatt az ujjak összezsugorodnak, V alakú csúcs képződik, amelyen aztán gyakori a tyúkszem vagy bőrkeményedés. A rossz méretű, szoros lábbelik, a klasszikus körömcipők is okozhatnak kalapácsujjat, illetve gyakori olyanoknál, akiknek túl hosszú a lábujjuk.

Megelőzés: A legfontosabb a megfelelő méretű cipő viselése, illetve a kalapácsujj kialakulásának esélye jelentősen csökkenthető talpbetét alkalmazásával.

Kezelés: Ha már kialakult a kalapácsujj, csak a műtét segíthet.

Bütyök

A bütyök egy duzzanat a lábfej belső részén, a nagyujj ízületénél. gyakran piros és érzékeny a bőr a kialakult gyulladástól, és szintén gyakori panasz a zsibbadás, amit a nagylábujj idegére nehezedő nyomás okoz. Előidézheti lúdtalp vagy a feszes, hegyes orrú, magas sarkú cipő, ízületi gyulladás.

Megelőzés: A bütyök az esetek döntő többségében megelőzhető lenne. Fontos, hogy olyan cipőt viseljen, amely szabad mozgást enged a lábujjnak és támasztja a lábívet. A jól megválasztott mozgásforma is segíthet meggátolni a bütyök kialakulását: futás helyett ússzon vagy gyalogoljon, hogy a lábfej elülső részét tehermentesítse.

Kezelés: Korai stádiumban a langyos vizes áztatás enyhíti a panaszokat, de idővel elkerülhetetlen a műtét.

Ezek is érdekelhetnek

Mi is az a hármas típusú diabétesz?
A cukorbetegség egy ritka formája, amely eltér mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesztől. A fiatalok cukorbetegségének is nevezik, mivel 25 éves kor alatt alakul ki.
5 zseniális, gyors reggeli Valentinra
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.
Vigyázz, mit mivel eszel! Veszélyes ételkombinációk
Az ételeket legtöbben az alapján határozzuk meg, hogy egészséges, avagy sem. Pedig bizony az sem mindegy, hogy mit mivel eszel!
3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz
Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!
Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

Ajánlataink