Oregánótea
Ez a finom fűszer nemcsak az olasz ételek kedvelt ízesítője, de igen hatékony gyulladáscsökkentő szer is, felveszi a harcot a vírusokkal, baktériumokkal és gombákkal. 2 dl teához adjon 3 teáskanál szárított oregánót, forrázza le. Hagyja állni 15 percig. Mézzel édesítse.
Sós vizes gargalizálás
A meleg sós vízzel végzett gargalizálás nyugtatja a torkot, segíti a váladék oldását, így különösen a hurutos köhögés csillapításában hatékony. 1 pohár vízben oldjon fel 3 teáskanál tengeri sót, és ezzel gargalizáljon naponta háromszor.
Mustáros borogatás
Segít a váladék oldásában, megnyugtatja a fájó izmokat a mellkasra helyezett mustáros borogatás. Keverjen el ½ teáskanál mustárport ½ teáskanál gyömbérporral és 1-2 evőkanál olívaolajjal. Dörzsölje be a mellkasát lefekvés előtt a keverékkel, majd takarja le egy puha törülközővel. Ha 4-5 perc múlva bőrpír jelentkezik, vegye le a borogatást, ha nem, akkor hagyja tovább hatni.
Kakukkfűszirup
A kakukkfű baktériumölő, fertőtlenítő, antibiotikus hatású. Teaként fogyasztva is hatásos, de nem bonyolult elkészíteni a szirupot sem. 15 dkg cukrot karamellizáljon, majd ha már szép borostyánszínű, adjon hozzá 3 dl vizet. Forralja fel, és ha langyosra hűlt, keverjen hozzá 2,5 dl mézet. Hagyja állni egy napig, majd szűrje le, tegye jól zárható üvegcsében a hűtőbe.
Citromos-mézes szirup
Száraz köhögés csillapítására jó ez a szirup: gyulladáscsökkentő, segít mérsékelni a légutak és a torok irritáltságát. Keverjen el 3 evőkanál mézet fél citrom levével és egy csipetnyi cayenne-i borssal. Naponta két-három evőkanál fogyasztása javasolt.
Sós levegő
Egy vödör meleg vízben oldjon fel egy marék tengeri sót, mártson bele egy fürdőlepedőt, csavarja, majd terítse ki száradni. A levegő megnövekedett sótartalmának köszönhetően a köhögés csillapodik.
Citromos borogatás
2 citrom levét keverje el 5 dl meleg vízbe. Egy kisebb méretű pamuttörülközőt itasson át ezzel a vízzel, és csavarja ki, majd tegye a mellkasára. Borítson rá egy meleg, száraz kendőt és 20–40 percig hagyja a hatni.
Hársfalevéltea
Az egyik leghatékonyabb köhögéscsillapító, magas a garat- és toroknyugtató nyákanyagtartalma. A hársfalevélből ne forrázatot készítsen: 2 dl langyos vízbe tegyen 2 teáskanálnyi hársfalevelet, áztassa legalább 12 órán át, majd utána szűrje és így fogyassza.
Vöröshagymaszirup
A vöröshagyma megszünteti a légutakban felgyülemlett, lerakódott nyákot. Vágjon egészen apróra 2-3 fej vöröshagymát, adjon hozzá 3 evőkanál karamellizált cukrot vagy mézet. Töltse a keveréket jól záródó üvegbe. Hagyja állni 24 órán át. Naponta 2 evőkanálnyit fogyasszon, megelőzésként is.
Mézes-fokhagymás szirup
Köhögéscsillapításra különösen a hársfavirágból készült méz alkalmas. Arra ügyeljen, hogy értékes hatóanyagai hő hatására gyorsan elbomlanak, így kedvező hatását szobahőmérsékleten fejti ki leginkább. Fokhagymával kombinálva igen erős vírusölő szer. 1 evőkanál mézbe keverjen 2 gerezd zúzott fokhagymát, majd lassan nyelje le a masszát.
Lándzsás útifűszirup
Az aukubin nevű hatóanyagnak és a nyálkaanyagoknak köszönhetően jó baktériumölő, gyulladáscsökkentő, köhögéscsillapító. Forrázzon le 2 evőkanálnyi friss vagy szárított útifűlevelet 3 dl vízzel, hagyja kihűlni, majd szűrje le. A főzetet ismét forralja fel, kis lángon főzve sűrítse be, és adjon hozzá 4 evőkanál mézet.
Szegfűszeges toroknyugtató
Egy pohár mézbe tegyen 5-6 szegfűszeget, fedje le és egy éjszakára tegye hűtőbe. Reggel vegye ki a szegfűszegeket és egyen a fűszeres mézből 1 teáskanállal. Torokfájásra is kiváló.
