Mozgásszervi szűréssel az egészségért
A köztudattal ellentétben nem csak azért sportolunk, hogy csinosabbak és fittebbek lehessünk – és hogy nyaranként jól érezzük magunkat bikiniben –, sokkal inkább az egészségünk megőrzése és fenntartása hajt bennünket hétről hétre a terembe vagy a futópályára. Sokan viszont elfeledkeznek arról, hogy a rendszeres sportolás mellett is kötelező lenne évente teljes körű kivizsgálásra járni. Nem csak az élsportolóknak, a hobbisportolóknak is fontos lenne évente egy általános laborvizsgálat, mellkasröntgen, tüdőszűrés, EKG és egy teljes körű mozgásszervi szűrés is.
Mi lehet a baj?
Sokan nem is sejtik, hogy a helytelen sporttechnikával olyan hibás mozdulatokat ismételnek hétről hétre, amelyek károsíthatják az ép csontokat és izmokat. Vegyünk például egy hétköznapi teendőt: elcipelni az edzőtáskát a vállunkon az edzőteremig. Ez nem tűnik túl bonyolultnak, viszont akkor, ha éveken keresztül ugyanazon a vállunkon nehezebb súlyokat cipelünk, aszimmetrikus testtartás alakulhat ki: az egyik vállunk feljebb csúszik, mint a másik, ezt kompenzálva az ellentétes oldali csípőnk előrébb ugrik, illetve milliméterekkel az egyik lábunk is megrövidülhet. Pedig csak egy nehezebb táskát cipeltünk a vállunkon. Képzeljük el, hogy egy helytelenül végzett TRX- vagy kettlebell-mozdulat milyen változásokat eredményezhet!
Futni jó?
A rendszeres futás tökéletesen karbantarthatja a keringési rendszerünket, a legnagyobb hiba viszont abban rejlik, hogy az edzéseket a többség jelentős túlsúllyal kezdi. A rossz futótechnika, a kemény beton és a nagyobb testsúly mind-mind az ízületek és a porcok nagy ellensége: először a fájdalom alakul ki, majd az Achilles-ínban rövidülés léphet fel az állandó kóros tartástól. Egy rossz cipőtől pedig még akár egy sarokcsonti kinövés is keletkezhet. De mi történik egy ilyen mozgásszervi szűrővizsgálaton? Az ortopéd szakorvos kikérdez bennünket korábbi sérüléseinkről, megnézi a mozgásunkat, alaposan megvizsgálja a kezek, a lábak, a gerinc és a hát állapotát. Ha valamilyen rendellenességet talál, röntgenvizsgálattal pontosítja annak mértékét. Csupán fél órát vesz el az életünkből, de megtudhatjuk, szervezetünk mely területére kell sokkal jobban odafigyelnünk.
Mai népbetegségeink
A szakember gyakran előláb-deformitással, lúdtalppal, kalapácsujjal, bokasüllyedéssel találkozik a mindennapokban, de ennél is gyakoribbak a deréktáji panaszok, amelyeket akár pszichés problémák is okozhatnak. A kellemetlen becsípődések pedig még a legapróbb tartáshibák miatt is kialakulhatnak.
A helytelen testtartás gyógyítása
Ha már fáj minden mozdulat, vagy csak folyamatos megterhelésnek teszi ki ízületeit, a szakember a manuálterápiás kezelést javasolja. Ez több, mint egy egyszerű gyógytorna: kézi manipulációval helyre teszik az ízületek kóros tartását. A terápia itt nem fejeződik be, ugyanis a helyes tartást meg kell tanulni megtartani. A kezelés során elsajátíthatjuk, hogyan használjuk a mélyizmainkat, hogy a kisízületek is a helyükön maradjanak. Heti egyszeri kezeléssel a helyes testtartás két hónap alatt megtanulható, ellenőrizni pedig elég negyedévente egyszer.
