Nem megy az alvás? 7 gyógytea, hogy nyugodt legyen az éjszakád

Levendula

Csodálatosan aromás, fűszeres, igen kellemes illata van és nyugtatja az idegrendszert. Ezért ha feszült, stresszes vagy, biztosan segíteni fog. Kezelhetsz vele bizonyos idegi alapú szorongást, fejfájást, depressziót vagy álmatlanságot is.
Elkészítése: 2 teáskanál szárított levendulavirágot forrázzunk le 2 deciliter vízzel, majd fedjük le, és így hagyjuk 10 percig. Végül szűrjük le, és már ihatjuk is.

Orbáncfű

Antidepresszáns hatását tudományos kísérletekkel igazolták. Emellett még a közönséges orbáncfű közérzetjavító és nyugtató hatásáról is ismert. Nagyon hatásos depresszió ellen. Elalvást segítő hatása miatt lefekvés előtt fogyasszuk. Nem szabad folyamatosan inni az ebből a gyógynövényből készült teát, ha rendszeresen isszuk, akkor 6 hétig szabad csak, és utána 4 hét szünetet kell tartani. Várandósok, kismamák és vérhígítót, nyugtatót, antidepresszánst szedők ne alkalmazzák, valamint epeköves betegeknek szintén nem ajánlott.
Elkészítése: 2 teáskanál orbáncfűvet forrázzunk le 2,5 dl vízzel. Fedjük le, hagyjuk állni 10-15 percig, majd szűrjük le.

Citromfű

A citromfű az egyik legfinomabb, leghatékonyabb nyugtató, alváskönnyítő tea. Oldja az idegfeszültséget, javítja az ideges szívpanaszokat, stressz esetén pedig különösen hatásos. Minden nap fogyasztható.
Elkészítése: 2 teáskanál citromfűvet forrázzunk le 2,5 dl vízzel, fedjük le, majd hagyjuk így 10 percig, aztán szűrjük le.

Fekete ribizli

Segít kiegyensúlyozni az idegrendszert, nagyon jó stresszoldó a fekete ribizli leveléből készült gyógytea. Kortyolgass belőle este, lefekvés előtt.
Elkészítése: 2 teáskanál fekete ribizlilevelet forrázzunk le 2,5 dl vízzel, majd 10-15 percig hagyjuk állni, ezután szűrjük le.

Hársfa

Ez a gyógynövény is igen hatásos lehet álmatlanság esetén. Valamint akkor is fogyaszthatod, ha gyakran idegeskedsz, mert nyugtató hatással van a központi idegrendszerre. Időseknél, legyengült betegeknél, szívbetegeknél csak rövid ideig alkalmazható belsőleg a hársfavirág teája.
Elkészítése: 1 csapott evőkanál (2-3g) tea füvet forrázzunk le 2,5 dl vízzel, fedjük le, majd hagyjuk állni 10 percig, ezután szűrjük le. 7-10 napig ihatjuk folyamatosan.

Komló

A komlótea is nyugtató hatású, csökkenti a szorongást, ezáltal segít megszünteti a feszültségből vagy stresszből adódó alvászavarokat. De használhatod idegi eredetű hasmenés esetén is. Este lefekvés előtt fogyaszd.
Elkészítése: 2 teáskanál szárított komlót forrázzunk le 2 dl vízzel, majd lefedve hagyjuk állni 10 percig, ezután szűrjük le. Mézzel ízesíthetjük.

Kamilla

Ez a gyógynövény nem csak a kellemes íze és a gyulladáscsökkentő hatása miatt hatásos. Azért is érdemes kortyolgatni belőle, mert nagyon jól oldja a feszültséget. A kamillából készült gyógytea szintén csak 6-8 hétig fogyasztható, ezután tartani kell 3 hét szünetet. Ha csak alkalmanként fogyasztod, akkor hosszabb ideig ihatod.
Elkészítése: 2 teáskanál kamillavirágot forrázzunk le 2,5 dl vízzel, fedjük le, majd 10 perc múlva szűrjük le.