Napszemüveg
Míg a bőr UV-sugarak elleni védelméről sok szó esik, addig a szem védelméről hajlamosak vagyunk megfeledkezni, pedig az UV-sugarak a szemet is károsíthatják. A szembe érkező sugarak legnagyobb részét a szaruhártya nyeli el. Nagyon magas UV-sugárzás esetén gyulladás alakulhat ki, amely igen fájdalmas. A kötőhártya és a szemlencse is maradandó károsodást szenvedhet, ha a sugárzás hosszabb távon éri, és a retina sérülése is előfordulhat, ami visszafordíthatatlan. A sugárzás hatására nő a makula degeneráció, a szürke hályog, sőt a szem rákos megbetegedésének kockázata.
Hasonlóan a bőrhöz, a szemet ért károsodás is halmozódik, ezért a szem védelmére már gyerekkorban is gondolni kell. Hogy a sérüléseket elkerüljük, megfelelő minőségű napszemüvegre van szükség. Válasszon olyan napszemüveget, amely a sugárzás 100 százalékát kiszűri. Az UV 400 felirat azt jelenti, hogy a lencse anyaga 400 nm alatt minden sugárzást kiszűr. Ugyanezt jelenti a 100% UV protection felirat is. A szemüveglencse színe nem jelöli az UV-szűrő képességet. A sötét színű, gyenge minőségű szemüvegek azért veszélyesek, mert a sötét szín miatt a pupilla kitágul, és így még több UV-sugárzás jut a szembe.
Fényvédő krém
A bőr védelmének fontosságát nem lehet elégszer hangsúlyozni. Bőrtípustól függően általában 15-30 percet tölthetünk el a napon leégés nélkül, de ez nagyban függ az UV-sugárzás mértékétől is. A fényvédő faktor (SPF = Sun Protection Factor) azt mutatja meg, hogy az adott faktorszámú naptejet használva mennyi idővel tovább tartózkodhatunk a napon anélkül, hogy leégnénk. Ha például ön 20 percet tud, és 20-as faktorszámú készítményt választ, akkor 8 × 20 perc az az idő, amennyit a napon tölthet a krémmel bekenve. A faktorszám csak az UV-B sugárzással szembeni védőhatásról ad információt, a szintén káros UV-A sugarakkal szembeni védelemről nem. A napkrémeket minden úszás után újra vigye fel a bőrére.
Rovarriasztó
Nyaraláskor kötelező olyan sprayt vagy krémet csomagolni a „túlélődobozba”, amely távol tartja a szúnyogokat, bolhákat és kullancsokat. A drogériákban, gyógyszertárakban rengeteg szúnyogriasztó közül választhat, de otthon is készíthet natúr, környezetkímélő változatot. A homeopátiás szerek között is akad olyan, amely távol tartja a szúnyogokat és egyéb rovarokat.
Kalcium
Az allergiások mindig maguknál hordják a gyógyszereiket, ám előfordulhat, hogy olyanoknál is allergiás roham jelentkezik, akik nem is tudják, hogy allergiások. Különösen gyakran fordul elő ilyen, ha idegen országban új ízeket kóstolunk. Ilyenkor tesz jó szolgálatot a gyorsan ható, kíméletes kalcium, illetve az annak hatását jótékonyan kiegészítő magnézium és C-vitamin.
Vizespalack
Nyaralás alatt – tengerparton, strandon, de a hegyekben, városi kirándulásokon is – fontos a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztása. A nyári melegben, a hőmérséklet emelkedésével megnő a szervezet folyadékigénye. Annak érdekében, hogy a szervezet vízháztartását egyensúlyban tartsuk, akár 2-3 liter folyadékra is szükségünk lehet.
Ragtapasz, hámosító krém
Horzsolások, zúzódások és kisebb égési sérülések szinte naponta előfordulnak kisgyermekes családokban – nincs ez másképp a nyaralás alatt sem. Az elsősegélykészlet fontos tartozékai a kötszerek, pólyák, fertőtlenítőszerek mellett a sebgyógyítást gyorsító, gyulladáscsökkentő, hámosító krémek, illetve a gyerekek által kedvelt színes, vidám ragtapaszok.
