A kisgyermekes családoknál a téli időszakban szinte elkerülhetetlennek tűnik egy-egy megfázásos, influenzás megbetegedés. A gyermekközösségekben ugyanis a kórokozók gyorsan terjednek, könnyen megfertőzve a gyakran összebújó, közös játékokat használó gyermekeket. A szezonális betegségeket azonban kivédheti, ha egészséges szokásokra tanítja a gyermekeit már egészen kicsi koruktól.

Őrizze meg a családja egészségét!

Tanítsa meg a „Happy Birthday” módszert!

A rendszeres és alapos kézmosás az egyik leghatékonyabb módja, hogy megállítsa a kórokozók terjedését. Győződjön meg arról, hogy a kicsik minden alkalommal szappannal mosnak kezet, és arról is, hogy a súrolás elég hosszú ideig tart. Erről legkönnyebben úgy tud megbizonyosodni, ha kézmosás közben a happy birthdayt énekelteti a gyerekekkel. Ha kétszer eléneklik a szülinapi köszöntőt, annyi idő alatt biztosan sikerült eltávolítani a fránya baktériumokat. Fontos, hogy a gyerekek megszokják, mindig mossanak kezet, ha hazaérkeznek, étkezés előtt, mosdóhasználat és orrfújás, illetve bizonyos házimunkák után, például, ha kiviszik a szemetet. Ha nincs víz és szappan a közelben, a kézfertőtlenítő kendő vagy folyadék is segíthet.

Oltassa be magát és a családtagjait is influenza ellen!

Minden évben több ezren szenvednek az influenza kellemetlen tüneteitől. a betegségtől – a teljes elszigetelődésen kívül – csak az oltás jelent hatásos védelmet. Ellenzői leginkább a mellékhatásoktól tartanak, illetve azt gondolják, hogy az oltás is megbetegíthet. az oltóanyagban azonban nincsen élő vírus, így az nem tud elszaporodni a szervezetben. Önmagát, gyermekeit és immungyengeséggel járó állapotban szenvedő hozzátartozóit leginkább úgy tudja megvédeni az influenzától, ha az oltást választja.

Tartsa távol a kezét az arcától!

Kutatók megállapították, hogy az emberek minimum 3-4 alkalommal érintik meg az arcukat óránként – sokkal gyakrabban, mint ahányszor kezet mosnak. Különösen a gyerekek megfertőződésében játszik szerepet az arc megérintése, hiszen a vírus cseppfertőzéssel terjed, és ők általában a tenyerükbe tüsszentenek és nem mosnak kezet orrfújás után. Így a kórokozók könnyen a közös játékokra kerülnek, onnan a kezekre, hogy végül a szembe, orrba vagy szájba jutva átférkőzzenek az immunrendszer védőpajzsán.

Tanítsa meg az alapvető higiénés szabályokat!

Tanítsa meg a gyerekeinek, hogy takarják el a szájukat, ha köhögnek vagy tüsszentenek. tegyenek az orruk, illetve a szájuk elé zsebkendőt, amit használat után eldobnak. Ha nincs kéznél zsebkendő, megteszi a könyökhajlat is.

Vezessen be új üdvözlési módszert!

Az influenzavírus kézfogással is könnyen terjed. Vegye rá a gyerekeket, hogy a téli időszakban pusztán csak az ökölbe szorított kezük összeérintésével köszöntsék egymást. Így ugyanis minimális bőrfelület érintkezik csupán, és akár 90 százalékkal kevesebb kórokozó kerül át egyik emberről a másikra, mint egy kézfogás során.

Takarítson!

Optimális esetben hetente egyszer minden lakást kitakarítanak. Télen azonban fokozott figyelmet kell fordítani a nagy tapintású felületek tisztán tartására. ilyen felületek az ajtókilincsek, a villanykapcsolók, a telefonok, a távirányítók és a játékok. Először langyos mosószeres vízzel távolítsa el a piszkot, majd valamilyen fertőtlenítő hatású tisztítószerrel csírátlanítsa a felületeket.

Maradjon otthon, ha beteg!

Ha influenzás, és otthon marad, csökkentheti annak a kockázatát, hogy másokat megfertőz és könnyebben is gyógyul meg. már nem fertőz az, aki lázcsillapító nélkül 24 órája láztalan. Ha lement ugyan a láza, de még nem érzi jól magát, maradjon otthon egy-két napot. Mikor otthon ápolja a beteg gyerekeket, ügyeljen arra, hogy betartsanak minden ilyenkor szükséges higiénés szabályt.

Óvja önmaga és családja egészségét!

Az influenza elleni harc legfontosabb része az immunrendszer erősítése. biztosítsa saját maga és a családja pihenését, kiegyensúlyozott étkezését, és ügyeljen arra, hogy mindenki rendszeresen mozogjon. Ne dohányozzon, és ne tegye ki a gyerekét a dohányfüstnek.

Ezek is érdekelhetnek

Mi is az a hármas típusú diabétesz?
A cukorbetegség egy ritka formája, amely eltér mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesztől. A fiatalok cukorbetegségének is nevezik, mivel 25 éves kor alatt alakul ki.
5 zseniális, gyors reggeli Valentinra
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.
Vigyázz, mit mivel eszel! Veszélyes ételkombinációk
Az ételeket legtöbben az alapján határozzuk meg, hogy egészséges, avagy sem. Pedig bizony az sem mindegy, hogy mit mivel eszel!
3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz
Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!
Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

Ajánlataink