Tanítsa meg a „Happy Birthday” módszert!
A rendszeres és alapos kézmosás az egyik leghatékonyabb módja, hogy megállítsa a kórokozók terjedését. Győződjön meg arról, hogy a kicsik minden alkalommal szappannal mosnak kezet, és arról is, hogy a súrolás elég hosszú ideig tart. Erről legkönnyebben úgy tud megbizonyosodni, ha kézmosás közben a happy birthdayt énekelteti a gyerekekkel. Ha kétszer eléneklik a szülinapi köszöntőt, annyi idő alatt biztosan sikerült eltávolítani a fránya baktériumokat. Fontos, hogy a gyerekek megszokják, mindig mossanak kezet, ha hazaérkeznek, étkezés előtt, mosdóhasználat és orrfújás, illetve bizonyos házimunkák után, például, ha kiviszik a szemetet. Ha nincs víz és szappan a közelben, a kézfertőtlenítő kendő vagy folyadék is segíthet.
Oltassa be magát és a családtagjait is influenza ellen!
Minden évben több ezren szenvednek az influenza kellemetlen tüneteitől. a betegségtől – a teljes elszigetelődésen kívül – csak az oltás jelent hatásos védelmet. Ellenzői leginkább a mellékhatásoktól tartanak, illetve azt gondolják, hogy az oltás is megbetegíthet. az oltóanyagban azonban nincsen élő vírus, így az nem tud elszaporodni a szervezetben. Önmagát, gyermekeit és immungyengeséggel járó állapotban szenvedő hozzátartozóit leginkább úgy tudja megvédeni az influenzától, ha az oltást választja.
Tartsa távol a kezét az arcától!
Kutatók megállapították, hogy az emberek minimum 3-4 alkalommal érintik meg az arcukat óránként – sokkal gyakrabban, mint ahányszor kezet mosnak. Különösen a gyerekek megfertőződésében játszik szerepet az arc megérintése, hiszen a vírus cseppfertőzéssel terjed, és ők általában a tenyerükbe tüsszentenek és nem mosnak kezet orrfújás után. Így a kórokozók könnyen a közös játékokra kerülnek, onnan a kezekre, hogy végül a szembe, orrba vagy szájba jutva átférkőzzenek az immunrendszer védőpajzsán.
Tanítsa meg az alapvető higiénés szabályokat!
Tanítsa meg a gyerekeinek, hogy takarják el a szájukat, ha köhögnek vagy tüsszentenek. tegyenek az orruk, illetve a szájuk elé zsebkendőt, amit használat után eldobnak. Ha nincs kéznél zsebkendő, megteszi a könyökhajlat is.
Vezessen be új üdvözlési módszert!
Az influenzavírus kézfogással is könnyen terjed. Vegye rá a gyerekeket, hogy a téli időszakban pusztán csak az ökölbe szorított kezük összeérintésével köszöntsék egymást. Így ugyanis minimális bőrfelület érintkezik csupán, és akár 90 százalékkal kevesebb kórokozó kerül át egyik emberről a másikra, mint egy kézfogás során.
Takarítson!
Optimális esetben hetente egyszer minden lakást kitakarítanak. Télen azonban fokozott figyelmet kell fordítani a nagy tapintású felületek tisztán tartására. ilyen felületek az ajtókilincsek, a villanykapcsolók, a telefonok, a távirányítók és a játékok. Először langyos mosószeres vízzel távolítsa el a piszkot, majd valamilyen fertőtlenítő hatású tisztítószerrel csírátlanítsa a felületeket.
Maradjon otthon, ha beteg!
Ha influenzás, és otthon marad, csökkentheti annak a kockázatát, hogy másokat megfertőz és könnyebben is gyógyul meg. már nem fertőz az, aki lázcsillapító nélkül 24 órája láztalan. Ha lement ugyan a láza, de még nem érzi jól magát, maradjon otthon egy-két napot. Mikor otthon ápolja a beteg gyerekeket, ügyeljen arra, hogy betartsanak minden ilyenkor szükséges higiénés szabályt.
Óvja önmaga és családja egészségét!
Az influenza elleni harc legfontosabb része az immunrendszer erősítése. biztosítsa saját maga és a családja pihenését, kiegyensúlyozott étkezését, és ügyeljen arra, hogy mindenki rendszeresen mozogjon. Ne dohányozzon, és ne tegye ki a gyerekét a dohányfüstnek.
