A gyerekek különböző okok miatt válhatnak túlsúlyossá. Gyakori, hogy a kövér kisgyermeket azért viszik orvoshoz a szülei, mert biztosak benne: az elhízás oka a hormonháztartás zavara. Az igazság azonban az, hogy az esetek döntő többségében a gyerekkori elhízásért a kevés mozgás és a nem megfelelő táplálkozás a felelős.

Pluszkilók nyomában

Szakemberek szerint a gyerekkori elhízásért mindig több, egymással összefüggő tényező okolható, de alapvetően a legnagyobb probléma, hogy a kalóriabevitel tartósan meghaladja a fizikai aktivitással leadott kalóriamennyiséget. A kalóriatöbblet következménye egyénenként más és más, ebben játszhatnak közre különböző tényezők.

1. Genetikai öröklődés

Azokban a családokban, ahol mindkét szülő túlsúlyos, a gyerekek 80 százalékos valószínűséggel szenvednek majd súlyproblémáktól. mivel normál testalkatú szülők esetében csak minden 5. gyerek túlsúlyos, ez arra enged következtetni, hogy a genetikának nagy szerepe van az elhízásban. Kutatások szerint azonban a genetikai adottságok önmagukban nem vezetnek elhízáshoz, a szociális öröklődés szerepe sokkal jelentősebb. bizonyított, hogy az egyes családtagok táplálkozási és életviteli szokásai rendszerint nagyon hasonlóak.

2. Környezeti hatások

A táplálkozási szokások kialakulásában a családnak és a gyermek közvetlen környezetének döntő szerepe van. Az első év ebből a szempontból is meghatározó, hiszen ilyenkor egyértelműen a szülő felelőssége, hogy milyen étrendhez szoktatja a gyermekét. Sok családban természetes, hogy szomjoltónak szörpöt, cukrozott üdítőt fogyasztanak, és a mértéktelen édesség- és chipsfogyasztás is nagyon gyakori. A gyerek a szülői szokásokat tekinti kiindulópontnak, követendő példának, így a szülői minta nemcsak a táplálkozásban, hanem a rendszeres testmozgás tekintetében is nagyon fontos. Ügyeljen arra, hogy gyermekének már a kezdetektől változatos, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendet biztosítson, és szánjon mindig időt a mozgásra.

3. Pszichés tényezők

A gyerekek egy része nem képes kezelni érzelmi problémáit, illetve az unalmat, a stresszt, és ezért az evésbe menekül. Gyakori, hogy a rosszkedvet, bánatot vagy éppen az indulatokat a gyerek édesség fogyasztásával próbálja megszüntetni. És ott vannak a „bánatevők”, akik azért esznek sokat, mert szoronganak, teljesítménykényszer alatt állnak, esetleg nem kapnak elég figyelmet.

Ezek is érdekelhetnek

Mire kell nagyon vigyáznod, ha refluxos vagy?
Az időben meghozott változtatásokkal sokat tehetsz az egészségedért! Ezekre figyelj, ha reflux gyötör.
Ez lesz az idei tél legjobb diétás desszertje: alma és dió került bele
Szeretnél egészségesebb süteményt készíteni a téli hónapokban, amely finom, mégis támogatja az életmódváltásodat? Ez az almás-zabpelyhes süti tökéletes választás.
Gyors karácsonyi menü 160 grammos diétához
Karácsony környékén a finom ételek és a bőséges lakomák elmaradhatatlan részei az ünnepi hangulatnak. De mi van akkor, ha diétázol? Ne aggódj, a karácsonyi menü akkor is lehet ízletes és ünnepi!
5 hatékony hasizom gyakorlat, ha gyors eredményre vágysz
Íme 5 hatékony hasizomgyakorlat, amelyek a teljes core-izomzatot célozzák:
4 ital, ami finom és gyorsan segít eltüntetni a hashájat
Fogyókúra alatt különösen fontos, hogy ne veszíts vizet a szervezetedből. De a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele azért is hasznos, mert kellemesen eltelít, kevésbé leszel állandóan éhes, mutatjuk, milyen finomságokat érdemes inni.
Mit szabad és mit tilos enni, ha keto diétázol?
Manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzat, de vajon te tudod pontosan mit szabad és mit tilos ilyenkor megenned?
Három zseniális vacsora csirkéből, ha diétázol
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A tél fiatalító fűszerei, mutatjuk, mit szerezz be!
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.

Ajánlataink