Mostanában egyre többen ismerik fel újra a gyógynövények jótékony hatását. De vajon tudjuk-e, hogy az ezekből készült finom teákkal az immunrendszerünket is hatékonyan erősíthetjük? Megelőzhetjük velük a betegségek kialakulását. A legfontosabb, hogy olyan növényekből készítsünk teát, amelyek vitaminokban gazdagok.

Szeptemberi immunerősítés gyógyteákkal

Vége a gondtalan nyárnak. Ahogy belevetjük magunkat a munkába, ahogy nőnek az iskolai terhek a gyerekeken, úgy nő a napi stressz-adagunk. Működésbe lépnek a folyamatban érintett hormonok, s ezek hatására jelentősen csökken a védekező-, ún. T-sejtek száma. Immunrendszerünk legyengül, egyre fáradtabbnak, kedvetlenebbnek érezzük magunkat. Csoda-e, ha ilyen állapotban nem épp a kirándulás az első számú kívánatos program? Talán valóban törvényszerű, hogy ilyenkor ősszel indulnak el a hagyományos, évi betegségszezon. Ám ha időben elkezdjük erősíteni a szervezetünket, esélyünk van arra, hogy elkerüljük a komoly bajt. Nézzük, mit érdemes választani, hogy immunrendszerünk megerősödjön.

Ne főzzük a csipkebogyót!

A csipkebogyó az egyik legkitűnőbb C-vitamin forrás. Egy csésze tea elkészítéséhez egy evőkanálnyi csipkebogyó szükséges. Ezt csak áztatni szabad, főzni nem, különben elbomlanak a benne levő, értékes vitaminok.

Homoktövis tea és szörp: a vitamin bomba

A homoktövisről kevesen tudják, hogy tízszer annyi C-vitamint tartalmaz mint a narancs. Valóságos vitamin bomba, hiszen B, E és F vitaminokban is gazdag. A magyar népi gyógyászat és a keleti tradícionális orvoslás is ismeri jótékony hatását. Kúraszerűen alkalmazva segít a fizikai és szellemi teljesítőképességünk megőrzésében, szervezetünk ellenállóképességének növelésében.

Tipp:

Októberben és novemberben kiváló minőségű homoktövis sűrítményeket lehet vásárolni őstermelőktől a biopiacokon.

Ginzeng tea – erősítő Ázsiából

immunerősítés gyógyteákkal

A ginzeng gyökér kitűnően hat az immunrendszerre. Segít a bakteriális- és vírusfertőzések elleni küzdelemben. Megvéd a stressz által okozott káros hatásoktól. Sőt, már magát a stressz kialakulását is képes meggátolni. Szárított és porrá tört gyökérből is készíthetünk főzetet. Fél teáskanálnyit tegyünk egy csésze forró vízbe, majd hagyjuk ázni 10 percig. Naponta legfeljebb 2 pohárral igyunk belőle.

Kamilla tea – az örök gyógyszer

A kamilla kiváló immunerősítő hatása közismert. Megfázás és influenza elkerüléséhez nyújt igazán segítséget! A kamilla tea nyugtató hatása miatt csökkenti a stressz okozta feszült közérzetet is.

Kasvirág (Echinacea) tea – megoldás mindenre

immunerősítés gyógyteákkal

A kasvirág a fertőzést okozó vírusok, baktériumok, gombák számos fajtáját elpusztítja. Főzete rendkívül hatásos megfázás, influenza, mandulagyulladás, hörghurut, köhögés, fülgyulladások megelőzésére, illetve kezelésére. Kapható tinktúra formájában is. Immunrendszerünk megerősítésére kúraszerűen érdemes fogyasztanunk. Az echinacea a nyelven bizsergő érzést okozhat, ami természetes jelenség, aggodalomra semmi ok!

Tajgagyökér – szibériai ginzeng

Már kis adagban is jelentősen aktiválja az immunrendszert. Fokozza a szervezet stresszel és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét. A tajgagyökér a legjobb megoldás kimerültséggel összefüggő immungyengeségre.

Keretbe:

Immunerősítő teakeverék

  • 35 g citromfű
  • 35 g bodza
  • 15 g hársvirág
  • 15 g csipkebogyó

A citromfű és a csipkebogyó segít a fertőzések leküzdésében. A hársvirág és a bodza kiváló izzasztó hatású. Az izzadtsággal együtt kiürülnek a szervezetből az immunrendszert gyengítő salakanyag is. 1 liternyi teához 3 evőkanálnyi keverék szükséges. Naponta 3-szor, 4-szer fogyaszthatjuk.

Immunerősítés stresszoldó teával

Túlhajszoltaknak, legyengült az immunrendszerűeknek ajánlott

  • 30 g macskagyökér
  • 30 g citromfűlevél
  • 30 g rozmaringlevél
  • 60 g orbáncfű
  • la pacho (aktimun) – 1 filter
  • kasvirág – 1 filter

Öntsük le egy liternyi forró vízzel a 3 teáskanál teakeveréket és a 2 filtert. Hagyjuk állni 10 percig, majd szűrjük le. Az így nyert főzetet apránként, folyamatosan kortyolgassuk el.

Néhány alapszabály és tanács a gyógyteák készítéséhez

Ha immunerősítés céljából fordulunk a gyógyteákhoz, úgy 3-4 héten keresztül naponta többször fogyasztva igyunk belőle. Jótékony hatásuk valójában így lesz érezhető. Mivel az emberi szervezet is ciklikusan működik, nagyon fontos, hogy a gyógynövényfőzeteket szabályos időközönként fogyasszuk.

Tipp:

– Reggel elkészíthetünk egy nagyobb adag teát, amit termoszba töltve iskolába, munkahelyre bevihetünk.

– A gyógyteákat ízesíthetjük kedvünk szerint mézzel, citrommal, vagy fahéjjal. Tanácsos ezeket a már iható hőmérsékletű folyadékba belekeverni, így ugyanis a magas hő nem károsítja a vitamintartalmukat.

– A gyógyteák általában 2 évig őrzik meg minőségüket, és hatóerejüket. A lejárat után sem kell kidobni őket mert a régi füvekből kellemes gyógyfürdőt lehet készíteni.

– Kutyafuttában, kapkodva nem érdemes teázni! Kapcsolódjunk ki néhány percre. Döljünk hátra egy kényelmes székben, ha tehetjük, s hallgassunk kellemes zenét. Legyen szertartás az a néhány perc, amit a teázásra szánunk! Néhány percig figyeljünk saját magunkra, s apró kortyokban igyuk meg a gyógyteát. Megéri!

EZ IS ÉRDEKELHET

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!
Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!
A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)
Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.
Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!
Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.
Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!
A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.
Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz
Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.
Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!
Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.
Ezek a legjobb tavaszi vitaminbombák, így fiatalítsd meg a tested
A téli hideg időben lemerülnek szervezetünk vitaminraktárai, így tavaszra legyengül az immunrendszer. A friss zöldségek és gyümölcsök azonban óriási energiával töltik fel testünket!
Maradj fitt a mobiloddal: öt applikáció, ami segít ebben
Az okostelefonunk mindig a zsebünkben van. Miért ne használnánk arra is, hogy segítsen az egészséges életmód kialakításában?

Ajánlataink