Szerencsére egyre több jó minőségű teához juthatunk hozzá, így aztán lassan, de biztosan nő a teafogyasztók tábora. Ez az egészségünk szempontjából is előnyös, mivel ennek a csodálatos italnak számos kedvező hatása ismert, ráadásul a rendszeres teaivás hozzájárulhat a napi folyadékszükséglet fedezéséhez is. Utánajártunk, miért jó teát inni.

Teaidő – egy csésze egészség

Segít a rákos betegségek megelőzésében

A rákos betegségeket megelőző hatását említik a leggyakrabban, a feltételezésnek több alapja is van. A hagyományosan sok teát fogyasztó távol-keleti nemzetek (például Japán) polgárai között kimutathatóan alacsonyabb a tumoros betegségek száma, és azt is megfigyelték, hogy rendszeres, nagyobb mennyiségű (napi 1-1,5 liter) zöld tea fogyasztása esetén csökken bizonyos gyomor-bélrendszeri daganat előfordulásának esélye.

Egy összefoglaló tanulmányban 150 000 embert vizsgáltak, és azt találták, hogy a rendszeres teafogyasztóknál ritkábban fordul elő emlő-, petefészek-, prosztata- és tüdőrák azokhoz képest, akik kevés vagy semmi teát nem isznak. A hatás főleg a zöld tea fogyasztásakor volt kifejezett, de a fekete teák esetén is megfigyelték.

Bőrvédő, hidratáló hatású

A teában lévő antioxidánsok méregtelenítő hatásuk révén segítik a sejtek regenerálódását, védik a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól. Nem kell aggódni a tea koffeintartalma miatt sem: egy csészényi teában mintegy 40-50 mg koffein van, ennyit a felnőttek naponta 2-3 alkalommal is fogyaszthatnak.

Nincs vízhajtó hatása, ilyen koncentrációban ugyanis a koffein nem növeli a szervezetből távozó víz mennyiségét. Koffeintartalma ellenére a tea tehát hidratáló hatású, hozzájárul a szervezet folyadékigényének fedezéséhez.

Megőrzi a fogak egészségét

A tea bizonyítottan védő hatással van a fogakra, ha cukor nélkül fogyasztják. Teaivás után a tea antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően csökken a szájban a baktériumok mennyisége, így azok kevésbé tudnak plakkot képezni, és csökken a nyálban lévő amiláz enzim aktivitása is, amely a szénhidrátokat a szájban egyszerű, de fogkárosító cukrokká bontja. Segít a rossz lehelet megelőzésében, fluoridtartalma révén pedig erősíti a fogakat.

Remek agyserkentő

A tea, koffeintartalmának köszönhetően, frissítő, élénkítő hatású ital, csökkenti a fáradtságérzést, növeli a testi és szellemi teljesítőképességet. A teában található polifenolok csökkentik a degeneratív megbetegedések kockázatát, védve az agy azon részeit, amelyek a tanulásért és az emlékezetért felelősek.

Stresszoldó

A brit University College London munkatársai által készített felmérés a tea stresszoldó tulajdonságára is rámutatott. Egy hat hétig tartó kutatásban fekete teából készült italt és arra megszólalásig hasonlító, de gyümölcsalapú teát ivók stresszreakciókra adott válaszát hasonlították össze élettani paraméter, így például a szívverés vagy a kortizolszint mérésével.

Úgy találták, hogy stresszes helyzetben mindkét csoport tagjainak szervezete hasonlóan reagál, ám a fekete teát fogyasztók sokkal hamarabb megnyugszanak, azaz könnyebben feldolgozzák a stresszt. A zöld teában olyan egyedülálló aminosav, L-teanin található, amely fokozza az agy alfahullám-kibocsátását, nyugtatja az elmét és a koffeinnel együtt hatva éberebbé tesz.

Jót tesz a szívnek

A tea antioxidáns hatású vegyületeinek köszönhetően csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázatát. A zöld tea fogyasztása jelentősen csökkentheti a magas vérnyomás kockázatát.

Könnyíti az emésztést, segíti a fogyást

Különösen az oolong tea segíti az emésztést, de zsírégetőként is népszerű. A zöld tea a metabolikus folyamatok gyorsításához és a kalóriaégetéshez járulhat hozzá.

Csontvédő, csonterősítő

A magas fitoösztrogéntartalmú (ösztrogénhez hasonló aktivitású anyag) teák védő szerepe még csontritkulás esetében is felmerülhet a menopauza idején, amikor a szervezetben termelődő ösztrogén hormon mennyisége csökken. Ilyenkor jó választás a teát tejjel inni, mert a tej kalciumtartalma ellensúlyozhatja a koffein kalciumürítést növelő hatását.

Ezek is érdekelhetnek

Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.
Ez az ősz legjobb zsírfaló itala, éjszaka segíti a fogyást
Maradj formában ősszel is. A legjobb, ha mindig frissen készíted el és minden nap iszol belőle egy keveset. Hidd el a látványos hatás nem marad el.
Hihetetlen, milyen egészséges! Nagyanyáink titkos alapanyaga: Jászvaj
Folyékony arany, amelynek nem csak az íze mennyei, de az egészségünkre is fantasztikus hatással van.
3 remek őszi recept, ami felgyorsítja a fogyást
Itt az ősz, és vele együtt a gombás, padlizsános, almás, fahéjas finomságok szezonja. Válogatásunkban olyan diétás fogásokat gyűjtöttünk össze, amik nem csak segítik a fogyást, de igazi őszi ínyencségekkel készültek. Érdemes őket kipróbálni!

Ajánlataink