Mindig ugyanazokat a szabályokat követi nyáron? Itt az ideje, hogy felülvizsgálja, mindegyik megállja-e a helyét! Mert az, hogy felhevült testtel nem ugrálunk hideg vízbe, biztosan helyes, de hogy a légkondicionálótól betegek leszünk, vagy, hogy a forróságban a cukros üdítő is megvéd a kiszáradástól, már nem feltétlenül igaz. Olvasson tovább, és megtudja, milyen tévhitek élnek a nyári egészségről.

Tévhitek a nyári egészségről

A légkondicionáló megbetegít

A hideg levegőn nem fázhat meg. Ha azonban a tikkasztó hőségből lép a légkondicionált helyiségbe, megkönnyíti a vírusok helyzetét. A szélsőséges hőmérséklet-változás ugyanis legyengíti az immunrendszert. Éppen ezért a légkondicionálót nem szabad nagyon hidegre állítani, a kinti és a benti hőmérséklet-különbség maximum 5-6 fok lehet. Így a testhőmérséklet fokozatosan hűl le.

Minden ital jól jön egy forró napon

Tény, hogy a hideg üdítőital, a jeges sör vagy a lehűtött bor jólesik a kánikulában, ám abban sajnos nem segítenek, hogy megőrizze a szervezete hidratáltságát. A magas cukor- vagy alkoholtartalmú italok ugyanis vizet vonnak el a szervezettől, így inkább gyorsítják a kiszáradást. A nyári melegben ezért különösen fontos a folyadékpótlás, ami lehet ásványvíz vagy gyümölcstea.

Felhős időben nem lehet leégni

Ha felhős az ég, hajlamosak vagyunk hosszabb ideig meg felelő védelem nélkül a szabadban tartózkodni. Ennek pedig súlyos következményei lehetnek: estére szinte biztosan piros színben fog pompázni a bőr. Még a vastag felhők sem képesek blokkolni az uv-sugarakat – erről ne feledkezzen meg akkor sem, ha a nap a felhők mögé bújik, és friss, hűvös szellő lengedez. Ilyenkor is védje bőrét napkrémmel és megfelelő ruházattal.

A vaj megnyugtatja az égett bőrt

Nem, a vaj biztosan nem fogja csillapítani az égési fájdalmat. Sőt, inkább felerősíti a kínokat és késleltetheti a gyógyulást is. Továbbá az is aggodalomra ad okot, hogy a vajban lévő baktériumok fertőzéseket okozhatnak a sérült bőrön. A legjobb megoldás az aloe vera gél. Ha úgy érzi, ez a természetes gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő nem elég, forduljon orvoshoz.

Megmártózni a medencében helyettesíti a zuhanyozást

Sajnos ez is csak egy mítosz. Az emberek többsége izzadtan, koszosan, naptejjel bekent testtel megy a medencébe, csökkentve a klór hatékonyságát. A nyilvános medencékben hemzsegnek a kórokozók. Az úszás utáni zuhanyozás lemossa a baktériumokat a bőrről, és csökkenti a fertőzések kockázatát. Teli hassal nem szabad úszni nyugodtan ehet, mielőtt úszni megy. Az izomgörcs kialakulásának esélyét ugyanis nem növeli, ha teli hassal ugrik a medencébe. Ugyanakkor alkoholt inni tilos – a szeszes ital fogyasztása és a görcs kialakulása között bizony már van összefüggés.

Sötétebb bőrnek nem kell fényvédelem

A bőrrák mindenkit veszélyeztet – a sötét bőrűeket is. Igaz, hogy ők általában nem égnek le, de az uv-sugarak mindenkinél komoly károkat okoznak a bőr szerkezetében. Ráadásul a sötét bőrűek csak a betegség későbbi szakaszában fedezik fel az elváltozásokat, mint a világosabb bőrűek. célszerű a sötét bőrűeknek is napvédő krémet használni, és ők is minimalizálják a tűző napon töltött időt!

A méhcsípést ki kell szívni

Nem, ez a lehető legrosszabb, amit tehet a méhcsípés után. A fullánk eltörhet, így még nehezebb lesz eltávolítani, ráadásul a szájából rengeteg baktérium kerülhet a sebbe, illetve a fullánkot le is nyelheti. A legjobb, ha óvatos, de határozott mozdulattal, két ujjal kinyomja a fullánkot, amely így nem okoz további fertőzést. Ezután fertőtlenítse a csípés helyét.

A tengervíz segíti a sebek gyógyulását

A nyílt sebbe kerülve a sós víz pokoli fájdalmat okoz, és nem segíti a gyógyulást. sőt, ilyenkor a tengervíz még tovább ronthatja a helyzetet: a baktériumok behatolnak a sérülésen át a véráramba, és további fertőzéseket okozhatnak. Ha a tengerparton sérült meg, fertőtlenítse a sebet hidrogén-peroxiddal vagy szappannal és vízzel, kötözze be és tartsa tisztán és szárazon mindaddig, amíg a seb meg nem gyógyul. Ha komoly a sérülése, forduljon orvoshoz.

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink