A modellalkatúak betegsége?
Az alacsony vérnyomás többnyire tünetmentes, így kezelést sem igényel. A krónikusan alacsony vérnyomás azonban károsíthat bizonyos agyi funkciókat, pszichés problémákhoz is vezethet. Jellemző tünetek lehetnek a fáradékonyság, a nyugtalanság, a motiváció hiánya, lelassulás, csökkent szellemi teljesítmény. Hirtelen felálláskor jelentkezhet szédülés, káprázás. Romolhat a memória és a figyelem. Az okát nem tudják pontosan megállapítani, de ha a szülőkre jellemző, akkor a gyerek is örökölheti. Leginkább vékony alkatú, magas, fiatal nőket érint, a mozgáshiány és a stressz növeli az előfordulás gyakoriságát.
Mikor jelentkezik?
Az alacsony vérnyomás előfordulhat a várandósság kezdeti szakaszában vagy tartós ágynyugalom esetén is. Sokszor már meglévő betegségek mellett jelenik meg, például pajzsmirigy-alulműködés, vagy mellékvese- és agyalapimirigy-elégtelenség esetén is felléphet. Bizonyos pszichiátriai vagy szívgyógyszerek is okozhatják. Cukorbetegeknél is megfigyelték, ugyanis a tartósan magas vércukorszint károsíthatja a vérnyomás-szabályozás rendszerét. Táplálkozási hiányosságok is okozhatják, itt a B12-vitamin és a folsav hiányára mutattak rá a kutatók.
7 DOLOG, AMIT TEHETÜNK
1. Ha nem kóros, de kellemetlenül alacsony a vérnyomásunk, az orvosok az aktív életet, a mozgást javasolják, minden tekintetben hasznunkra válhat. A kompressziós harisnya viselése is segíthet, mert serkenti a lábban a keringést, nem engedi a pangást.
2. Meg kell nézni, mennyi folyadékot – elsősorban vizet – iszunk egy nap, ha keveset, akkor meg kell emelni legalább 2-2,5 literre.
3. A koffeintartalmú italok is segíthetnek átmenetileg, így reggel egy erős kávé vagy forró csoki életet lehel az alacsony vérnyomástól szenvedőbe.
4. Az indiai ayurvédikus orvoslás mazsola eszegetését javasolja. Áztassunk 30-40 szem mazsolát éjszakára egy pohár vízbe. Reggel, éhgyomorra együk meg, sőt a vizet is igyuk meg mellé. Segíthet továbbá napi 4-5 szem mandula, fekete ribizli és 15-20 szem földimogyoró fogyasztása is, feltéve, hogy nem vagyunk rá allergiásak.
5. A bazsalikomról is úgy tartják, előnyös alacsony vérnyomás esetén, mert gazdag C-vitaminban, magnéziumban, káliumban és pantoténsavban. Továbbá hasznos lehet az egyensúly megtalálásában és csökkenti a stresszt. 10-15 levél bazsalikomot forrázzunk le, adjunk hozzá mézet, és reggel, éhgyomorra igyuk meg.
6. A cékla leve is jó lehet alacsony vérnyomásban szenvedőknek. Egy héten át igyunk meg mindennap egy pohár nyers céklalevet reggel és este.
7. Kerüljük a forró vizes zuhanyt és a fürd őzést. Éjszaka, alváskor emeljük meg egy kissé a fejet, reggel kerüljük a hirtelen felkelést. Hasonlóképpen kerülnünk kell a nehéz tárgyak emelését, az erőlködést.
