A legfélelmetesebb betegségek azok, amelyek hosszú ideig nem járnak tünetekkel. A betegek ugyanis ilyen esetekben nem keresik fel az orvost – hiszen tünet- és panaszmentesen élik a mindennapjaikat –, így aztán a megfelelő kezelés hiányában a betegség lassan tönkreteszi az adott szervet, akár súlyos, életveszélyes állapotot is elő- idézve. Összegyűjtöttük a leggyakoribb „néma gyilkosokat”.

Tünetek nélkül

Magas vérnyomás betegség

Ez az egyik leggyakoribb betegség a világon, hazánkban a felnőtt lakosság 25 százaléka érintett. A vérnyomás az a nyomóerő, amelyet a szív által pumpált vér az érfalakra gyakorol. A szív percenként kb. 72-szer húzódik össze, és összehúzódásonként nagyjából 80 ml vért présel az erekbe. A vérnyomás felső (szisztolés) értékét a szív összehúzódásakor mérik, a vérnyomás alsó (diasztolés) értékét pedig a szív elernyedésekor. Az optimális átlagértékek: 130/80 Hgmm. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a vér- nyomásnak mindig, minden körülmények között ennyinek kell lennie.

A vérnyomás más este és reggel, sportolás előtt és után. Izgalom hatására a vérnyomás emelkedik, alvási nyugalomban viszont csök- ken. A vérnyomás-ingadozás lehet bizonyos szintig normális, az egészséges emberek emelkedett vagy csökkent értéke hamar visszaáll az eredeti értékre. Magas vérnyomás betegségben viszont a vér- nyomás-emelkedés tartós.

Mi történik, HA nem kezelteti a betegséget?

Tönkreteszi az ereket, így attól függően, hol rombol, veszélyeztetheti a látást; agyvérzést, szívinfarktust okozhat; veseelégtelenség alakulhat ki.

Hogyan előzheti meg?
▶ Mozogjon rendszeresen.
▶ Fogyasszon alacsony zsírtartalmú ételeket, sok növényi rostot.
▶ Kerülje a stresszhelyzeteket. A jóga, a meditációs technikák, az autogén tréning jól alkalmazható a stresszel kapcsolatos magas vérnyomás kezelésére.

Csontritkulás

Magyarországon a lakosság mintegy 10 százaléka szenved csontritkulásban. Ez a betegség nem más, mint a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenése, amely fokozott törékenységgel, a kóros és spontán törések kockázatának fokozódásával jár. Az évek haladtával a csontállomány egyre gyengül: míg fiatalkorban a csont tömegét növelő építő folyamatok vannak túlsúlyban, később az arány megfordul. Kialakulásának oka elsősorban mindkét nemnél az öregedés, nőknél pedig legtöbbször hormonális okokra vezethető vissza.

Mi történik, HA nem kezelteti a betegséget?

A csontsűrűség csökkenésével a csontok sérülékennyé válnak, gyakrabban következnek be balesetek, amelyek egyre súlyosabbak lehetnek.

Hogyan előzheti meg?
▶ Mozogjon rendszeresen, mert a csontokra ható állandó, váltakozó terhelés hatására a csontképzés fokozódik.
▶ Gondoskodjon megfelelő kalcium- és D-vitamin- bevitelről.
▶ Mérsékelje a koffein- és az alkoholfogyasztást.

Magas koleszterinszint

A koleszterin a szervezet számos biológiai folyamatában játszik fontos szerepet. Zsírféleség, amely lebomlása és átalakulása során energiát szolgáltat, egyes sejtek működéséhez tápanyagul szolgál, alkotórésze bizonyos hormonoknak és a vérnek is. Túl magas vérszint esetén azonban a koleszterin más vegyületekkel együtt felhalmozódik a kis- és közepes artériák belhártyája alatt, és így szűkíti az erek átmérőjét.

Mi történik, HA nem kezelteti a betegséget?

A lerakódások miatt ezekben az erekben csökken a vérátáramlás, sőt el is záródhatnak az artériák, megduplázva a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.

Hogyan előzheti meg?
▶ A megfelelő étrend a meg- előzés legfontosabb része. Bizonyos ételek, mint például a brokkoli, a halak, a halolaj, a teljes kiőrlésű gabonák, segítik a koleszterinszint optimális szinten tartását.
▶ Mozogjon rendszeresen, így csökkentheti a különböző anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázatát.
▶ Ügyeljen a megfelelő zsírbevitelre (különösen a telített zsírokra). A napi kalóriabevitelt tekintve a zsírfogyasztás ne haladja meg a 30 százalékot.

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink