Ez az indiai aprócska gyógynövény hihetetlen erővel bír. Rosttartalmának köszönhetően tökéletesen megszűnteti az éhségérzetet, ráadásul valósággal átmossa a szervezetedet. Ismerd meg közelebbről.

Mire jó pontosan az útifűmaghéj? Most megtudhatod!

A modern étkezési szokások következtében szervezetünk könnyen elsavasodik. A nagy mennyiségű szénhidrát és zsír, a túl sok cukor és a rosthiányos étkezés megterheli a szervezetet. Így aztán rengeteg méreg rakódik le a bélfalon, súlyos esetben bélkövé alakul. Ezért nagyon fontos, hogy sok-sok rostot egyél minden egyes nap. A gyümölcs és zöldség fogyasztása mellett segítségedre lehet az útifűmaghéj is, melynek több, mint 80%-os a rosttartalma. Úgy működik, mint egy lágy kefe, mely gyors továbbhaladásra ösztönzi a táplálékot, miközben megtisztítja a bélfalat a salakanyagoktól.

Hogy használd az apró magot?

Legegyszerűbb alkalmazása, ha a készételhez kevered. Főzelékek főzésekor használhatod akár sűrítő anyagként is, liszt helyett. De akár levesbe is keverheted, mint egy rántást, egyszerűen belekeversz egy kanálnyit az elkészült ételbe

Ez érdekes!

Az útifűmaghéj hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, miközben nem viszel kalóriát a szervezetbe. Nagy vízmegkötő képessége következtében vízzel keverve saját súlyának kb. tízszeresére dagad. Az egyik legjobb fogyókúrás étrendkiegészítő!

Egy kávéskanál útifűmaghéjat keverj el 2 dl folyadékban, melyet étkezés előtt 1 órával egyél meg. Az útifűmaghéj magas rosttartalma miatt gyorsan megszívja magát folyadékkal, ezért elkészítés után azonnal idd meg. Napi adagja maximum 5 kávéskanál.

9 érv a fogyasztása mellett:

– normalizálja az emésztést, a bélműködést

– segíti a diétát

– csökkenti az éhségérzetet

– tisztítja a májat, epét

– csökkenti a koleszterin,- és vércukorszintet

– tisztítja a nyirokrendszert

– segíti a bőrproblémák (ekcéma, pikkelysömör) leküzdését,

– óvja a gyomor nyálkahártyáját

– nyugtató hatással bír az érzékeny belekre

Málnapuding készítése útifűmaghéjbó

1 kg málnát turmixolj össze 4 dl cukormentes tejszínnel és egy kevés édesítővel. 3-4 evőkanál útifűmaghéjra lesz szükséged, hogy a megfelelő puding állagot elérd. Azonban óvatosan adagold csak az útifűmaghéjat, mert sok nedvességet vesz fel. 1-1 ek maghéj elkeverése után várj pár percet. Ha nem elég sűrű a pudingod, akkor keverj hozzá még egy evőkanál maghéjat és ismét várj pár percet. Mentalevéllel, citromfűve vagy vanília magjával ízesítve teheted izgalmasabbá.

 

Hozzászólások

Mit lehet tenni, ha a változókorban felszaladnak a kilók?
Olvasónk levelére Czanik Krisztián szakértő válaszolt.
Tényleg olyan fontos, hogy jól mutass bikiniben?
A tavasz beköszöntével sokan hetente négyszer megrohamozzák a hozzájuk legközelebb eső konditermet és beindul a szigorú diétagépezet is. Miért? Mert jön a bikiniszezon! Csak bikiniben?
Jön a nyár: íme az otthoni lábápolás titka
Az állandó rohanásban gyakran mostohán bánunk lábfejünkkel. Sarkunk kiszárad, berepedezik, körmeink elhanyagoltak. Itt az ideje, hogy rendbe szedjük magunk, lassan kezdődik a szandál szezon!
Liszt és cukor nélkül készül ez a szuper csokis muffin
A csoki és a banán remek párost alkot a muffinban is! Ráadásul ezt a finomságot gluténérzékenyek is bátran fogyaszthatják.
Nem akarsz öregedni? Mutatjuk, mit érdemes enni!
Mindenki sokáig akar élni – ez nem újdonság. Na de nem mindegy, hogy milyen testben öregszik meg az ember!
Végre itt a friss spenót: így egyél többet belőle
Itt a spenótszezon, de szerencsére ebből a zöldségből nem csak főzeléket készíthetünk.
Megérkezett a legújabb Mamma mia edzés! Ezt imádni fogod
Az Abba zenéjére mozogni egyszerűen magával ragadó, biztos, hogy edzés közben végig fülig ér majd a szád. Vedd fel a sportcipőd és mehet!
Így készítsd fel a testedet a nyárra
Nyáron könnyen leég a bőr, megjelennek a máj és pigment foltok és mélyülnek a ráncok, de megfelelő étkezéssel fel lehet készíteni a testet és mindezt el lehet kerülni.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.