1. Úgy érezheti, szó szerint elfut a gondjai elől.
2. Minden egyes lépéssel az egészséges életmód felé halad.
3. Magányosan futni a legjobb relaxáció.
4. Társaságban futni motiváció.
5. A futással feszegetheti a saját határait.
6. A futás nem kényszer, bármikor megállhat vagy lassíthat.
7. A futás gerjeszti a versenyszellemet.
8. A futással legyőzheti saját magát.
9. Futás közben remekül lehet gondolkozni.
10. Futás közben megengedheti magának, hogy semmire se gondoljon.
11. Futás közben koncentrálhat minden egyes szívdobbanására.
12. Futás közben koncentrálhat minden egyes levegővételre.
13. Futás közben remek zenéket hallgathat – zavartalanul.
14. Futás közben élvezheti a csendet.
15. Futás közben gyönyörködhet a tájban.
16. Futás közben felfedezheti az egész várost – különösen nyaralás alatt.
17. Akár futva is eljuthat A pontból b-be.
18. Futva akár a munkába is elmehet.
19. A futással benzint spórol.
20. A futáshoz csak akaraterő kell.
21. A futáshoz vehet egy új edzőruhát.
22. Vásárolhat dögös és vagány futócipőt.
23. Futás közben élvezheti a napsütést.
24. Futás közben megnézheti a napfelkeltét.
25. Futás közben élvezheti a természetet.
26. A futás rendszerességet vihet az életébe.
27. A futás spontaneitást vihet az életébe.
28. A rendszeres futás növeli a tüdő kapacitását.
29. A rendszeres futás pozitívan hat az idegrendszerre.
30. A futás energiával tölt fel.
31. A futás által boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben.
32. A futás fogyaszt.
33. A futás formálja a lábat és a feneket.
34. A futás kellemesen leizzaszt.
35. A természetben való futás egészségesebbé teszi a bőrt, tisztítja az orrot.
36. A természetben való futás által elegendő D-vitaminhoz juthat.
37. A futással megőrizheti az alakját – kortól függetlenül.
38. Ha rendszeresen fut, megengedheti magának a desszertfogyasztást.
39. A futás fitté tesz.
40. A futás egészségessé tesz.
41. A futás formálja a vádlit.
42. A futás égeti a zsírt, segít a has és a csípő formázásában.
43. A futás növeli az állóképességet.
44. A futás növeli a mindennapos szellemi és fizikai teljesítményt.
45. A futás ellenállóbbá teszi a szervezetet a betegségekkel szemben.
46. A futás felszabadít.
47. A futás büszkévé tesz.
48. A futás boldoggá tesz.
49. A futás javítja a testtartást.
50. A futástól jobb emberré válhat.
+1 ok: Fusson, mert tud futni. Ennyi elég.
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amelyet rendszeresen lehet végezni. Nem kell hozzá semmi, csak egy pár (jó) cipő és kitartás. Futni bármikor, bárhol lehet. Az egyik legjobb zsírégető, izomfejlesztő és teljesítménynövelő sport, számos pozitív hatással. A futás vagy kocogás mindenkinek elérhető lehetőség. Sokan mégis kifogásokat gyártanak arról, hogy miért nem húznak futócipőt és futnak hetente egy-két alkalommal akár a háztömb körül vagy a közeli parkban. Most minden kétkedőnek, lustálkodónak, hivatásos kifogásgyártónak összegyűjtöttünk 50 jó okot, amiért igenis érdemes útra kelni. méghozzá az egészséges életmódhoz vezető út felé. 50 ok nem lehet véletlen. Egy okot mindenki találhat magának.
50 jó ok a futásra
Ezek is érdekelhetnek
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.
Lehet, hogy te is szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, vagy esetleg lapos hasra vágysz. A jó hír, hogy néhány hét alatt, megfelelő mozgással és étrenddel látványos eredményeket érhetsz el.
Nagyné Soltész Szilvia életében a gyerekkori évekhez hasonlóan, 40 felett is kulcsfontosságú lett a rendszeres sport és az egészséges fogyás. Amellett, hogy fitten tartja, a csoportos edzéseken tudja leginkább kiengedni a gőzt…
