1. Úgy érezheti, szó szerint elfut a gondjai elől.
2. Minden egyes lépéssel az egészséges életmód felé halad.
3. Magányosan futni a legjobb relaxáció.
4. Társaságban futni motiváció.
5. A futással feszegetheti a saját határait.
6. A futás nem kényszer, bármikor megállhat vagy lassíthat.
7. A futás gerjeszti a versenyszellemet.
8. A futással legyőzheti saját magát.
9. Futás közben remekül lehet gondolkozni.
10. Futás közben megengedheti magának, hogy semmire se gondoljon.
11. Futás közben koncentrálhat minden egyes szívdobbanására.
12. Futás közben koncentrálhat minden egyes levegővételre.
13. Futás közben remek zenéket hallgathat – zavartalanul.
14. Futás közben élvezheti a csendet.
15. Futás közben gyönyörködhet a tájban.
16. Futás közben felfedezheti az egész várost – különösen nyaralás alatt.
17. Akár futva is eljuthat A pontból b-be.
18. Futva akár a munkába is elmehet.
19. A futással benzint spórol.
20. A futáshoz csak akaraterő kell.
21. A futáshoz vehet egy új edzőruhát.
22. Vásárolhat dögös és vagány futócipőt.
23. Futás közben élvezheti a napsütést.
24. Futás közben megnézheti a napfelkeltét.
25. Futás közben élvezheti a természetet.
26. A futás rendszerességet vihet az életébe.
27. A futás spontaneitást vihet az életébe.
28. A rendszeres futás növeli a tüdő kapacitását.
29. A rendszeres futás pozitívan hat az idegrendszerre.
30. A futás energiával tölt fel.
31. A futás által boldogsághormonok szabadulnak fel a szervezetben.
32. A futás fogyaszt.
33. A futás formálja a lábat és a feneket.
34. A futás kellemesen leizzaszt.
35. A természetben való futás egészségesebbé teszi a bőrt, tisztítja az orrot.
36. A természetben való futás által elegendő D-vitaminhoz juthat.
37. A futással megőrizheti az alakját – kortól függetlenül.
38. Ha rendszeresen fut, megengedheti magának a desszertfogyasztást.
39. A futás fitté tesz.
40. A futás egészségessé tesz.
41. A futás formálja a vádlit.
42. A futás égeti a zsírt, segít a has és a csípő formázásában.
43. A futás növeli az állóképességet.
44. A futás növeli a mindennapos szellemi és fizikai teljesítményt.
45. A futás ellenállóbbá teszi a szervezetet a betegségekkel szemben.
46. A futás felszabadít.
47. A futás büszkévé tesz.
48. A futás boldoggá tesz.
49. A futás javítja a testtartást.
50. A futástól jobb emberré válhat.
+1 ok: Fusson, mert tud futni. Ennyi elég.
A futás az egyik legnépszerűbb és legegyszerűbb sport, amelyet rendszeresen lehet végezni. Nem kell hozzá semmi, csak egy pár (jó) cipő és kitartás. Futni bármikor, bárhol lehet. Az egyik legjobb zsírégető, izomfejlesztő és teljesítménynövelő sport, számos pozitív hatással. A futás vagy kocogás mindenkinek elérhető lehetőség. Sokan mégis kifogásokat gyártanak arról, hogy miért nem húznak futócipőt és futnak hetente egy-két alkalommal akár a háztömb körül vagy a közeli parkban. Most minden kétkedőnek, lustálkodónak, hivatásos kifogásgyártónak összegyűjtöttünk 50 jó okot, amiért igenis érdemes útra kelni. méghozzá az egészséges életmódhoz vezető út felé. 50 ok nem lehet véletlen. Egy okot mindenki találhat magának.
50 jó ok a futásra
Ezek is érdekelhetnek
Rubint Réka és Schóbert Norbert új kezdeményezést indítottak, amely túlmutat a hagyományos edzéseken és az egyéni életmódváltáson: megszületett a Fitt Magyarországért Digitális Polgári Kör, amelynek célja, hogy a mozgás és az egészségtudatosság valódi közösségi ügy legyen.
Új diéta, új edzésterv, új fogadalmak. Aztán jön egy nehéz nap, kimarad egy edzés, becsúszik egy pizza, és máris úgy érzed, elrontottad. Ilyenkor sokan inkább abbahagyják. Pedig nem az számít, hányszor kezdtél már bele – hanem az, hogy nem adtad fel.
Ha diétázol, de nem akarsz lemondani a palacsintáról, itt a megoldás: a hamis palacsinta gyors, egészséges és bűntudatmentes reggeli vagy uzsonna minden napra
A fal stabil támaszt nyújt, így a gyakorlatok biztonságosabbak és könnyebben kivitelezhetők, kezdőknek és haladóknak egyaránt.
A PCOS vagy más néven policisztás ovárium szindróma egy különösen gyakori nőgyógyászati betegség, amely nagyon sok nőt érint világszerte, mégis rengetegen tabuként kezelik. Különösen azok, akik gyermekvállalási nehézségektől küzdenek.
Október 16-án ünnepli a világ az Élelmezési Világnapot, amelynek célja, hogy felhívja a figyelmet az egészséges táplálkozás, az élelmezésbiztonság és a fenntartható élelmiszerrendszerek fontosságára.
A brownie az a desszert, aminek egyszerűen nehéz ellenállni – most pedig elkészítheted a diétás, cukormentes változatát is. Puhán szaftos, csokisan gazdag, mégis könnyed és bűntudatmentes – pont olyan, amilyenre mindig is vágytál.
Összegyűjtöttünk három szuper cardió edzést, különböző hosszúságban – így attól függően választhatsz, mennyi időd van, és mennyire szeretnéd izzasztani magad:
