Sokan azt gondolják, hogy egy speciális övvel megtalálták a darázsderék titkát – természetesen ez közel sem ilyen egyszerű...

Alakformáló öv: működik vagy átverés?

Mindenekelőtt tisztázzuk, hogy az alakformáló öv kapcsán három nagy fajtáját különböztethetünk meg: szaunaöv, fűző és súlyemelő öv. Ezt fontos előrebocsátani, ugyanis teljesen más a céljuk és a működési elvük!

alakformáló öv

Fotó: Shuttertsock

Szaunaöv/izzasztó öv

Általában nem tartalmaz merevítőt, többnyire neoprénből készül, és tépőzár segítségével kell magadra erősíteni.

Mivel nem szellőző anyagból gyártják, viselete során fokozott izzadás jelentkezik a betekert területeken. Edzés után szembetűnő változást tapasztalhatsz a mérlegen és a tükörben is, ám a szauna hatásához hasonlóan folyadékfogyasztást követően helyreáll az eredeti állapot! Hátránya, hogy sportolás közben nem engedi elpárologni a verejtéket, márpedig a hűtőhatás jelentős részben nem magával az izzadással, hanem annak elpárolgásával érvényesül – ezáltal pedig az edzés hatékonysága csökkenni fog. Ráadásul az ásványi anyagok kiürülése miatt izomgyengeség, sőt akár izomgörcs is felléphet. Jobban jársz, ha sportolás után szaunázol, ha van rá lehetőséged! Utóbbi valóban remek módszer, hatékony segítséget nyújt a méregtelenítéshez és a feszesebb bőr eléréséhez.

 

Alakformáló fűző

Amerikából indult hódító útjára, de elődjét már az indiaiak és a dél-afrikai törzsek is ismerték.

Egyrészt biztosítja, hogy szülés után a hasi szervek visszakerüljenek a helyükre, másrészt a hasi nyomás révén csökkenti az éhségérzetet. Igen nőies alakot biztosít viselőjének, ám ez csak látszat! Sportolás közben ugyan tehermentesítheti a derekat, de azzal számolni kell, hogy a szorítás miatt csökkenti a tüdőkapacitást. Mivel kevesebb oxigénhez jutsz, nem tudsz olyan intenzíven edzeni, lelassul a keringés, a tápanyagok szállítása és az emésztés. Hosszú távon tehát inkább hátráltat a fogyásban, főleg sportolás közben. Lehetőleg csak néhanapján, egy-egy utcai ruha alá öltsd magadra. Amennyiben edzés közben szükséged van extra háttámaszra, válaszd inkább a súlyemelő övet.

 

Súlyemelő öv

Lényegileg különbözik a fent említett változatoktól, voltaképpen nem tekinthető alakformáló eszköznek.

súlyemelő öv, alakformáló öv

Fotó: Shutterstock

Vastag bőrből készül, szorosan becsatolva tartja a hasadat, derekadat, így nagyobb biztonsággal edzhetsz például a szabad súlyos guggolás során. Ha pedig nagyobb súlyt használsz, több kalóriát tudsz elégetni. A fűzőktől eltérően ez nem a mell alól indul, hanem a derekadon helyezkedik el, tehát nem gátol a légzésben.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

5 ínycsiklandó, előre elkészíthető saláta a húsvéti asztalra
Isteni medvehagymás finomságok, ha diétázol
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Diétás húsvéti csokitojás eperhabbal: könnyed élvezet édes pillanatokra
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Önreflexió: Mi az a tükörgyakorlat?
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
5 titok, amit a kifutók modelljei sosem mondanak el – most kiszivárgott
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Különleges cukor- és lisztmentes aranygaluska
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Óvatosan a vásárlással, ezek a ruhák megbetegítenek!
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Rejtett kalóriák: mutatjuk, miért nem indul el a fogyásod
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.

Ajánlataink