Sokan azt gondolják, hogy egy speciális övvel megtalálták a darázsderék titkát – természetesen ez közel sem ilyen egyszerű...

Alakformáló öv: működik vagy átverés?

Mindenekelőtt tisztázzuk, hogy az alakformáló öv kapcsán három nagy fajtáját különböztethetünk meg: szaunaöv, fűző és súlyemelő öv. Ezt fontos előrebocsátani, ugyanis teljesen más a céljuk és a működési elvük!

alakformáló öv

Fotó: Shuttertsock

Szaunaöv/izzasztó öv

Általában nem tartalmaz merevítőt, többnyire neoprénből készül, és tépőzár segítségével kell magadra erősíteni.

Mivel nem szellőző anyagból gyártják, viselete során fokozott izzadás jelentkezik a betekert területeken. Edzés után szembetűnő változást tapasztalhatsz a mérlegen és a tükörben is, ám a szauna hatásához hasonlóan folyadékfogyasztást követően helyreáll az eredeti állapot! Hátránya, hogy sportolás közben nem engedi elpárologni a verejtéket, márpedig a hűtőhatás jelentős részben nem magával az izzadással, hanem annak elpárolgásával érvényesül – ezáltal pedig az edzés hatékonysága csökkenni fog. Ráadásul az ásványi anyagok kiürülése miatt izomgyengeség, sőt akár izomgörcs is felléphet. Jobban jársz, ha sportolás után szaunázol, ha van rá lehetőséged! Utóbbi valóban remek módszer, hatékony segítséget nyújt a méregtelenítéshez és a feszesebb bőr eléréséhez.

 

Alakformáló fűző

Amerikából indult hódító útjára, de elődjét már az indiaiak és a dél-afrikai törzsek is ismerték.

Egyrészt biztosítja, hogy szülés után a hasi szervek visszakerüljenek a helyükre, másrészt a hasi nyomás révén csökkenti az éhségérzetet. Igen nőies alakot biztosít viselőjének, ám ez csak látszat! Sportolás közben ugyan tehermentesítheti a derekat, de azzal számolni kell, hogy a szorítás miatt csökkenti a tüdőkapacitást. Mivel kevesebb oxigénhez jutsz, nem tudsz olyan intenzíven edzeni, lelassul a keringés, a tápanyagok szállítása és az emésztés. Hosszú távon tehát inkább hátráltat a fogyásban, főleg sportolás közben. Lehetőleg csak néhanapján, egy-egy utcai ruha alá öltsd magadra. Amennyiben edzés közben szükséged van extra háttámaszra, válaszd inkább a súlyemelő övet.

 

Súlyemelő öv

Lényegileg különbözik a fent említett változatoktól, voltaképpen nem tekinthető alakformáló eszköznek.

súlyemelő öv, alakformáló öv

Fotó: Shutterstock

Vastag bőrből készül, szorosan becsatolva tartja a hasadat, derekadat, így nagyobb biztonsággal edzhetsz például a szabad súlyos guggolás során. Ha pedig nagyobb súlyt használsz, több kalóriát tudsz elégetni. A fűzőktől eltérően ez nem a mell alól indul, hanem a derekadon helyezkedik el, tehát nem gátol a légzésben.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Mi is az a hármas típusú diabétesz?
A cukorbetegség egy ritka formája, amely eltér mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesztől. A fiatalok cukorbetegségének is nevezik, mivel 25 éves kor alatt alakul ki.
5 zseniális, gyors reggeli Valentinra
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.
Vigyázz, mit mivel eszel! Veszélyes ételkombinációk
Az ételeket legtöbben az alapján határozzuk meg, hogy egészséges, avagy sem. Pedig bizony az sem mindegy, hogy mit mivel eszel!
3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz
Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!
Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

Ajánlataink