Mindenekelőtt tisztázzuk, hogy az alakformáló öv kapcsán három nagy fajtáját különböztethetünk meg: szaunaöv, fűző és súlyemelő öv. Ezt fontos előrebocsátani, ugyanis teljesen más a céljuk és a működési elvük!
Fotó: Shuttertsock
Szaunaöv/izzasztó öv
Általában nem tartalmaz merevítőt, többnyire neoprénből készül, és tépőzár segítségével kell magadra erősíteni.
Mivel nem szellőző anyagból gyártják, viselete során fokozott izzadás jelentkezik a betekert területeken. Edzés után szembetűnő változást tapasztalhatsz a mérlegen és a tükörben is, ám a szauna hatásához hasonlóan folyadékfogyasztást követően helyreáll az eredeti állapot! Hátránya, hogy sportolás közben nem engedi elpárologni a verejtéket, márpedig a hűtőhatás jelentős részben nem magával az izzadással, hanem annak elpárolgásával érvényesül – ezáltal pedig az edzés hatékonysága csökkenni fog. Ráadásul az ásványi anyagok kiürülése miatt izomgyengeség, sőt akár izomgörcs is felléphet. Jobban jársz, ha sportolás után szaunázol, ha van rá lehetőséged! Utóbbi valóban remek módszer, hatékony segítséget nyújt a méregtelenítéshez és a feszesebb bőr eléréséhez.
Alakformáló fűző
Amerikából indult hódító útjára, de elődjét már az indiaiak és a dél-afrikai törzsek is ismerték.
Egyrészt biztosítja, hogy szülés után a hasi szervek visszakerüljenek a helyükre, másrészt a hasi nyomás révén csökkenti az éhségérzetet. Igen nőies alakot biztosít viselőjének, ám ez csak látszat! Sportolás közben ugyan tehermentesítheti a derekat, de azzal számolni kell, hogy a szorítás miatt csökkenti a tüdőkapacitást. Mivel kevesebb oxigénhez jutsz, nem tudsz olyan intenzíven edzeni, lelassul a keringés, a tápanyagok szállítása és az emésztés. Hosszú távon tehát inkább hátráltat a fogyásban, főleg sportolás közben. Lehetőleg csak néhanapján, egy-egy utcai ruha alá öltsd magadra. Amennyiben edzés közben szükséged van extra háttámaszra, válaszd inkább a súlyemelő övet.
Súlyemelő öv
Lényegileg különbözik a fent említett változatoktól, voltaképpen nem tekinthető alakformáló eszköznek.
Fotó: Shutterstock
Vastag bőrből készül, szorosan becsatolva tartja a hasadat, derekadat, így nagyobb biztonsággal edzhetsz például a szabad súlyos guggolás során. Ha pedig nagyobb súlyt használsz, több kalóriát tudsz elégetni. A fűzőktől eltérően ez nem a mell alól indul, hanem a derekadon helyezkedik el, tehát nem gátol a légzésben.
EZ IS ÉRDEKELHET:
- Ha fáj a sport… – Keresd meg az okot, és enyhítsd a tüneteket!
- Milyen edzéssel fokozhatod az utózsírégető hatást?
- 6 trükk, hogy fogyókúra nélkül is karcsúbbnak tűnjünk
