Mit jelent az utózsírégető hatás? A magas intenzitású szakaszok (például: magas térdemeléssel helyben futás; guggolásból felugrás) és a rövid pihenő szakaszok váltakozására épülő edzés során olyan terhelést kap a szervezet, ami már komoly fáradással jár. A regenerációhoz, ahhoz, hogy visszaálljon a testünk az optimális működéséhez, 24-48 óra szükséges. Ekkor beszélhetünk utózsírégető hatásról. A magas intenzitású edzésekről és az utózsírégetés működéséről részletesebben mesél szakértőnk, Hegedüs Dóri személyi edző az alábbi videóban!
A FitPercek rovat korábbi videóiból:
- Bemelegítés és nyújtás futóknak
- Gyakorlatok a feszes és izmos hasért
- Tanuld meg a helyes testtartást!
- Mik a zsírégetés szabályai? Szakértőnk válaszol
