Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően... Szakértőnk elmondja a helyes testtartás alapszabályait, és bemutat néhány fontos gyakorlatot.

FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást! (videó)

Miért fontos a helyes testtartás? A gerincproblémák, a hát- és derékfájdalom, a mozgásszervi gondok jelentős része visszavezethető a helytelen testtartásra is. Hegedüs Dóri személyi edző megmutatja, hogy a gerinc védelme érdekében mire kell figyelned ülés és állás közbe, illetve választ kapsz tőle a témával kapcsolatos legfontosabb kérdésekre:

  • Milyen a helyes testtartás, hogyan gyakorold?
  • Miért „népbetegség” a helytelen testtartás, és miért fontos megtanulni a korrekt pozíciót?
  • Hogyan hat az ülőmunka a gerincre, a testtartásra?
  • Milyen egyszerű, de hatékony gyakorlatok vannak az ülőmunkát végzőknek?
  • Mit tegyél, ha fáj napközben a hátad?

 

Kattints a videóra, és fogadd meg Dóri jótanácsait!

FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást!

Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően… Szakértőnk, Hegedüs Dóri Fitness Személyi edző elmondja és be is mutatja a helyes testtartás alapszabályait!

Közzétette: Diéta és Fitnesz – 2020. szeptember 10., csütörtök

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

7 elterjedt mítosz a pilatesről
A pilates egyre népszerűbb a nők körében, mégis sok a hibás információ a testmozgás ezen formájáról. Íme, a leggyakoribb tévhitek – és a cáfolatok!
Hónapokig tarthat, míg a COVID-19 után a tüdő egészsége helyreáll
A koronavírus-fertőzésen átesett betegek közül többen elhúzódó panaszokról számolnak be. A szaglás elvesztése, a fejfájás és fáradtságérzet mellett sokaknál tartósan fennáll a nehézlégzés, légszomj és köhögés is.
Vágjunk bele az orvosi diétába szakember segítségével!
Praktikus tippekkel, trükkökkel pl. szaktanácsadással elérhetjük a kívánt alakot, és ismét jól érezhetjük magunkat a bőrünkben.
Hogyan kerülhető el a jojóeffektus a ketogén diéta után?
Hogyan lehet a ketogén diétáról visszatérni a „normális”, kiegyensúlyozott étrendhez anélkül, hogy visszahíznánk a leadott kilókat? Fülöp Lili dietetikus válaszol.
Megjelent az új Diéta és Fitnesz magazin, a címlapon Béres Alexandra!
Hogyan készíthetsz alakkímélő ünnepi süteményeket? Mire figyelj a téli szabadtéri sportolás során? Mit tehetsz a kínzó hátfájdalom ellen? Többek között ezekről a témákról is olvashatsz legfrissebb lapszámunkban!
Alakformáló öv: működik vagy átverés?
Sokan azt gondolják, hogy egy speciális övvel megtalálták a darázsderék titkát – természetesen ez közel sem ilyen egyszerű...
Hajápolás 40 felett – Hibák, amik roncsolhatják a tincseket
Az évek múlásával nemcsak a bőr öregedésével kell szembenézni, az idő nem kíméli a hajat sem. A hajszálak elvékonyodnak, a hajkorona ritkul. Íme, néhány hajápolási szokás, amin érdemes változtatni.
Miért csökkenhet a nemi vágy? 10 lehetséges ok
A szexuális étvágy, az, hogy ki milyen gyakran kívánja a szexet, egyénenként változó. De vajon mi állhat a szexuális vágy csökkenésének hátterében?
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.