Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően... Szakértőnk elmondja a helyes testtartás alapszabályait, és bemutat néhány fontos gyakorlatot.

FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást! (videó)

Miért fontos a helyes testtartás? A gerincproblémák, a hát- és derékfájdalom, a mozgásszervi gondok jelentős része visszavezethető a helytelen testtartásra is. Hegedüs Dóri személyi edző megmutatja, hogy a gerinc védelme érdekében mire kell figyelned ülés és állás közbe, illetve választ kapsz tőle a témával kapcsolatos legfontosabb kérdésekre:

  • Milyen a helyes testtartás, hogyan gyakorold?
  • Miért „népbetegség” a helytelen testtartás, és miért fontos megtanulni a korrekt pozíciót?
  • Hogyan hat az ülőmunka a gerincre, a testtartásra?
  • Milyen egyszerű, de hatékony gyakorlatok vannak az ülőmunkát végzőknek?
  • Mit tegyél, ha fáj napközben a hátad?

 

Kattints a videóra, és fogadd meg Dóri jótanácsait!

FitPercek: Tanuld meg a helyes testtartást!

Habár a mozgásszervi problémák megelőzése miatt nagyon fontos lenne, mégis kevesen tartják magukat megfelelően… Szakértőnk, Hegedüs Dóri Fitness Személyi edző elmondja és be is mutatja a helyes testtartás alapszabályait!

Közzétette: Diéta és Fitnesz – 2020. szeptember 10., csütörtök

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink