Egy szép dekoltázs nem csak a férfiak számára lehet szemet gyönyörködtető. Ha egy nő büszkén viselhet kivágott, mélyen dekoltált felsőket, az önbizalommal tölti el, magabiztosabb lesz a kiállása, hatással lesz a teljes viselkedésére. Vegyük gyorsan kezelésbe ezt a testrészünket, hiszen nyáron nem trendi a garbó!

Gyúrj a formás mellre!

A dekoltázson nem csak a mellkasi részt értjük. A szép dekoltázsnak része a váll, a felsőkar, a mellkas, sőt a két mell közötti rész is, magáról a mellről nem is beszélve. Ez utóbbiak formáját, nagyságát ugyan nem tudjuk nagymértékben befolyásolni, de ha az egész összképen javítunk, akkor bizony a mell is átesik egy kis optikai tuningon.

Ha ugyanis a mellet tartó izmokat kicsit erősítjük, gyúrunk picit vállra és hátra, tartásunk egyenesebb lesz, a tartóizmok is erősödnek, ezáltal pedig optikailag a mell állapota, tartása, formája is javulhat. Ehhez pedig komplex haditervre van szükség! Egy hónap alatt meseszép dekoltázst varázsolhat magának!

Szükség lesz természetesen némi súlyzós edzésre, napi szintű alapos bőrápolásra és egy kis változtatásra a táplálkozás terén. De mindezek együtt sem lesznek annyira megerőltetőek, hogy ne érje meg az elért eredmény!

Magyarországon mintegy 7000 nő betegszik meg évente mellrákban. A legfontosabb, hogy a mellrák ma már jó eséllyel gyógyítható, természetesen azzal a feltétellel, hogy időben diagnosztizálják a kórt. Ennek érdekében azonban nagyon fontos, hogy évente vegyünk részt azon a 20 perces szűrővizsgálaton, amelyen akár az életünk is múlhat. Az alábbi ennivalók nem csodaszerek, de rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a betegség kialakulásának az esélye.

TÁPLÁLÓ FESZESÍTÉS

Ezeket együk, ha valóban feszes mellet, sima dekoltázst szeretnénk:

Reggeli  tojás

Főzve, sütve, rántottának vagy lágy tojásként kiváló reggeli. Fehérjetartalmának köszönhetően kellemesen, hosszú időre telít, erősíti, táplálja az izmokat, vitamin- és ásványianyag-tartalma pedig belülről ápolja a bőrt.

Zsírszegény sajt  nassolni

A sajtok kalciumtartalma független a zsírtartalomtól. Kellemesen telít, laktat, fehérjetartalma biztosítja az izmok egészségét, kalciumtartalma a csontokért felel.

 Mandula  az  ebédhez

Szórjunk pirított mandulát a levesére, salátájára vagy a tésztájára. Aminosavakban igen gazdag, ízletesebbé teszi az ételt, ezenkívül magas fehérjetartalma segít az izmok építésében.

Vacsorára  pulyka

Magas fehérjetartalma kellemesen telít, nem kell majd korgó gyomorral ágyba bújni. Építi az izmokat, nyugtatóan hat az idegrendszerre. Párolt zöldségekkel ideális vacsora.

Edzés után sovány tej

1,5 deciliter sovány tej a testedzés után biztosítja az izmok regenerációját, épülését. Segítségével elkerülhető az izomláz, gyarapodhat az izomtömeg.

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Mi is az a hármas típusú diabétesz?
A cukorbetegség egy ritka formája, amely eltér mind az 1-es, mind a 2-es típusú diabétesztől. A fiatalok cukorbetegségének is nevezik, mivel 25 éves kor alatt alakul ki.
5 zseniális, gyors reggeli Valentinra
Ha nem készültél semmivel Valentin-napra, akkor sem kell elkeseredni. Mutatunk néhány zseniális ötletet, amivel reggel meglepheted a párod.
Vigyázz, mit mivel eszel! Veszélyes ételkombinációk
Az ételeket legtöbben az alapján határozzuk meg, hogy egészséges, avagy sem. Pedig bizony az sem mindegy, hogy mit mivel eszel!
3 zseniális laktató leves, ha fogyni akarsz
Egy forró, tartalmas leves energiával és folyadékkal is ellátja a szervezetet, ráadásul igencsak jólesik a hideg napokon. Íme három ínycsiklandó változat!
Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!

Ajánlataink