Egy szép dekoltázs nem csak a férfiak számára lehet szemet gyönyörködtető. Ha egy nő büszkén viselhet kivágott, mélyen dekoltált felsőket, az önbizalommal tölti el, magabiztosabb lesz a kiállása, hatással lesz a teljes viselkedésére. Vegyük gyorsan kezelésbe ezt a testrészünket, hiszen nyáron nem trendi a garbó!

Gyúrj a formás mellre!

A dekoltázson nem csak a mellkasi részt értjük. A szép dekoltázsnak része a váll, a felsőkar, a mellkas, sőt a két mell közötti rész is, magáról a mellről nem is beszélve. Ez utóbbiak formáját, nagyságát ugyan nem tudjuk nagymértékben befolyásolni, de ha az egész összképen javítunk, akkor bizony a mell is átesik egy kis optikai tuningon.

Ha ugyanis a mellet tartó izmokat kicsit erősítjük, gyúrunk picit vállra és hátra, tartásunk egyenesebb lesz, a tartóizmok is erősödnek, ezáltal pedig optikailag a mell állapota, tartása, formája is javulhat. Ehhez pedig komplex haditervre van szükség! Egy hónap alatt meseszép dekoltázst varázsolhat magának!

Szükség lesz természetesen némi súlyzós edzésre, napi szintű alapos bőrápolásra és egy kis változtatásra a táplálkozás terén. De mindezek együtt sem lesznek annyira megerőltetőek, hogy ne érje meg az elért eredmény!

Magyarországon mintegy 7000 nő betegszik meg évente mellrákban. A legfontosabb, hogy a mellrák ma már jó eséllyel gyógyítható, természetesen azzal a feltétellel, hogy időben diagnosztizálják a kórt. Ennek érdekében azonban nagyon fontos, hogy évente vegyünk részt azon a 20 perces szűrővizsgálaton, amelyen akár az életünk is múlhat. Az alábbi ennivalók nem csodaszerek, de rendszeres fogyasztásukkal csökkenthető a betegség kialakulásának az esélye.

TÁPLÁLÓ FESZESÍTÉS

Ezeket együk, ha valóban feszes mellet, sima dekoltázst szeretnénk:

Reggeli  tojás

Főzve, sütve, rántottának vagy lágy tojásként kiváló reggeli. Fehérjetartalmának köszönhetően kellemesen, hosszú időre telít, erősíti, táplálja az izmokat, vitamin- és ásványianyag-tartalma pedig belülről ápolja a bőrt.

Zsírszegény sajt  nassolni

A sajtok kalciumtartalma független a zsírtartalomtól. Kellemesen telít, laktat, fehérjetartalma biztosítja az izmok egészségét, kalciumtartalma a csontokért felel.

 Mandula  az  ebédhez

Szórjunk pirított mandulát a levesére, salátájára vagy a tésztájára. Aminosavakban igen gazdag, ízletesebbé teszi az ételt, ezenkívül magas fehérjetartalma segít az izmok építésében.

Vacsorára  pulyka

Magas fehérjetartalma kellemesen telít, nem kell majd korgó gyomorral ágyba bújni. Építi az izmokat, nyugtatóan hat az idegrendszerre. Párolt zöldségekkel ideális vacsora.

Edzés után sovány tej

1,5 deciliter sovány tej a testedzés után biztosítja az izmok regenerációját, épülését. Segítségével elkerülhető az izomláz, gyarapodhat az izomtömeg.

Hozzászólások

Ez a tökéletes diétás nasi: sajt a sajtban
El sem hiszed, milyen egyszerű elkészíteni ezt a diétás nasit.
Spórolj duplán Black Friday idején: ints búcsút a drága és környezetszennyező PET-palackoknak
Nem csoda, hogy a Black Friday sokak fantáziáját izgatja. De mi lenne, ha Black Friday alkalmával most két legyet ütnénk egy csapásra, vagyis duplán spórolnánk? Hihetetlennek hangzik, pedig egyáltalán nem az.
Hangulatjavító tippek téli reggelekre
Mindenki átélte már a vigasztalanul sötét, téli reggelek hangulatát. De nem igaz, hogy minden életkedvünket vesztve, nyomott hangulatban kell indítanunk ezeket a napokat.
Ünnepi citromos sajttorta, cukor- és lisztmentesen
Íme, a csodasüti, ami  meghódította a világ diétázóit! Fantasztikus könnyen elkészíthető és és isteni finom! Nem kell hozzá se cukor, se liszt, tökéletes desszert, amit fogyókúra alatt is bátran ehetsz!
Ízlelgessük a karácsonyt – 3 adventi recept
Akár a karácsonyi menüt akarjuk tutira begyakorolni, akár csak téliesebb ízekre, fűszerekre vágyunk, érdemes elkészíteni ezeket a finomságokat.
Kényelem és csábítás, avagy az őszi-téli fehérnemű trendekről
Ki ne szeretné szexisnek érezni magát? Legalább néha... csak úgy, csak a jókedv miatt, függetlenül attól, hogy párkapcsolatban él vagy sem.
Biztonságos futás a sötét, őszi napokon!
Ha futócipőt húzunk, az előttünk lebegő célra gondolunk, nem arra, hogy valaki esetleg megtámad minket. Pedig sajnos gondolni kell erre is, főleg ősszel, mikor egyre rövidebbek a nappalok. Hogy mindig biztonságban legyünk, jó, ha betartjuk az alábbiakat.
Ez a tél kedvence: diétás lett a bögrés mákos
Nem csak íze miatt imádjuk a mákot. Számos jótékony hatása miatt is nagyon kedveli mindenki. Íme egy remek recept.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.