Jóga a szabadban
MI A JÓGA?
A jóga ősi indiai művészet, melynek célja a test, az elme és a lélek közötti harmónia kialakítása. A régi jógik hite szerint ahhoz, hogy az ember harmóniában legyen önmagával és környezetével, össze kell hangolnia testét, elméjét és lelkét. Ennek módja a jóga három fő összetevőjében rejlik: gyakorlatok, légzés és meditáció. A jógapozíciók vagy ászanák olyan gyakorlatok, melyek célja a gerinc, a mirigyek és a belső szervek megfiatalítása. A különböző pozíciók elősegítik az egészség javítását és a betegségek leküzdését. A pránájamák speciálisan kifejlesztett légzőgyakorlatok, amelyek növelik a tüdő kapacitását, és több oxigénhez juttatják a szervezetet. A tudatos légzés segít leküzdeni a stresszt, és ellazítja a testet. A meditáció ellazít, és növeli a koncentrációs képességet, továbbá tudatosabbá és éberebbé tesz. A jógának sokféle fajtája van. A legismertebbek a hatha jóga, a rádzsa jóga, a bhakti jóga, a karma jóga és a tantra jóga. Mindegy, melyiket választja, a lényeg, hogy megtalálja azt, ami a rohanó és stresszes mindennapokban lehetővé teszi a lazítást és a befelé figyelést.
MIÉRT JÓ?
Javítja az általános egészségi állapotot, segít az érzelmi stabilitás elérésében. Megerősíti és rugalmassá teszi a testet, növeli az energiaszintet, erősíti az immunrendszert. A szabadtéri jóga mentálisan frissítő hatású, energikusabbá teszi az embert. A napsugaraknak köszönhetően csökken a feszültség, enyhül a stressz. Jógázhat egyedül, de akár csoportosan is megtapasztalhatja a szabadban jógázás szépségét, hiszen a jó idő beköszöntével számos oktató tart órát a szabadban. Akadnak ingyenesen látogatható szabadtéri órák is, és olyan is előfordul, a résztvevőkre bízzák, mennyi pénzt adnak azért, hogy részt vehessenek az órán.
Állva evezés – SUP (Stand Up Paddleboarding)
MI A SUP?
A SUP az egyik leggyorsabban terjedő és legkedveltebb vízi sport. A polinéz halászok evezős szokásaihoz nyúlik vissza, akik állva jobban látták a vizet és a halakat. Nagy valószínűséggel innen terjedt át Hawaiira, ahol a szörfdeszkán állva tanítottak a szörfoktatók. A SUP ötvözi a szörfözést, a hullámlovaglást és a kenuzást. Népszerűségének egyik legfontosabb oka, hogy szél- és hullámmentes időben is űzhető sport. Főleg meleg éghajlatú területeken, tengerpartokon népszerű, de már egyre több helyen látni állva evezőket Magyarországon is. A SUP-deszka egy speciális szörfdeszka, amelyhez hosszú evezőlapát tartozik. A deszka általában erősített üvegszálból készül, három-négy méter hosszú. A sportszerek ára igen borsos, 150 ezer forintnál kezdődik és határ a csillagos ég.
MIÉRT JÓ?
Tökéletes testedzés: jó kardiotréning, javítja az álló- és koncentráló képességet, az egyensúlyérzéket, megdolgoztatja a mélyizmokat. Emellett meditatív, relaxáló hatású, segít a stressz levezetésében. Ez olyannyira igaz, hogy már létezik SUP-jóga is.
Rafting
MI A RAFTING?
Vadvízi evezés, amelynek során a résztvevők 4–12 fős felfújható, nagyon erős gumicsónakban ülve zuhatagos folyón eveznek végig. Ezt a speciális csónakot eredetileg az amerikai hadsereg számára fejlesztették ki, a kalandvágyók azonban hamar rájöttek, hogy ezzel az eszközzel meghódíthatják a veszélyes, sziklás vadvizeket. Itthon a vízi adottságok miatt nem űzhető ez a sport, de a környező országokban (Ausztriában, Szlovákiában, Szlovéniában, Romániában, Bosznia-Hercegovinában) gyönyörű helyszínek várják a kihívást keresőket. Mivel a sodrás miatt nagy a sérülésveszély, kötelező a mentőmellény viselete.
MIÉRT JÓ?
Kiváló csapatépítő sport, hiszen a csónakban egy oldalon ülőknek együtt kell evezniük. Élvezetes, sokrétű és mégis biztonságos extrém sport. Átlagos fizikai állapottal már a könnyebb szakaszok is teljesíthetők, még úszni sem kell feltétlenül tudni.
