Fitten

Szupermodell

Íme, Ashley Graham 7 perces edzésprogramja hasra és karra! Kipróbálod?

A világ egyik leghíresebb plus size topmodellje 7 hónapja adott életet első gyermekének. Ashley most egy 5 napos edzéskihívás videóit tette közzé a YouTube csatornáján, ebből mutatjuk a has/kar epizódot.

„Mit sportoljak kezdődő visszérbetegséggel?” – Az edző válaszol

Milyen mozgásforma javasolt annak, aki ezzel a betegséggel küzd, ráadásul még le is szeretne adni néhány kilót? Nézzük, mit tanácsol Czanik Krisztinán személyi edző.

Október 10., a Kéktúrázás napja

Országos Kéktúra: Kaland és kikapcsolódás hazai tájakon

1171 km Írott-kő és Hollóháza között. 27 nagyobb szakaszon, Magyarország 79 kistáján keresztül csupa-csupa élmény és látnivaló! Az Országos Kéktúra több mint egy „egyszerű” túraútvonal: igazi legenda.

Kezdd el újra! Edzés gépek nélkül (videó)

Érthető, ha nem szeretsz konditerembe járni mostanában, de nem lehet kifogás, hogy nincsenek gépek a lakásban. Szabó Melinda edző megmutatja, melyik eszközt milyen gyakorlattal válthatod ki.

A szakértő válaszol

Női alakformáló edzés: hogyan zajlik, miként fejleszt?

Czanik Krisztián személyi edző elmondja, mi a lényege ennek az edzéstípusnak, valamint arra is válaszol, hogy mely kritikusnak vélt izomcsoportok kerülnek ilyenkor fókuszba.

Mozgás, egészségmegőrzés, fogyás – ezért érdemes minden nap gyalogolni!

Az egyik legősibb mozgásforma. Az a fajta sport, amit szinte észre sem veszünk, miközben műveljük, bármikor bárki számára elérhető, nem kell hozzá semmi, csak egy pár jó lábbeli. A gyaloglás egyszerre serkenti a kreativitást és a zsírégetést.

5 tipp

Lehetséges a fogyás diéta nélkül, csak edzéssel?

Sokan nyíltan bevallják, hogy „egyszer élünk!” alapon nem hajlandók lemondani a finom falatokról, és diétával kínozni magukat. Ebben az esetben viszont kiemelten oda kell figyelni arra, hogy ne „szabaduljon el” a táplálkozásod, és valóban tudatosan eddz!

10 ötlet, hogy soha ne legyen unalmas a futópados edzés

Van, aki a szabadtéri futásra szavaz, más pedig a hűvösebb idő beköszöntével a futógépen rója a kilométereket. Ha te is inkább az utóbbira voksolsz, adunk néhány tippet.

5+1 tuti tipp, hogy könnyebben menjen a futás

A futás az egyik legnépszerűbb sport, az ősz pedig különösen kedvelt időszaka a sportág szerelmeseinek. Az alábbi jótanácsok segítenek megőrizni a motivációdat.

Lenyűgöző kilátások – Körtúrák a Balaton-felvidéken

A Balaton-felvidék minden évszakban varázslatos, képeslapra illő. Három csodaszép körtúrát járunk be: bármelyik mellett döntesz is, igazi testi-lelki feltöltődésben lesz részed!