A bőr szervezetünk védelmi rendszerének egyik legfontosabb eleme. Ahhoz, hogy feladatát megfelelően ellássa, óvni kell, és megfelelő tápanyagokkal gondoskodni az egészségéről – nemcsak külsőleg, hanem belsőleg is. Összegyűjtöttünk néhány bőrkárosító élelmiszereket.

A bőröd védelmében ezt az 5 élelmiszert inkább kerüld el!

1. Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott és gyors ételek a bőr legnagyobb ellenségei. Elenyésző mennyiségű vitamint és tápanyagot tartalmaznak, viszont bőven van bennük nátrium, cukor és transzzsír. Táplálják a szervezet gyulladásos folyamatait, így felelősek több bőrbetegség kialakulásáért, a tünetek felerősödéséért, s kedvezőtlenül befolyásolják a sejtek élettartamát, regenerálódását, az új bőrsejtek fejlődését.

2. Alkohol

A túlzott alkoholfogyasztás megterheli a májat, aminek következménye lehet a hajszálerek megrepedezése, a kitágult pórusok, valamint a faggyúmirigyek elszaporodása. Leggyakrabban az arc érzékeny bőrén jelentkeznek a kellemetlen, esztétikailag zavaró bőrelváltozások. Bár napi egy pohár vörösbort kifejezetten egészségesnek tartanak még az orvosok is, vannak olyan bőrbetegségek, amelyek mellett nem szabad még kevés alkoholt sem fogyasztani. Egy felmérés szerint a rosaceában szenvedő betegek 76 százalékánál már egy kis pohár vörösbor is kiválthatja a betegség fellángolását.

3. Koffein

A magas koffeintartalmú italok túlzásba vitt fogyasztása kiszáríthatja a bőrt, ugyanis elvonja a bőrből a kollagént és vízhajtó hatása sem elhanyagolható. Nőknek naponta legfeljebb 400 milligramm koffein fogyasztása ajánlott – ez azt jelenti, hogy naponta 2 csésze kávét vagy fekete teát fogyaszthatsz.

4. Cukor

A cukorra szervezetünknek kis mértékben szüksége van, de sajnos nagyon könnyű túladagolni. A finomított cukor az egyik legkegyetlenebb bőrgyilkos. Hatására sérül a bőr immunitása, táplálja a gyulladásos folyamatokat, nehezíti az új bőrsejtek születését és a sérült sejtek regenerálódását.

5. Állati zsírok

Az állati zsírok túlzott fogyasztása a bőr zsírosodásához, pattanások, mitesszerek kialakulásához vezethet – különösen, ha valaki a nagyüzemi állattartás hormonokkal, antibiotikumokkal kezelt állatainak húsát fogyasztja. A magas koleszterintartalom is gondot okozhat: az érfalak törékennyé válnak, és a bőrön már enyhe nyomásra is csúnya kék foltok jelentkeznek.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezeken az egészségügyi munkahelyeken helyezkedhetsz el a vidéki Magyarországon
Amikor valaki orvosnak tanul, egy idő után eljön a pillanat, amikor választania kell: marad a nagyvárosi nyüzsgésben vagy keres magának egy nyugodtabb, élhetőbb ritmust.
4 kiló mínusz 2 hét alatt? Igen, ezzel a trükkös, tojásos módszerrel!
Már nem kell sokat várnod, és végre megérkezik az igazi strandidő! Ha szeretnél fürdőruhában is magabiztosan tündökölni, akkor ez a kéthetes diéta segíthet abban, hogy akár 4 kilótól is megszabadulj – mindezt éhezés és bonyolult szabályok nélkül.
Ez lesz a kedvenc diétás, nyári sütid: barackos ropogós
Ezt a diétás édességet pillanatok alatt elkészítheted, hidegen és melegen is isteni.
Öt apró szokás, ami segít formában maradni nyáron is
Sokan hiszik, hogy az egészséges életmód csakis napi többórás edzéssel és szigorú diétával érhető el. Pedig a valóság sokkal árnyaltabb: már néhány egyszerű, tudatos szokással is rengeteget tehetünk azért, hogy fittebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat.
Anyajegyek: Ártalmatlan bőrelváltozás vagy a bőrrák első jele?
Ha gyanús jeleket tapasztalunk, habozás nélkül forduljunk orvoshoz, mert az időben diagnosztizált elváltozások nagyon jól kezelhetőek. Figyeljünk oda magunkra!
Zsírégetés alvás közben? – 5 hormon, amitől valóban fogysz éjszaka
Kata története: áldozatokkal járt, hogy lefogytam
Előfordul, hogy az elszántság és a belefektetett munka egyszerűen nem elég. Ilyenkor hiába minden diéta, edzés és változtatás, egyszerűen nem mennek le a kilók. Kata esetében a fogyási kudarc egyik oka, a betegségei mellett a sporttal kapcsolatos pszichés gát is volt, így utolsó kísérletként választotta a gyomorkisebbítő műtétet, ami végül hozzájárult testsúlycsökkenéséhez.
Zsírégető saláta? Csak a megfelelő öntet kell hozzá, mutatjuk a receptet
Könnyű, természetes, és pár perc alatt elkészül – próbáld ki, és szeretni fogod!

Ajánlataink