Egészségesek és hasznosak
Az összetett – vagy a köznyelvben csak „jónak” emlegetett – szénhidrátok kifejezetten egészségesek és hasznosak, ha formálódni, izmosodni, erősödni szeretnénk.
címke: diéta
5 éve
Sokaknak nem okoz gondot, hogy napközben ügyeljenek arra, mikor és mennyit esznek. Aztán este leheverednek a kanapéra, és onnantól eluralkodik a káosz, megkezdődik a csipegetés, falatozgatás. Ez a rossz szokás pedig könnyen a testsúly gyarapodásához vezet. Néhány jó tanács, hogyan mondjunk nemet az esti nassolásra.
5 éve
Mindig jönnek újdonságok, amelyek reménnyel töltenek el, de csak az idő mutatja meg, mi az, ami valóban működik, mi válik be, mi segíti tényleg a fogyást. Még mielőtt rávágnánk, hogy csak egy trükk van: sokat mozogni, keveset enni, álljunk meg egy percre. Ez a tanács például be sem került a legjobb tippek közé. Mozogni kell és enni is, de ma már a szakemberek egyöntetűen azt mondják, az étkezés megváltoztatása a döntő, 80 százalékban ez befolyásolja a fogyást. De lássuk sorban, melyek azok a tanácsok és trükkök, amelyeket betartva, tényleg elérhetjük a célunkat
5 éve
Lassan három hónapja, hogy új életet kezdett? Diétázik, mégsem elégedett az eddig elért eredménnyel? Nem kell, hogy forradalmasítsa újévi fogadalmát, néhány egyszerű trükkel felturbózhatja életmódváltó programját
Zsír, kontra izom!
A nassolástól minden fogyni vágyó menekül, pedig a folyamatos tiltás nagyobb bajt okoz! Lássuk, mit mikor érdemes vagy „szabad” nassolnunk.
Íme 5 hatékony hasizomgyakorlat, amelyek a teljes core-izomzatot célozzák:
Fogyókúra alatt különösen fontos, hogy ne veszíts vizet a szervezetedből. De a megfelelő mennyiségű folyadék bevitele azért is hasznos, mert kellemesen eltelít, kevésbé leszel állandóan éhes, mutatjuk, milyen finomságokat érdemes inni.
Manapság az egyik legnépszerűbb, legtöbbek által követett fogyókúrás irányzat, de vajon te tudod pontosan mit szabad és mit tilos ilyenkor megenned?
Nem tudjuk megunni a csirkehúst: egyik kedvenc egészséges alapanyagunk, sokféleképpen elkészíthető, csak egy kis kreativitás kell ahhoz, hogy finom, tápláló és diétába is könnyen illeszthető vacsorákat készítsünk belőle – mindössze 10-20 perc alatt.
A titok a téli fűszerekben rejlik, melyek még képesek akár meg is fiatalítani a testet.
A fogamzásgátlás minden párt érint, akik nem szeretnének gyereket a közeljövőben. Keressük a legjobb megoldást, ami biztonságos, és igazán illik hozzád.
Ha nincs kedved órákig a konyhában bíbelődni, próbáld ki ezt a receptet.
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
