Nem véletlenül használtuk a drasztikus szót. Az alábbi ételek-italok kalóriatartalma valóban annyira alacsony, hogy helyenként nem fog hinni a szemének! Ráadásul mind finom, tápláló, egészséges, és könnyedén beillesztheti a mindennapjaiba.

8 drasztikusan alacsony kalóriatartalmú étel

1. ZÖLD TEA

Hozzáadott cukor nélkül a zöld tea szinte semmi kalóriát nem tartalmaz. Sőt. nagyon magas az antioxidáns-tartalma, amely csökkenti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát, ráadásul elősegíti a zsírégetést. Tanulmányok szerint, ha naponta 2-4 csésze zöld teát iszunk, csészénként akár 50 kalóriával is növelhetjük a zsírégetést. Csupán napi 2-4 csésze zöld tea beiktatásával évente akár 3 kilót is leadhatunk anélkül, hogy az étrendünkön változtatnánk.
0 KALÓRIA!

2. VÍZITORMA

Amikor legközelebb piacon vagy jobban felszerelt áruházban jár, szerezzen be egy nagy adag vízitormát. 10 dkg mindössze 11 kalória! Ezzel dúsítsa a szendvicseket, adja a salátákhoz. Nem csak laktat és telít, de nagy mennyiségben tartalmaz A-, K- és C-vitamint, amelyek kombinációja jelentősen növeli az antioxidáns-tartalmú lutein és a béta-karotin termelődését.
11 KALÓRIA!

3. SPENÓT

A spenótot nem csak főzelékként fogyaszthatjuk. Tölthetünk vele húst, gombát, készíthetünk spenótos barna rizst vagy akár tésztát, de nagyon finom frissen, salátaként elkészítve is. 10 dkg mindössze 20 kalória, de ennél sokkal fontosabb az, hogy gazdag K-vitaminban, kalciumban, foszforban, káliumban, cinkben és szelénben. Ráadásul a spenót olyan hormont tartalmaz, amely segíti az izomszövetek regenerációját, így sportolók mindenképpen iktassák be étrendjükbe.
20 KALÓRIA!

4. KIVI

Egy darab kivi szinte olyan, mintha egy gigantikus méretű bogyós gyümölcsről beszélnénk. ugyanis éppen olyan magas a rosttartalma, mint a bogyós gyümölcsöknek, ráadásul már egyetlen kivi fedezi a napi szükséges C-vitamin-mennyiséget. Ezenkívül igen magas a kálium- és az E-vitamin-tartalma, és egyetlen darab fedezi a napi szükséges K-vitamin egyharmadát. A szervezet nagyon könnyen megemészti, a benne található hasznos anyagok nagymértékben felhasználódnak. Belülről szépíti, hidratálja a bőrt.
52 KALÓRIA!

5. MÁNGOLD

Hazánkban is egyre népszerűbb ez a spenótra hasonlító növény. Íze nagyon hasonlít a parajéhoz, ám annál jóval intenzívebb. A legjobb párolva vagy sütve elkészíteni, de meg is tölthetjük. 100 gramm csak 19 kalória, ráadásul igen lédús, alaposan eltelíti a gyomrot. nagyon gazdag fehérjében, foszforban, káliumban, kalciumban, magnéziumban. Vitamintartalma a salátafélék között magasnak mondható, található benne B1-, B2- és C-vitamin is.
19 KALÓRIA!

6. ZSÍRSZEGÉNY TÚRÓ

Tény, hogy annyi vitamint és ásványi anyagot nem nyerhetünk a sovány túróból, mint mondjuk egy antioxidánsban gazdag gyümölcsből, de a laktató, telítő fehérjetartalmát a gyümölcsök nem tudják felülmúlni. Alacsony a kalória- és magas a proteintartalma. Alkalmanként 8-10 dkg-ot nyugodtan elfogyaszthatunk, mivel 100 grammban csak 94 kalória van. Ügyeljünk azonban a túró sótartalmára. Hiába az alacsony kalória, ha a túró túlságosan sós és megköti a vizet.
94 KALÓRIA!

7. ZÖLDPAPRIKA

10 dkg mindössze 20 kalória, ami azt jelenti, hogy akár minden étkezéshez ehetnénk belőle legalább egyet, így is minimális kalóriamennyiség mellett gondoskodhatnánk a napi szükséges C-vitaminmennyiségünkről. Ráadásul a zöldpaprikának igen magas az élelmirost-, sőt a fehérjetartalma is.
20 KALÓRIA!

8. BROKKOLI

A sötétzöld színű növény folsavban gazdag, amely jót tesz az idegrendszernek. Kismamák mindenképpen iktassák be étrendjükbe, hiszen nem csak a mama, de a baba idegrendszerének fejlődésére is igen jó hatással van. nagy mennyiségben tartalmaz K-vitamint, ami segíti a máj működését. Ezenkívül A- és C-vitaminban bővelkedik, valamint kalciumot és vasat is tartalmaz. 100 grammban mindössze 24 kalória van, ráadásul gazdag fehérjeforrás, így nagyszerűen beilleszthető bármilyen diétás étrendbe.
24 KALÓRIA!

Kalóriacsökkentés egyszerűen

Édes pillanatok – Finomságok 100 kalória alatt

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Könnyű és laktató: 2 diétás recept, amit imádni fogsz
Ha könnyed, mégis laktató vacsorára vágysz, ezek az egyszerű, diétás receptek tökéletes választások.
A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.

Ajánlataink