címke: diéta

sikersztori

Lelkét gyógyította Réka, így adott le 12 kilót könnyedén

Sok oka lehet annak, hogy valaki pluszkilókkal küszködik, és egyáltalán nem biztos, hogy a rossz táplálkozás vagy a mozgáshiány áll a probléma mögött. Sokszor lelki tényezők akadályozzák a fogyást, és ha ezeket sikerül kezelni, akkor szinte magától megy le a felesleg.

fehérje

Hús nélküli fehérjebombák, építsd be az étrendedbe!

A fehérjebevitel nem csak a testépítőknek fontos, de az egészséges életmód elkötelezett híveinek is. A nők számára ajánlott napi fehérjebevitel átlagosan 46 gramm. Most olyan élelmiszereket ajánlunk, amelyek elegendő fehérjét tartalmaznak a szükséges napi bevitel mennyiségének eléréséhez – és nem húsok.

tea

Ismerd meg a teákat, és könnyebben elindul a fogyás!

Ha a kilókkal küzdesz, akkor biztosan pontosan tudod, mennyit jelent, ha odafigyelsz a táplálkozásodra, lemondasz a szénhidrátról és természetesen mozgással is segíted a diétádat.

téli diéta

Viszlát, téli túlsúly! Mutatjuk a legjobb diétás trükköket

Az a sok ünnep és ünnepi lakoma. Az a sok hosszú, hideg téli nap és este, amikor forró kakaóval kényeztetjük magunkat. Ezek az apró bűnök tavaszra megteszik ám a hatásukat. De még nem késő! Talán ez az utolsó pillanat, hogy megállítsuk az alattomos, téli kilókat, amelyek feltartóztathatatlanul telepednek ránk.

csokoládé

Mi történik a testeddel, ha minden nap eszel egy kis csokit?

Te is imádod a csokit? Arra ugyanakkor biztosan nem gondoltál, hogy az étcsoki akár a fogyókúrádban is segíthet, szóval minden egyes falat maga a főnyeremény! Na de hogyan is működik?