Ha szeretnél gyorsan megszabadulni a plusz kilóktól, ezt a módszert neked találták ki. Bár elsőre brutálisnak tűnhet a tojásdiéta, ez a kúra úgy segít gyorsan fogyni, hogy nem veszítesz közben izomtömeget.

Imádod a tojást? Akkor ezt a három diétát ismerned kell!

A tojás tele van értékes ásványi anyagokkal, tartalmaz kalciumot, jódot, vasat, foszfort, káliumot, magnéziumot és gazdag A, B2, B12, D és E vitaminban. Egy tojás 77 kalóriát, 5 gramm zsírt és 6 gramm fehérjét tartalmaz. Azt is fontos észben tartani, hogy a tojásdiétával a napi kalóriabevitel 1000 kcal alatt van, így nehéz fizikai munkát végzőknek nem ajánlott. Érdemes odafigyelni a megfelelő folyadékbevitelre is közben: legalább 2 liter víz vagy gyógytea naponta. Mutatjuk lépésről lépésre, hogyan érdemes csinálni az egyhetes tojásdiétát! – melyet a mindmegette.hu javasolt.

A sztárszakács Nigella Lawson férje tíz hónapon keresztül kilenc tojást evett meg naponta és 27 kilótól szabadult meg. Adrian Brody, Oscar-díjas színész a Zongorista című film forgatására készült tojásdiétával, hat hét alatt 13 kilót fogyott le. Fogyaszthatod főtt formában, buggyantott tojásként és rántotta formájában is a diéta alatt. Utóbbit növényi zsiradékon ajánlatos sütni.

A tojásdiétának számos variációja létezik.

Hagyományos tojásdiéta

Ez az egyik legnépszerűbb módszer. A diéta nem csak tojás fogyasztásból áll. Sovány húsok, alacsony szénhidráttartalmú zöldségek és saláták fogyasztása is megengedett. Gyümölcsből nem ajánlatos sokat enni, a kenyér, a tészta, és a burgonya fogyasztása szigorúan tilos.

Reggeli: 2 tojás, zöldség, sovány hús.

Ebéd: 1-2 tojás, grillezett hal vagy csirkemell, saláta, spenót.

Vacsora: 1-2 tojás, grilezett hal vagy csirkemell, saláta.

Tojás és grépfrút

tojás

Ennek a diétának az alapja megegyezik a hagyományos tojás diétával, viszont, minden étkezés mellé el kell fogyasztani egy fél grépfrútot.

A legalacsonyabb, 5 és 8 % közötti szénhidrát-tartalmú gyümölcsöktől még fogyókúra közben sem kell félned. Ilyenek az eper, a málna, a szeder, az egres és a grapefruit, de ide tartoznak a savanyúbb almafajták, és a csoportba éppen hogy bekerült a narancs is. Bár napi fél kilónál többet ezekből sem ajánlatos enni, nem kell az órát lesni, ha megkívánod valamelyiket. A görögdinnyében is alig 7% a szénhidrát, de lassan szívódik fel, ezért nem ajánlott a mértéktelen fogyasztása.

Extrém tojásdiéta

Nagyon kemény diéta, amit hosszútávon nem is ajánlunk. A fogyókúra alatt csak keménytojást lehet fogyasztani és ivóvizet. Ez a diéta megterhelheti nagyon a szervezetet.

Ezek is érdekelhet:

Hozzászólások

A legjobb vega receptek, ha egy kicsit félretennéd a húst
Egyre többet hallani arról, mennyire egészséges lenne, ha rengeteg zöldség és gyümölcs kerülne nap mint nap a tányérunkra, ezért legalább egyszer, de mi is belevágunk, hogy kipróbáljuk a vegetáriánus étkezést. Íme néhány remek recept, amivel érdemes kezdeni.
Koplalás helyett életmódot váltott Csilla: : „Már nem azt várom, hogy mikor ehetek újra”
Napi 800 kalória, akupunktúra, megszorító étrendek, éhezés és energiahiány. Aki próbált már hasonlót, az tudja, hogy ez nem a tartós és egészséges fogyás felé vezető út. Mára Csilla (50) is megtanulta, hogyan kell jól fogyni.
Térdfájdalom és porckopás? Ezért nem hasznos az ízületbe adott injekciós kezelés!
A térdízület kopás és a térdfájdalom mára már népbetegségnek számít, nem csoda hát, ha az ízületbe adott hialuron injekciós kezelés rendkívül elterjedt módszer lett. Hatékonysága azonban vitatott; Horváth Noémi, a Sherlock Rehab gyógytornásza, manuálterapeutája fontos tényekre hívja fel a figyelmet.
Ezeket a köreteket edd, ha diétázol!
A vegyes zöldségköret nem emeli meg durván a vércukorszintedet, így a diéta alatt is bármikor fogyaszthatod.
A megfelelő étrend a migrén legjobb ellenszere
A kínzó migrén egy rohamszerűen jelentkező, erős intenzitású, rendszerint féloldali, kínzó, lüktető fejfájás. Kísérő tünetei közé tartozhat a hányás, hányinger, valamint a fényre, hangra való fokozott érzékenység.
Önbarnítás profin: Mit? Hogyan? Hányszor?
Ma már nem kell feltétlenül órákig a napon izzadni vagy szoláriumba járni, hogy úgy nézzünk ki, mint aki most jött vissza a tengerpartról!
Futópados futócipő – hogyan válasszam ki a megfelelő modellt?
Amikor kint az egekbe szökik a hőmérséklet, elkezdesz alternatívát keresni a futáshoz. A legjobb megoldás egy klimatizált edzőterem lesz, ez azonban kérdéseket vet fel azzal kapcsolatban, hogy milyen cipőt válasszunk.
Lisztmentes epres álom, ez a legfinomabb nyári desszert
Nincs is finomabb és egészségesebb gyümölcs a friss epernél, ráadásul a fogyókúrába is nagyszerűen beilleszthető!
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.