Ismerd fel a jeleket!
Az, hogy hogyan gondolsz az ételekre, miként reagálsz az éhségre és a különböző ételek utáni vágyakozásra, nagyban befolyásolja az étrended, sőt, akár a fogyókúrádat is.
címke: éhség
4 éve
Ha az alábbi néhány élelmiszert beépíted az étrendedbe, valamint odafigyelsz a mértéktartó táplálkozásra, legyőzheted az állandó éhségérzetet!
4 éve
Sokféle éhséget érzünk a nap folyamán, de nem mindegyik „igazi”. Hogyan különböztessük meg a – többnyire lelki eredetű – kívánósságot, étvágyat attól, amikor valóban éhesek vagyunk?
6 éve
Éhes? Vannak napok, napszakok, amikor a hűtő egész tartalmát fel tudná falni? Ezzel nincs egyedül. Az állandó éhségnek több oka lehet – már azon túl, hogy a szervezetének valóban „üzemanyagra” van szüksége. Ezek a téves riasztások azonban könnyen elhízáshoz vezetnek, hiszen valóban nem éhes, csak kívánós. Zárja ki e tényezőket, hogy valóban csak akkor egyen, amikor tényleg éhes.
Tiltott
Mi van akkor, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem csillapítják az éhségét? Pont ellenkezőleg! Még éhesebbnek érzi magát!
1
A medvehagyma nemcsak ízletes, hanem tele van vitaminokkal és jótékony hatású vegyületekkel. Próbáld ki ezt a három könnyen elkészíthető, diétába is beilleszthető receptet.
Fedezd fel a diétás húsvéti csokitojás eperhabbal receptjét! Könnyed, finom édesség, ami nem terheli a diétádat, mégis ínycsiklandó élményt nyújt a húsvéti ünnepekre.
Mikor volt utoljára, hogy úgy igazán, ítélkezésmentesen belenéztél a tükörbe, és végig szemlélted azt a személyt, aki visszaköszön róla? Hetekkel, hónapokkal ezelőtt, netán még soha? Pedig ennek a rutinnak akár az életedet megváltoztató hatása is lehet.
A Victoria’s Secret exmodellje elárulta, mely napi szokások segítették a tökéletes alak és bőr megőrzésében.
Ez az aranygaluska recept különlegessége, hogy hagyományos cukor és fehérliszt nélkül készül, helyette természetes édességet adó sültalmakrémmel.
Ruhavásárláskor valószínűleg te is elsősorban arra figyelsz, hogy az adott darab jól nézzen ki, és kényelmes legyen. De gondoltál már arra, hogy milyen hatással van az egészségedre?
Ha fogyni szeretnél, érdemes odafigyelned azokra a rejtett kalóriákra, amelyek észrevétlenül hátráltathatják a céljaid elérését. Olyan ételek és italok is akadályozhatják a fogyást, amelyeket sokan egészségesnek gondolnak.
Lehet, hogy te is szeretnél megszabadulni néhány pluszkilótól, vagy esetleg lapos hasra vágysz. A jó hír, hogy néhány hét alatt, megfelelő mozgással és étrenddel látványos eredményeket érhetsz el.
