3 hónapja
Az elért eredmény megtartása a fogyókúra után gyakran nehezebb, mint maga a fogyás, ezért tapasztalják meg oly sokan a jojóeffektust. Segítünk elkerülni a visszahízás csapdáját!
címke: életmódváltás
7 tipp
Úgy jövünk a világra, hogy ismerjük testünk reakcióit: akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk, és addig, amíg jól nem lakunk. Később ez az ösztönösség egyre jobban eltűnik. E felismerésen alapszik az intuitív táplálkozás.
Szakértői tanácsok
A hastájéki zsírpárna nem pusztán esztétikailag zavaró, ugyanis súlyos egészségügyi kockázatot jelent az ilyen típusú elhízás. Cikkünkben szakértőket kérdezünk a hasi elhízás okairól és megoldásáról.
5 hónapja
A divattervező fantasztikus fogyásának történetét az egész ország megismerhette, de Márta öröme mostanában nem felhőtlen: csalók áldozatává vált.
6 hónapja
„Csak akarni kell!” – állítják sokan, ha a fogyásról, izmosodásról, állóképesség-növelésről esik szó. Valóban? Nincs olyan, hogy az élet, a genetika, a készségek határt szabnak a terveinknek?
28 naponta a legtöbb nő életében beköszöntenek azok bizonyos nehéz napok. Ilyenkor tombolnak a hormonok, és a pokolba kívánnánk az egészet.
A gondosan összeválogatott vegetáriánus étrend nagyon egészséges. Akadnak is jó néhányan, akik szeretnék ezt követni, de mégsem tudnak lemondani a hús ízéről. Pedig erre is van megoldás!
Létezik néhány egyszerű módszer, amivel könnyedén megállapíthatjuk, tényleg érdemes-e belekezdenünk egy fogyókúrába.
Nálad is gyakran kerül az asztalra egy-egy szelet kenyér sajttal, májassal, párizsival, dobozos túrókrémmel. De belegondoltál-e már, mennyi tartósítószert eszel meg így? Mutatjuk, mit készíts el ezek helyett gyorsan.
Mai rohanó világunkban az egészséges étkezés egy olyan hívó szó, amire legtöbbünk pozitívan reagál. Ki ne szeretne úgy megszabadulni a felesleges testzsírtól, hogy közben finom és tápláló, de egészséges ételeket ehet?
Ugye egyetértünk abban, hogy néha a legapróbb ötletekkel érjük el a legnagyobb sikereket. Nincs ez másképp a diétában sem. Ha a következő trükköket kipróbálod, biztos, hogy könnyebben peregnek le rólad a kilók.
A kerékpározás és annak jótékony az egészségügyi hatásainak kapcsolatával napjainkra már egyre többen vannak tisztában. Szerencsére egyre inkább népszerűbbé válik ez a sportág, akár „csak” hobbistaként akár profiként műveljék is.
Amikor valaki diétázni kezd, az első teendői között van a szénhidrátbevitel minimalizálása. Vagyis, villámgyorsan kizárja étrendjéből a magas szénhidráttartalmú vagy annak vélt ételeket. Ez egyrészt helyes, hiszen például a finomított cukor vagy a fehér kenyér valóban nem segítenek egy diétában. Másrészt, valamennyi szénhidrátra a szervezetnek szüksége van, annak hiányában ugyanis súlyos tünetekkel, problémákkal kell szembenéznünk.
