címke: fitten

Ha már jó ideje sportolunk, ha rendszeresen izzadunk a futópályán, a spinningórán és az edzőteremben, az eredmények mégsem látványosak, ideje az étkezésben keresni a hibát. Összeállításunkban olyan ételedzés párosításokat ajánlunk, amelyek segítenek a gyorsabb regenerációban és a zsírégetésben, megfelelő mennyiségű energiával töltenek fel, hogy bírjuk a kemény, sporttal töltött órákat.

Előfordulhat, hogy a legelszántabbak is kénytelenek eltölteni egy-két hetet vagy hónapot mozgás nélkül. Bármikor jöhet egy olyan helyzet, ami megakadályozza, hogy rendszeresen és aktívan sportoljunk. De mit szól mindehhez a szervezet?

Ajándékozni sokszor bizony nehéz feladat. Előfordulhat, hogy a legnagyobb gonddal kiválasztott ajándék nem okoz örömet, sőt még kellemetlen perceket is szerezhetünk így egymásnak. Különösen igaz ez a sportos ajándékok esetén. Családtagoknak, barátoknak csak akkor érdemes ilyen meglepetéssel készülni, ha biztosan tudja, hogy a sport része a mindennapjaiknak. Akkor viszont rengeteg ötlet közül választhat, íme, a Diéta&Fitnesz ajándéktippjei!

Karácsonykor a legtöbb időt – érthető módon – a családunkkal szeretnénk tölteni. A nagy rohangálást viszont nehéz összeegyeztetni az edzőtermi ritmusunkkal, így az is előfordulhat, hogy a sok evés után esélyünk sincs eljutni az edzőterembe. De akkor hogyan dolgozhatjuk le az ünnepli habzsolást? Ötletek az ünnepek alatti és utáni mozgásra.

A borongós téli napokon nehezebb olyan programot választani, amely egyszerre segíti a testi és a lelki feltöltődést. A mosoly viszont a legzimankósabb napokon is képes bárkit felmelegíteni.