címke: fitten

Életmódváltáskor mindig felvetődik a kérdés: vajon a diétára vagy az edzésre kell-e nagyobb hangsúlyt fektetni? Mindkettő fontos, de a szakemberek szerint nem mindegy, hogy milyen cél vezérli azt, aki változtatni szeretne. Segítünk eldönteni, hogy mire figyeljen jobban.

Az utolsó néhány kiló leadása talán a legnehezebb. Nemcsak türelem és kitartás kell hozzá, de változtatni is kell néhány addigi szokásunkon. Mert a legnagyobb fegyelem mellett is találhatunk gyenge pontokat. Vegyük sorra, melyek is ezek.

Sokféle félelemmel, munkahelyi és párkapcsolati gonddal, szexuális frusztrációval kell minden egyes nap szembenéznünk – nem csoda, hogy esténként ki sem mozdulnánk otthonunk biztonságot nyújtó melegéből. Ha nem szeretnénk önsajnálatban vergődni, már napi fél óra sportolással olyan hormonális változást indíthatunk el a szervezetünkben, aminek a segítségével a kiegyensúlyozottságtól a boldogságon át egészen az eufóriáig eljuthatunk.

Nézzük meg közelebbről, mi van akkor, ha megbetegszünk. Eddzünk vagy ne eddzünk, amikor ledöntenek a lábunkról a különféle fertőzések?

A sport és a szex között szoros a kapcsolat, hiszen a test reakciója mindkét esetben ugyanaz. Szeretné még teljesebbé tenni a szexuális életét? Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítségével megteheti.