címke: fitten

7 éve

Hidraulika a fitnesztermekben – Edzés balesetmentesen

Létezik egy edzésforma, amit még azok is könnyűszerrel, de főként balesetmentesen végezhetnek, akiknek komolyabb sportsérülése, mozgásszervi megbetegedése vagy esetleg gerincsérve van. A hidraulikával történő edzést kezdetben csak fizikoterápiára alkalmazták, ma már viszont egy hagyományos köredzést is könnyűszerrel helyettesíthet.

7 éve

Mozogj a kellemes meglepetésekért!

Jó, jó, nem az izomlázra gondoltunk, mert az bizony nem kellemes, de nem is meglepő. A rendszeres mozgás nemcsak az állóképességünket, az immunrendszerünket javítja, de növeli a kreativitást, és akár elmulaszthatja az évtizedes migrént is. Főfájás nélkül ötletelni? És ez csak a kezdet!

7 éve

Amit eddig nem tudott a mozgásról

Egészséges, fogyaszt, jót tesz az izomzatnak, erősíti az immunrendszert. Mindezt tudjuk már, de elhiszi, hogy vannak olyan tények, amelyeket eddig nem tudott a mozgásról és annak pozitív következményeiről? Van ám öt apró titkunk.

Fejlesztés

Babaúszás, nem úri hóbort!

Sokan úri hóbortnak tartják, pedig egész más a babaúszáson nevelkedett gyerekek izomzata, mint azoké, akik később ismerkednek a vízzel. Érdemes olyan uszodát keresni, ahol nem nyomják le a gyerek fejét és a víz sem klóros.

Életmód

Skinny fat vagyok, mit változtassak?

A legújabban felismert testtípus, a skinny fat bizony azt jelenti, hogy aki vékony, még nem biztos, hogy fitt és egészséges is. Nézzük meg, mit tehetünk, ha mi is ebbe a típusba tartozunk, és változtatni szeretnénk az alakunkon.