címke: fitten

Vajon az ünnepek alatt merjünk-e inni, vagy mindenképp kerüljük az alkoholt? Ha már viszont elcsábultunk, merjünk-e az ivás után nem sokkal edzeni, vagy inkább regenerálódjunk még? És egyáltalán: beleférnek-e a hétvégi bulik a kiegyensúlyozott életmódba?

Ma esik, ma rossz hangulatban vagyok, ma a kedvenc filmem megy, és picit fáj a fejem is… A mozgásról igen könnyű lebeszélni magunkat, mondhatni, a kifogások gyártása végtelen. A kérdés az, hogyan győzhetjük le ezeket?

Rendszeresen edzőterembe járni az egyik legjobb módja annak, hogy megőrizze egészségét és kondícióját. Ha azonban erre nincs lehetősége, vagy csak nem érzi jól magát a tornateremben, otthon is nagyszerű eredményeket érhet el.

A hosszú hétvégék tökéletesen alkalmasak a pihenésre. Ilyenkor ne a házimunkával foglalkozzon: használja ki az extra szabadnapot és töltődjön fel energiával. Tippek, hogyan tegye még kellemesebbé a miniszünidőt.

Hetente háromszor vagy annál többször jár edzeni, és úgy érzi, sokat tett azért, hogy jól érezze magát a bőrében? A sok mozgás nemcsak fittebbé, de boldogabbá is tehet, azonban sokan elfelejtik, hogy a testnek és a léleknek egyaránt szüksége van a teljes regenerációra a hétköznapi stressz és a sport mellett. Most megmutatjuk, hogyan kapcsoljon ki és töltődjön fel újra.