címke: fogyás

diéta

Az 5:2 diéta: Így működik az időszakos böjt egyik fajtája

Az időszakos böjt, azaz az intermittent fasting egyik fajtája az úgynevezett 5:2 módszer. A program során hetente két napig jelentősen vissza kell szorítani a kalóriabevitelt, míg a többi napon kiegyensúlyozott, mértéktartó táplálkozást kell követni.

Tanácsok

Fogyni szeretnél? Ne higgy el minden „jó tanácsot”!

Aki diétázott, fogyókúrázott már az életben, az tudja, hogy a barátok, ismerősök soha nem fogynak ki a tippek, hogyan is kellene megszabadulni a pluszkilóktól...

Diéta

Leállt a fogyás? Ezek a ételek segítenek túllendülni a holtponton

Lelkesen fogyózol, de egy idő után leállt a fogyás? A szervezeted valószínűleg hozzászokott a kevesebb kalóriához. Adj neki új lökést a további súlycsökkenéshez! Mutatjuk, mit kell hozzá enned!

reggeli

Mit egyél reggelire, ha szeretnél fogyni? Itt a válasz!

Ébredés után gyakran rohansz, csak bedobsz egy kávét, és nem eszel semmit reggelire. Pedig egyre több szakember állítja, ezzel óriási hibát követsz el. Lássuk, miért érdemes egy kiadós lakomával indítani a napot!

nyári diéta

30 tipp, ami tuti segít lefogyni

Szeretnél életmódot váltani, de nem tudod, hogy kezd el? Összegyűjtöttük a legegyszerűbb teendőket, melyek mind segítenek abban, hogy néhány hónap alatt csodás alakod legyen, és fantasztikusan érezd magad a bőrödben.