címke: mozgás

6 éve

Fel a csúcsra! – Sziklamászás kezdőknek

Addig nehéz megérteni az adrenalinfüggőket, amíg egyszer bele nem bújunk a bőrükbe. A sziklamászás, hegymászás, vadvízi evezés vagy bármilyen veszélyes sport, ami extrém helyzetben akár nyaktöréssel is járhat, kevésbé tűnik csábítónak, mint kint kocogni a tengerparton. Legalábbis addig, amíg egyszer ki nem próbáljuk…

6 éve

Izolált mozdulatalapú edzés

Ízlés és megszokás kérdése, hogy izomcsoportok vagy teljes testet átmozgató gyakorlatok szerint szeretünk edzeni. Szakértőnk szerint a legjobb eredmény érdekében érdemes ezt a kettőt kombinálni.

6 éve

Súlyzós tévhitek

Annak ellenére, hogy egyre több mítosz dől meg a súlyzós edzés körül, sokan még mindig ódzkodnak a 2-3 kilogrammnál nagyobb vasdarabok felemelésétől. Varga Zoltán személyi edzővel összegyűjtöttük a leggyakoribb súlyzós tévedéseket.

Olvassa el!

4 mítosz kardiogépre – és a valóság

Az edzőtermekben sokan előnyben részesítik a kardiogépeket. A zsírégetés nagyuraiként tekintenek rájuk, és nem is tévednek nagyot. Ám akad néhány egészen téves elképzelés ezekkel a csodamasinákkal kapcsolatban, amelyeket nem árt helyre tenni.

6 éve

Amit eddig nem tudott a mozgásról

Egészséges, fogyaszt, jót tesz az izomzatnak, erősíti az immunrendszert. Mindezt tudjuk már, de elhiszi, hogy vannak olyan tények, amelyeket eddig nem tudott a mozgásról és annak pozitív következményeiről? Van ám öt apró titkunk.