Instagram, Facebook és Pinterest oldalainkra rendszeresen töltünk fel infografikákat. Most úgy döntöttünk, hogy egyetlen, folyamatosan frissülő cikkbe is feltöltjük ezeket! Segítségére lesznek az életmódváltásban, a diétában és a testmozgásban!

2019. 10. 17. 8:34:31 | Frissítve: 2019. 10. 17. 13:10:32

Megosztom

Egészség

Infografikák és kisokosok, hogy könnyebben menjen az életmódváltás

Egyszerű, de nagyszerű! 6 (otthon is elvégezhető) zsírégető gyakorlat

7 zsírégető gyakorlat

Az egyik legnépszerűbb diéta! Mediterrán a javából.

mediterrán diéta

3 hozzávalóból gyors, egészséges vacsora!

egészséges vacsora

Rengeteg nőt érint!

5×2 perc, hogy fittebb legyen!

Smoothie recept, nem csak nyárra!

13 lépés, amit soha ne ugorjon át!

Étkezzen egészségesen!

Egészséges vacsora

Napi menü 1500 kalóriából

1500 kalóriás menü

Legyen kreatív az edzőteremben is!

FEKVŐTÁMASZ FITBALL-LABDA HASZNÁLATÁVAL

Ha laktózérzékeny valaki, jó, ha tudja ezeket!

alternatív tej

Jelzőlámpa diéta

jelzőlámpa diéta

Gondot okoz a pocak?

Túlsúly? Nem gond! Apró lépésekkel az életmódváltás felé!

Miért jó a málna!

100 kalória

Legnépszerűbb öntetünk!

Mi kerülhet a salátába?

Mit nassoljunk 100 kalória alatt!

Fehérjék a zöldségestől

Fehérjék a hentespultból!

Verseny

Egészségesebben!

Reggelire, vacsorára!

fritatta recept

Piroskák!

piros ételek

Smoothie

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezek a gyógynövények segíthetnek, ha allergiás vagy

A pollenszezonnal járó szénanátha hónapokig megkeserítheti az érintettek életét: bedugult, kipirosodott orr, gyakori tüsszögés, viszkető szemek… Számukra jó hír, hogy rengeteg olyan növény van, ami enyhíti a szervezet által adott túlzott reakciókat.

Így eddz, ha városban élsz!

Sok városlakó figyeli irigykedve a zöldövezetben, agglomerációban, vidéken lakókat: ők bezzeg mindennap kirándulhatnak, ha akarnak. Pedig a nagyváros is megannyi lehetőséget rejt, felfedezni valót kínál, szóval túracipőt fel, indulhat az urbánus túra!

Hasizom a konyhából: edd laposra a hasad!

Igaz a fitneszalaptörvény: a kockás izmok a konyhában készülnek. Hiába edzünk gyakran, ha az étkezésünkkel szabotáljuk a végeredményt. Együk okosan laposra a hasunkat!

A tavasz diétás kedvence: csőben sült brokkoli (videó)

Elronthatatlan csőben sült brokkoli, amit muszáj kipróbálni és megkóstolni. Nagyon finom egészséges húsmentes étel a mindennapokra.

Durva! Ezért jó, ha sokkal több epret eszel!

Ha eddig még nem voltunk rajongói ennek a pirosló finomságnak, akkor itt az ideje, hogy azzá váljunk! Nemcsak lédús, nyárias és isteni finom, de valóságos szuperélelmiszer is.

Egészséges vagy felejtős a szója? Ezt tudnod kell!

A szója sokáig nem hiányozhatott az egészséges életmódot követők étrendjéből. Az utóbbi években azonban egyre többször jelentek meg olyan hírek, tanulmányok, amelyek cáfolták a szója egészségre gyakorolt jótékony hatásait.

Hasznos gyógynövény: Így használd a pitypangot a diétádhoz

Kevesen tudják, hogy a mezők egyszerű kis virága, a gyermekláncfű ehető növény. Pedig érdemes közelebbről is megismernünk, mert méregtelenítő hatásának köszönhetően rengeteg bajtól megszabadíthat.

Szeretnél igazán hatékonyan edzeni? Ezekre a szabályokra figyelj!

Akár régi, rutinos, akár új edzőtermi látogató vagy, akár gyorsulni, erősödni vagy éppen fogyni szeretnél, a motiváció időnként alábbhagy. Hogy átlendülj a holtponton, vagy, hogy még többet kihozz izzasztó edzéseidből, érdemes pár jó tanácsot megfogadnia. Nem nehéz vagy bonyolult trükkök ezek, azonban jelentősen növelhetik a sportolás hatékonyságát.

Ajánlataink

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.

Regionális hírportálok