Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.

Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan

A keto diéta alapvetően a csökkentett szénhidrátbevitelen alapszik. Korunk embere egyszerűen túl sok szénhidrátot fogyaszt, ezt biztosítja a bevitt energia döntő részét. Ugyanakkor elődeink szervezete évszázadokig alapvetően a zsírból fedezte energiaszükségletét, étrendünk összetétele is ehhez igazodott. Ez elsődlegesen az élelmiszerek tömegtermelésével változott meg, korunk embere nagyságrendekkel több cukrozott élelmiszert, és szénhidrát tartalmú ételt fogyaszt. A tésztafélék, a burgonya, és más ételek mind könnyen elérhető energiaforrások, étrendünk szerves részei. Ugyanakkor a ketogén étrend elsősorban a zsírokra helyezi a hangsúlyt, azokból is az egészségesekre, természetesen. Lássunk most egy olyan desszertet, mely ezek szerint az elvek szerint készült el.

keto

1 adag 13 kcal

Hozzávalók 12 darab keto kekszhez

50 g arany lenmagliszt, 50 g mandulaliszt, 100 g olvasztott vaj, 50 g szeletelt mandula, 50 g kókusz chips, 1 nagy tojás, 1 tek. vanília aroma vagy vanília kivonat, 1 kk. sütőpor, 20 gramm eritrit, 4 bogyó édesítő elporítva, 1 csipet só

Elkészítés

A száraz hozzávalókat tegyük egy keverőtálba és keverjük el. Adjuk hozzá a tojást és az olvasztott vajat, majd egy villával dolgozzuk össze. Formázzunk belőle 12 golyót, majd egy sütőpapírral bélelt tepsibe tegyük őket, egymástól nagyobb távolságra és lapítsuk le, kb. 0,5 cm vastagra. 180 fokra előmelegített sütőben 12 perc alatt sül meg.

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

Ezt az új diétás kókuszgolyót imádni fogod, pillanatok alatt kész
Ez az egyszerű zöldség az indiánok kedvelt eledele volt. Jótékony élettani hatását hosszan sorolhatjuk: megfázásos betegségek hatékony ellenszere, erősíti az immunrendszert. Sósan és édesen is isteni.
Ez november legjobb diétája, karácsonyra bomba alakod lesz
A szervezet feltöltődik vitaminokkal, tápanyagokkal, méghozzá úgy, hogy közben fogyhatunk is.
Ez az ősz legjobb diétás fegyvere, így vesd be a savanyú káposztát
A savanyú káposzta és az abból készült ételek elképesztően jó hatással vannak a szervezetünkre, ezért jó lenne, ha nemcsak az ünnepi asztalon találkoznánk vele, hanem az év többi napján is.
Alma és mogyoróvaj: az egyik legjobb nasi, ha diétázol
A nassolás mindig veszélyes terep. Szerencsére léteznek olyan nasik, amelyek szinte azonnal elejét veszik az egészségtelen vágyakozásnak. Íme egy remek ötlet, amit a táplálkozástudomány szakértői ajánlanak!
Vaníliás keto keksz, készítsd el otthon gyorsan
Az elmúlt években nagy népszerűségre tett szert a magas zsírbevitellel operáló ketogén diéta. Lássunk most egy remek desszertet, mely ezt az elvet követi és pillanatok alatt el is készül.
Marianna 26 kilót fogyott: „Újra érzem, hogy nő vagyok”
Fontos, hogy a gyerekek, kamaszok milyen környezetben nőnek fel, és milyen nőképet látnak maguk előtt. Marianna (50) ebből a szempontból is gondos anya, aki még a fogyásnál is ügyelt arra, hogy jó példát mutasson.
Hogyan ehetünk birsalmát, ha diétázunk?
Savanykás ízű, nehezen tisztítható gyümölcs – mégis, a birsalma az egyik legegészségesebb őszi csemege. Érdemes esélyt adni az illatozó, aranysárga almának.
A legjobb trükkök, amivel megerősítheted a gyerek immunrendszerét
Nagyon fontos, hogy a hűvösebb hónapokra alaposan és tudatosan állítsuk össze a gyerekeink étrendjét, hogy megerősítsük az immunrendszerüket.

Ajánlataink