A nők egyik leggyakoribb, kellemetlen tünetekkel járó hiányállapota a vashiány. A gyógyszertári szerek mellett vagy helyett azonban egy finom gyümölcs segítségével is feltölthetjük vasraktárainkat. De a szeder nem csak erre jó – eláruljuk, miért kellene minden nap enned belőle.

Ebből a gyümölcsből kell most minden nőnek jó sokat enni

A menstruáció során a távozó vérrel együtt rengeteg vasat is veszítenek a nők. Nem csoda, hogy a leggyakoribb hiányállapot körükben a vashiány, amely fáradtsággal, levertséggel, erőtlenséggel jár együtt. A szeder nyersen fogyasztva is remek ellenszer, de 1 kiló összezúzott szederhez 20 deka cukrot adva, és az elegyet lefedve, 16-22 fokos helyen lassan, 30-60 nap alatt megerjesztve természetes vasbort is készíthetünk belőle, amelyet naponta 1-2 teáskanálnyi mennyiségben érdemes fogyasztani. De a szedernek számos más jó hatása is van.

Így fiatalítja a bőrt

Magas antioxidáns tartalma (különösen az antocián nevű vegyületekben bővelkedik) védi az ereket, és a ráncokért, valamint a sejtek öregedéséért felelős szabad gyökök hatásával is felveszi a harcot. Ennek köszönhető a daganatok megelőzésében betöltött szerepe is. A szeder több kutatás szerint erőteljes gyulladáscsökkentő. Ez többek között a gyomorfekély ellen is segíthet védelmet nyújtani.

fekete élelmiszer, szeder

Fotó: Shutterstock

Remek vitaminforrás

C-vitamin tartalma szintén antioxidáns hatású, de a mellékvesét is védi a stressz következményeitől. A C-vitamin a kollagéntermelést is serkenti a szervezetben, így a bőrünk is fiatal marad a sok szedertől. Természetes antibakteriális hatása számos fertőzés ellen nyújt védelmet. Mangán-tartalma pedig az agy optimális működését segíti, de a csontritkulás megelőzésében is szerepet játszik. Remekrostforrás, ezzel pedig a szervezet méregtelenítő folyamatait támogatja, de a vércukorszint egyenletesen tartását is segíti, sőt, a fogyókúrában is hasznos segítőtárs. A-vitamin tartalma az egészséges immunrendszer egyik kiváló támogatója.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

Hozzászólások

Kókuszos kölesfelfújt lett az új diétás kedvenc
Ez a könnyen elkészíthető desszert glutén-, laktóz- és cukormentesen készült, és imádni fogod, mert pillanatok alatt megsütheted.
Így készítsd fel a bőröd az őszi szezonra!
Bár még nehéz elhinni, hogy vége a strandolós hétvégéknek, a fröccsözős laza estéknek és a spagettipántos reggeli szetteknek, bizony, tagadhatatlanul itt az ősz és beköszöntöttek a hűvösebb, csapadékosabb napok.
Ősidők óta a legjobb diétás ital, készítsd el jól a teát
Egy ősrégi kínai mondás szerint a tea a hosszú élet itala. Így aztán fontos, hogy minden nap igyál belőle. De pontosan milyet is és hogyan?
Szuper ötletek: így készítsd el a fehérjeport
Azt hiszed, csak a sportolóknak van szükségük fehérjére? Kortól, nemtől és életmódtól függetlenül mindenki étrendjében ott kell lennie ennek a nélkülözhetetlen tápanyagnak, mégpedig megfelelő mennyiségben!
4 szupergyors reggeli kenyér nélkül
Ha diétázol, a reggeli nagy rohanásban nem egyszerű kitalálni, hogy mit egyél. Sokan ezért távoznak üres gyomorral otthonról, pedig ez pokoli egészségtelen. Mutatjuk, a szénhidrátmentes, gyors recepteket.
Szénhidrát nélkül könnyebb: diétás töltött gomba vacsorára
Ebben a kajában alig van hizlaló szénhidrát, szuper diétás és fantasztikusan finom!
Szépségápolás almaecettel: ettől fiatalodik a bőr
A legelszántabb diétázók bizonyosan találkoztak már az almaecettel, hiszen nagyon sokat segíthet a zsírpárnák olvasztásában. De nemcsak belül hasznos, hanem kívül is.
Mit érdemes tudni a kollagénről?
A feszes, hidratált bőr záloga a megfelelő kollagénszint megőrzése.
Kövess minket a legfrissebb sportos trendekért és inspirációkért a Facebookon is.