A te fejében is megfordult már, hogy túl sok olyan dolog vesz körül a hétköznapi életben, amikre valójában nincs szükséged? A minimalista életmód lényege, hogy csak azokat a tárgyakat tartsuk meg, amelyekre valóban szükségünk van, hogy élhetőbb környezetet teremtsünk. A minimalizmust nem kell azonnal drasztikus irányba vinni, lépésről lépésre érdemes haladni.

Mit jelent a minimalista életmód?

1. NÉZD ÁT A RUHATÁRADAT!

Nőként időről időre szembesülünk azzal, hogy tele a szekrény ruhákkal. Ez még nem is lenne baj, de valószínűleg te is tapasztaltad, hogy rengeteg az olyan ruhadarab, amelyet gyakorlatilag nem is hordasz, vagy amelyikből több színt is megvettél egy gyengébb pillanatában. Pakolj ki mindent a szekrényből, és válogasd át a ruháid a következők szerint: azonnal leselejtezhető, elajándékozható, hordható. Csak a hordható kupacba került ruhadarabokat tedd vissza a szekrénybe, a leselejtezhetőt azonnal zsákozd be, és készítsd az előszobába, hogy el tuddd vinni a szelektív gyűjtőbe vagy a rászorulóknak. Az elajándékozható a legproblémásabb kupac, ezt valószínűleg még kerülgetni fogod pár napig a lakásban. A minimalista életmód szabálya: új ruhát csak akkor vehetsz, ha abból a zsákból valamit továbbadtál.

2. MINDENBŐL EGYET TARTS MEG!

Lehet, hogy végig sem gondoltad, de valószínűleg a te lakásod is tele van már nem használt konyhai eszközökkel, ollókkal, fejhallgatókkal és hasonló „fontos” dolgokkal. Amiből két egyforma van, azonnal szabadulj meg az egyiktől (főleg azoktól, amik már nem működnek, használhatatlanok). Rá fogsz jönni, hogy nincs szükséged rájuk, és ami igazán megdöbbentő: soha nem fogod keresni a kidobott vagy elajándékozott darabokat.

3. TEDD FEL A KÉRDÉST: VALÓBAN SZÜKSÉGED VAN AZ ADOTT TÁRGYRA?

A minimalista életmód jegyében nemcsak a felesleges ruháktól és cipőktől lehet megszabadulni, hanem például bútoroktól, könyvektől, konyhai eszközöktől is. Nézd át a lakásod – egyszerre csak egy helyiséget minimalizálj! –, és gondold át, hogy miket nem használsz. Tedd őket dobozba, és ha egy hónap alatt nem hiányoltad az elcsomagolt holmit, ajándékozd oda valakinek, vagy add el.

4. LASSÍTS!

Nem elég a fizikai változásokra koncentrálni, a minimalista életmód mentális változásokkal is jár. Meg kell tanulnod a jelenre fókuszálni, nem rágódni a múlton és aggódni a jövőn. Fontos szüneteket tartani, amikor csak önmagadra figyelsz. Ints búcsút azoknak az embereknek, akik leszívják az energiáid, és akik szorongást, feszültséget ébresztenek benned. Írj bakancslistát, és lassan, tudatosan valósítsd meg álmaid.

5. EGYSZERŰSÍTSD AZ ÉTRENDED!

Rengeteg felesleges élelmiszert vásárolunk. Biztosan te is bosszankodtál már, hogy mennyi étel végzi a kukában, és valószínűleg azon is elgondolkodtál néhányszor, hogy teljesen felesleges három-négyféle köretet kínálni a vasárnapi ebédhez. Nézd át a kamrát és a hűtőszekrényt, dobj ki vagy ajándékozz el minden mesterséges, feldolgozott élelmiszert. Törekedj arra, hogy minél több friss zöldséget, gyümölcsöt, húst és halat, fűszereket használj az ételek elkészítéséhez. Ha tudod, hogy az étel, amelyet fogyasztasz, hasznos a szervezeted számára, nagyobb élvezet lesz a táplálkozás.

 

EZ IS ÉRDEKELHET:

 

 

 

Hozzászólások

Ezek is érdekelhetnek

A nagy fogyás "Már tetszik, amit látok"
Amikor ráállt a mérlegre és szembesült a súlyával, annyira ledöbbent, hogy jó ideig tükörbe se akart nézni. Nagy Viktória másfél év alatt fogyott le. Büszke rá, hogy három műszakos munkája mellett is tartja az új életmódját…
6 gyakorlat, ami a leglátványosabban formálja a testet
Elhatároztad, hogy edzeni kezdesz és szeretnéd, ha ez minél hamarabb meglátszana a testeden? Akkor ezeket az egyszerű gyakorlatokat próbáld ki mindenképpen.
Diéta 40 felett? Mutatjuk, mire kell nagyon figyelned
A 40 év felettiek számára kiemelten fontos a megfelelő étrend és életmód. Fedezd fel, hogyan segíthet a fehérjében gazdag, rostokban bővelkedő és cukorszegény diéta az egészséged és vitalitásod megőrzésében!
Álomsüti téli napokra: diétás mákos pite
Ez a gluténmentes mákos pite tökéletes választás mindenkinek, aki egészséges, de ízletes desszertet keres. Rostokban, fehérjében gazdag, könnyen elkészíthető, és akár diétába is beilleszthető!
A legjobb téli sportok, ha kipróbálnál valami újat
Télen is rengeteg izgalmas sportot próbálhatsz ki, akár a hóban, akár a fagyos pályákon. Fedezd fel a téli kalandokat, legyen szó extrém élményekről vagy könnyed kikapcsolódásról!
Fedezd fel, milyen technológiai előnyöket kínálnak a Nike zokniknak sportolás közben
Mi pörgeti fel legjobban az edzőcipőd? Természetesen egy pár zokni. De nem akármilyen zokni! Válaszd az egyik híres brand, például a Nike zokniját. A híres Swoosh logós kiegészítőnek köszönhetően még eredményesebb leszel sportolás közben.
Diéta és kollagén: így támogasd a megfelelő kollagéntermelést
A kollagén az egyik legfontosabb fehérje a testedben, amely alapvető szerepet játszik a bőröd, az ízületeid, a hajad, a körmeid és az izmaid struktúrájában.
Egészséges vagy sem? A forró fürdő titkai
Nincs is jobb, mint egy pihentető forró fürdővel zárni a napot, vagy éppen így kezdeni a hétvégét, mindezért pedig nemcsak a lelkünk, de a testünk is hálás lesz. Eláruljuk, milyen egészségügyi előnyei vannak a kádban való lazításnak.

Ajánlataink