Térjen át a tömegközlekedésre
Kutatások szerint nem maga az ingázás a stresszes, inkább a dugóban ücsörgés az, ami kiborítja az embert. Autót vezetni a legtöbb ember szeret, ráadásul sofőrként az irányítás illúziója is megvan. Ha azonban a forgalom elakad, a sofőr úgy érzi, elvesztette az irányítást. Tömegközlekedéssel viszont eleve nincs meg az irányítás képzete, így nem fogja önmagát okolni a késésért.
Kerülje a csúcsforgalmat
Kérje a munkaidő kezdetének módosítását a főnökétől, tervezze reggelre a munkával kapcsolatos megbeszéléseket, találkozókat, menjen reggel edzőterembe – így elkerülheti a dugókat. Ne versenyezzen Őrült sebesség, száguldozás, szlalomozás, tolakodás, erőszakoskodás – ezekkel mindössze néhány percet nyerhet, ráadásul nemhogy csökkentené, még növeli is a stresszt. Lassítson és vezessen nyugodtan.
Hallgasson zenét
Hozzon létre egy lehallgatási listát a kedvenc zenéiből, és hallgassa pihentetésképp a hazafelé úton. Tanulmányok szerint azok, akik zenét hallgatnak vezetés közben, a forgalmi dugókban ülve kevésbé lesznek idegesek, mint azok, akik csendben ülik végig az utazás perceit.
Tanuljon vezetés közben
Nincs ideje, hogy nyelvkönyveket bújjon? Válasszon a hangoskönyvek kínálatából, vagy töltsön le a netről nyelvórákat. Ha nincs kedve tanulni, hallgasson regényeket.
Helyezkedjen el kényelmesen
Indulás előtt állítsa be a fejtámlát, az ülésmagasságot, hogy kényelmesen üljön. Ellenőrizze a tükröket, hogy megbizonyosodjon arról, nem kell nyújtogatnia a nyakát. Így elkerülheti az izomhúzódást, becsípődést, görcsöket. Alakítson ki alternatív útvonalakat Előfordulhat, hogy a szokásosnál is nagyobb a dugó, esetleg késve vagy korábban indul – ilyenkor érdemes a megszokottól eltérő útvonalat választania.
Ne ítélkezzen
Ne kapjon rohamot, ha valaki lassabban megy, mint ön, vagy ha elfelejt jelezni az előtte haladó autó vezetője. Engedje el ezeket a dolgokat. A többi sofőr tetteinek túlreagálása biztos út a fejfájás, a düh és a stressz irányába.
